[心得] 2013個人賽事回顧及小小檢討心得

看板Road_Running作者btree ( 道海北在住)時間10年前 (2013/11/23 12:24)推噓17(17推 0噓 14→)

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雖然還沒到12月，不過只剩一場賽事了，趁著還有點記憶，先來回顧檢討一下2013年的各場賽事，跑齡沒很長，如果有什麼觀念或是錯誤的地方，歡迎幫忙指正，謝謝： 1.2013/1/5：第8屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽；限時6.5H 開春第一場，會參加這場賽事就是看中它的風景漂亮，而且十點才起跑。在台灣十點才起跑只能用不可思議來形容，耳聞賽事品質也不錯，所以決定來跑跑順便觀光。起跑點就設在泰雅渡假村裡，訂房也有選手優惠，起床後也不用趕，而且十點才起跑，相當愜意。不過老實說十點起跑的確是有點晚，氣溫頗高，全馬先往市區方向跑，第一折返點設在糯米橋，再往山區跑，這時候遮陰物才多了起來，景色也開始精彩；第二折返點設在惠蓀林場，接近惠蓀林場，應該是22K~26K(折返點)，爬升坡度頗陡(550m->798m)，對我來說難度頗高。惠蓀林場門口居然設了麵攤，最高點也是折返點，有蛋糕咖啡可以享用，相當貼心，不過。。。喝咖啡時我還挺害怕的，因為常常會引起腸胃蠕動過速症頭。不知道是不是冷熱溫差過大，回到平地後異常疲累，最後以6:11:51收工。 2.2013/2/24：東京馬拉松；限時7小時東京馬拉松應該有接觸跑步活動的人應該都聽過這場賽事的品質，所以就簡單帶過。這次是第二度參賽，今年東馬也開始名列World Marathon Majors的一員，賽事品質當然是有保證的。完賽限時時間七小時，相當適合初馬選手，整個東京幾乎是封城讓給跑者享受，整場比賽就像City Tour一樣，精采度跟受歡迎度只能給破錶的讚。這場當時自認跑得還不錯，首度跑進5小時內，4:46:25完賽。 3.2013/5/26：2013苗栗72快道國際馬拉松；限時6.5H 位於家鄉的比賽，不用趕車，又是住家裡，環境也熟悉，怎麼算好像主場的表現應該要比較好，但是我好像都是反其道而行。這場比賽從苗栗縣體育場出發，都在苗栗市區的外環道跟快速道路上進行，完全沒有遮陰，這天又是大太陽，所以體溫根本飆高到無法運作，跑到21公里折返點後的回程幾乎都在散步。還記得是跟一位專業級玩化石的張大哥一路聊天走回來，不然我應該在中途的快速道路交流道就溜下去，叫家人來接了。本來應該會被關門，不過最後3公里時算了一下時間，發現好像還有機會完賽，所以又緩緩地跑了起來，接近終點體育場時，聽到廣播正在倒數，又擠出點力量衝了下去，剩一兩百公尺時，廣播竟然傳來說關門時間已到，活動結束，整個人就像洩氣的氣球一樣，這時，廣播突然又說，我們再等一下好了，看看還有沒有人回來~ 所以當我進場時，看台上，跑道兩側的人都在歡呼，第一次當最後一名，感覺還真不錯。後來我才知道終點的人歡呼的這麼兇，是因為我跑完他們就可以收工的緣故。這場全馬，6:29:29完賽。 4.2013/6/2：2013NUSKIN新北市國際奧林匹克路跑賽這場是半馬，從上一場比賽開始，大概都是為了8月的100公里賽事而準備，所以跑得比較勤一點，有點以賽養賽的味道。另一個參賽原因就是我還蠻喜歡用跑步的方式去認識一個城市，雖然大學是在台北市念的，但是對於淡水河另一邊的風景始終是又熟悉又陌生。所以板橋辦這場比賽，就直接來參加了。不過這場也是跑在快速道路上，一樣烈日當頭，體溫一樣飆高到有點不能呼吸，孤獨地跑著，把風向接受器開到最靈敏，有絲毫的微風吹來都會讓我精神為之一振。最後2:41:18收工。不知道是不是天氣太熱的緣故，我這一帶的風景我還是一點印象都沒有。 5.2013/6/9：美瑛健康馬拉松(びえいヘルシーマラソン2013) 這場陪跑兼練習性質，風景超優，還蠻認真地寫了紀錄：[追風]2013美瑛健康半程馬拉松，這邊就不囉嗦了。 6.2013/6/30：第28回佐呂間湖100km超馬(サロマ湖100kmウルトラマラソン) 對，這場比賽就是村上春樹跑過的那場100公里馬拉松。這場賽事我只是觀摩，只敢報50 公里，這場比賽100公里關門時間是13小時，所以還不敢越級直接挑戰這場100公里。終點是設在常呂町的運動中心，而50公里跟100公里出發點又不一樣，完全兩個方向，當初報名後沒有好好先研讀內容，錯過接駁車的申請時間，所以對交通很苦惱，後來打電話去問，才知道前一天報到時也是可以繳錢申請。不過最後還是拜託F一同從札幌租車前往會場，然後請F開車接駁，順便應援。租車還是靈活度比較高。