[板友] 跑著跑著上癮了

看板Road_Running作者 (you are so loved)時間10年前 (2013/11/25 13:33), 編輯推噓27(27推 0噓 59→)
留言86則, 28人參與, 5年前最新討論串1/1
ID: ckbe 性別: 男 居住地: 新北市 出沒地: 新莊 年齡: 31 跑齡: 嚴格說來應該不到兩個月 賽事經驗: 三商公益路跑10k 49分21秒 最早是大學的時候為了減肥才開始慢跑 記得當時拖著86公斤(175公分)的體重孤獨的每天跑5000m 一開始的時候還真要命 總算在三個月後讓我瘦了13公斤呀!! 這是我第一次覺得 慢跑真好玩!! 瘦下來之後雖然馬上就交了女朋友 但也因為有女朋友而荒廢了跑步 到我第二次重新開始跑步 已經是當兵前三個月的事情了 那時候算是第一次在"路"上跑 從捷運竹圍站的竹圍碼頭 往關渡跑上關渡大橋 下橋之後再原路折返 大概一週四次左右 到我入伍的時候 新訓的體能菜單 已經是小菜一疊了 下部隊後第一次測3000m 13分05秒打趴了連上一堆志願役 營長還來問我 以前是田徑隊的嗎 XDD 但好景不常啊 因為接了文書之後 我根本沒什麼體能活動的時間= =" 開始工作之後 曾經好幾度想把跑步的習慣建立起來 但好像就是缺少了一些動力 總是跑個三五天 停個六七天 距離也始終在3~5k左右 更曾經因為冬天好冷 乾脆一整個冬天擺爛沒運動 讓自己又肥死 XDD 一直到上個月的12號 也就是我下載Nike+ Running的那一天 我才又恢復跑步的習慣 可能剛好搭上這波跑步的風潮 身邊可以一起討論的朋友變多了 跑步於是變成一件超級有趣又很熱血的事情!!! 在這一個多月的時間裡 我瘋狂似的愛上了這個運動 也才發現原來還有這個板的存在 這上面的資訊好豐富 也都很有幫助 (比誰的指甲瘀青多 超好笑XDD 我現在有四隻了!!!) 一開始幫自己設定10k在1小時內完成 到上週已經可以在45分內跑完 第一次挑戰21k 卻在18k的時候腿痠痛到放棄 到現在21k可以在1小時50分左右跑完 然後跟朋友一起報名這輩子第一次的路跑賽事 這一個月多月以來的變化 恐怕是我始料未及的 很開心跑步變成了我生活另一個重心 我想 我會一直跑一直跑 跑到我不能跑的那天為止吧 哈哈哈 2014年 我給自己訂了三個目標 1. 40分鐘內完成10k 2. 100分鐘內完成21k 3. 3.5小時內完成42k 各位板友們 大家一起快樂的跑下去吧!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.160.72
推
11/25 14:54, , 1F
有夢最美，只要肯花時間一定可以達到你設的目標
11/25 14:54, 1F
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11/25 15:03, , 2F
練武奇才 =口=
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推
11/25 15:07, , 3F
為什麼我覺得目標1的困難度比2、3高，我40分進不去>.<。
11/25 15:07, 3F
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11/25 15:07, , 4F
別太操身體囉!!也要多休息，有實力推一個!!加油^^
11/25 15:07, 4F
推
11/25 15:59, , 5F
根本天才
11/25 15:59, 5F
推
11/25 16:18, , 6F
體能是天賦啊，我同學昨天第一次半馬就1：42
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11/25 16:34, , 7F
2最簡單
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推
11/25 16:37, , 8F
榮耀的瘀血指甲，我這樣稱它XD不過我把指甲剪短就不瘀了
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推
11/25 16:52, , 9F
榮譽勳章
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推
11/25 18:53, , 10F
好厲害
11/25 18:53, 10F
推
11/25 18:54, , 11F
1最難
11/25 18:54, 11F
推
11/25 19:33, , 12F
好強
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推
11/25 20:55, , 13F
超強。
11/25 20:55, 13F
推
11/25 21:00, , 14F
跑一個月就跑到45分根本猛=口=
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11/25 21:39, , 15F
...
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推
11/25 22:14, , 16F
有沒有板上都是練武奇才的八卦
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推
11/25 22:20, , 17F
超強！
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11/25 23:26, , 18F
別這樣 給點機會
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長距離 本來就有先天因素 尤其瘦高的人 平常就有運動
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習慣的話 一萬跑在45分內不是難事 只是後續要再破40
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或更好 還是要靠後天的努力囉
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推
11/26 07:40, , 22F
享受跑步很讚喔，不過營長也太少見多怪了吧...
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推
11/26 09:12, , 23F
推樓上..哈。只能說現代人體能有看頭的真的不多。
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新手在公園、操場培養出來的成就感在這版上都會被摧殘= =
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好不容易練到能超一般人的車，在這裡連新手村都還沒出去XD
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推
11/26 09:25, , 26F
以前在操場跑6公里40分鐘就自覺很屌了
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推
11/26 16:52, , 27F
天份很重要的 跑步一直都需要天份 才不是什麼人人都可
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以跑個幾個月就能10k一小時內ko掉 沒天份的認命吧
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推
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平常有運動習慣一萬45以內不是難事xddddddddddd
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11/26 17:20, , 30F
其實這類推文在板上很多見啦 畢竟我相信能上這個版的
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多少都是被篩選過的 只是自己不知道 因為沒天賦的
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比較難對跑步有興趣 自然少上這個版
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不過我這樣講好了 天賦不只有差 而且差很大
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每六個人只有一個可以有淺力達到3k 12分
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而這個標準在這個版是非常常見的成績
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但是每六個人有五個人一輩子都達不到
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可是對有天賦的他們很難想像 他們會覺得我隨便練3k
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就10分 你跑不到一定是不夠努力八拉巴拉
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但是3k10分每50個人(大約)只有一個有淺力能達到
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這還只是有淺力 就是經過苦練之後可能達到
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所以我很好奇 當有些大大說要跟自己比就好
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卻一直拿"自己的"成績告訴別人你太慢不用練間歇
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到底是哪門子的跟自己比????????
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有沒有想過對一般人來說3k13分搞不好已經超努力才能
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達到的成績 為何不能練間歇???????
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推
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就算某些大大的理論正確 間歇是尚方寶劍一出鞘就要
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11/26 17:37, , 47F
見血 程度不夠不能跑間歇(而且這是錯的)
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這些大大又要如何判斷跟自己比的程度是多高????
11/26 17:37, 48F
推
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平凡人就練身體健康的啊 像我就是 跟自己比就好了
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跟板上比都是絕望不可跨越之壁 不然公園阿伯那麼多
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還不是一堆用走的~~~~
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推
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在這個版上我也只能在新手村乖乖練功XDD 10k50分我就偷笑囉
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推
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我連新手村都沒有 新手村要10k40分喔
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什麼!!!! 我連登入的資格都沒有XDDDDDDD
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推
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恩對 上次我要登入的時候他說我的最大攝氧量網域
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不足不法登入.......慘慘慘
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我已經寫了 先天條件影響很大 瘦高+有運動習慣
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10k跑45分內不是難事 為什麼樓上要斷章取義 = =+
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推
11/26 21:46, , 59F
樓上應該誤會了 我除了前三句以外之後都跟您沒關係
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我前三句也是支持您的立場阿
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雖然我對"高"抱持懷疑態度
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因為印象中以前看過跑步要到頂尖身高不能太高
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不過只是印象中 我真的要針對那位大哥我已經向他發
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挑戰帖兩次了 至今一次都不理我......哀
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推
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那就是我誤會了 抱歉~ 對於身材這方面 瘦是一定
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不過高的話最近我也在思考這問題 像我們熟知的日本箱
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根接力名將 其實很多也沒想像中的高
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EX 窪田忍(167/53),大迫傑(170/52),設樂啟太(169/48)
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推
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今年日本10000m選手權 前幾名的除了佐藤悠基178之外
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其他選手都差不多170左右或以下呢
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推
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印象中啦 有誤請指正 我連在哪看的都忘了
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11/26 23:30, , 72F
應該是一篇網路文章而已 他是說 長跑對於體重很要求
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而過高的人體重跟比較矮的人相比是個劣勢
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所以身高會有一個轉折點 不是越上去越好
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所以想提升自己成績的話 我現在要做的是先減重= =" (175/75)
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印象中他還說一般優秀長跑選手身高不會超過180
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我當初看的時候是覺得有道理所以才會記起來
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因為以肌力的角度來看 體重越重的確越吃香 所以要
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分量級 可是問題是肌力的增加跟體重的增加不會成正
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比 一個100公斤的人肌力遠不到50公斤的人的兩倍
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所以我會認為有道理.....大概是這樣^^
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不過來源應該不是啥文獻 我真的忘了在哪看得了xddd
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11/26 23:37, , 83F
我也想減重阿 可是再減下去是必要減肌肉
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11/26 23:38, , 84F
我的身材比較偏三鐵那種 可是沒玩三鐵......
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12/06 05:00, 5年前 , 85F
有夢最美，只要肯花時間 https://noxiv.com
12/06 05:00, 85F
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04/16 16:44, 5年前 , 86F
就算某些大大的理論正確 http://yaxiv.com
04/16 16:44, 86F
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