這場風景超優，無敵優，補給也很棒，很難想像這邊人煙稀少，但是加油的人群還是不時會出現。但是初次參加這樣賽事，挫折感很重。50公里與100公里約在100公里賽事的68公里左右合流，本來還覺得自己跑得不錯，但事與100K的跑者並肩齊跑之後，我發現這些人多數速度依舊不慢，雖然我追過了一些百K跑者，但是我被更多的百K跑者輾過。。心靈創傷之大，難以形容，當下只覺得這些人。。。是人嗎？後面30K大概都在這種心情下度過的。。。這場賽事應該會找時間再寫一下，印象最深的還是跑到一半時，有隻不知道是鷹還是隼的猛禽，低空從我頭上飛過，清楚地看著它抓了一隻魚。。。偉哉~北海道~ 第二次跑50K，5:53:34，比在冬山河快了半小時，算有進步吧~ 7.2013/7/21：第一屆探索雙貓之美《跑貓空、搭貓纜》山徑越野賽這場13.5K，短距離的山路賽，本來是要找阿德教練去河邊練跑，結果就很臨時地被帶來參加這場比賽。貓空大概大學畢業之後就很少來了，練習兼觀光。出發點在捷運站旁的空地，之後沒多久就是無止盡的上坡，好像也有下坡吧，總之痛苦的記憶總是比較深。跑到快10K時，只覺得怎麼絲毫沒要折返的跡象，那這樣不就要跑到天荒地老，雖然國內賽事里程標錯也是常事，但是心裡還是一肚子火。後來才發現原來所謂的雙貓路跑，是貓空+貓纜，跑到貓空，搭貓纜下山。。。一整個誤會。(下次還是要好好閱讀秩序冊阿~) 13.5km，1:34:28。 8.2013/8/11：第3回北オホーツク100kmマラソン本年度最嚴酷的挑戰，100公里馬拉松。過程太痛苦了，暫時不想回想，總之，我很開心我跑完了，開心是跑完之後才發生的化學效應，跑的過程中，尤其後面30公里根本就是地獄，完全感受不到跑步的樂趣。雖然很痛苦，但是你問我2014年會不會再參加類似的比賽，我想大概還是會吧！(白川鄉 100K我來了。。。) 13:10:13完賽，關門是14小時，但是這樣的時間拿去佐久間那一場還是會被關門。。。跑完後，水泡沒處理好，還得了蜂窩性組織炎。。。暈~ 9.2013/8/25：2013北海道馬拉松，限時五小時如果說今年度只能選一場我心目中的金牌賽事，我大概會選這場吧！雖然這場比賽關門時間很硬，但是獎牌實在是太美了。。。就硬著頭皮給它報了。。。經過這場比賽，我覺得人的潛力果然會被環境所激發，關門五小時，中間還有好幾個關門點，一開賽每個跑者都瘋了一樣地往前衝，就深怕關門，在這個氣氛下，就一路被大家領跑著，水都是拿了邊跑邊喝，食物補給站更不敢多做停留。這根本不是我跑馬的風格阿。。。折返點過後才跑個一兩公里，理論上根據我不慢也不快的速度，對向應該還是有不少人，但是居然空空如也，再過一會兒，居然關門收容車就出現了，有沒有那麼殘忍阿。。。跑到37K左右，應援團學姐C跟F終於出現在路旁，看看時間應該不會被關門，就在路邊大快朵頤了起來。。。說真的可以好好吃頓東西。。。真好。。。(喂~你是來跑馬的吧！) 4:15:16，個人今年最佳，不知道明年還能不能有機會往前推。。。 10.2013/9/22：北海道トレイルランニング大会2013 inルスツ70km 這場是為了參加環富士山越野大賽而選的積分賽，在台灣沒有這麼長距離的越野賽，所以只好出國比賽。XD 留壽都這場比賽累積爬升高度4,080m，其實賽道型態很多元，馬路，林道，登山道，過溪都有，比跑馬拉松有趣多了，不過經驗不足，第一個山頭從300多一口氣爬升到1100m，再下山後，腿都快不是自己的了，最後因為水帶太少，補給也帶不夠，跑到28K就棄賽了。雖然有在爬山，也有在跑馬拉松，但是這樣的1+1根本不等於2，越野賽是另外一個世界，這場要檢討的太多了，從內在的心態到訓練，以及外在的裝備跟補給，都得好好重新檢視規畫。不到中午就被收容車[遣返]回終點，曬著午後溫暖的陽光，看著一個一個通過終點門完賽的選手，看似愜意，其實心裡百感交集阿~ 11.2013/10/20：2013艋舺盃全國馬拉松賽艋舺馬一直都聽說是場不可錯過，補給超豐盛的賽事，缺點就是賽道要折返跑好幾趟，稍嫌單調，對於看風景樂趣大於拼成績的我來說，難免心裡就嘀咕了起來。這場賽事的規畫是當LSD跑，再加上太魯閣馬，田中馬，三場LSD練下來，預期神戶馬應該可以跑得不錯。當然啦，人算不如天算，神戶馬還是跑得不好。艋舺馬真的吃得還不錯，所以達到自己要求的3小時30公里目標後，就開始散步看風景，每個補給站我都給它好好地品嘗了一番，非常滿足。拜這場比賽之賜，我也終於知道哪裡是馬場町了。。。(遮臉) 是說，會後還有辦桌跟提供簡易沖澡設施，真的是蠻貼心的賽事阿~ 艷陽下，微風中慢慢逛回來，最後4:42:57收工，不過感覺里程不太夠就是了。 12.2013/11/2：2013太魯閣峽谷馬拉松太魯閣馬拉松是我在路協辦的比賽裡唯一會參加賽事，本來以為不喜歡路協的人不多，這場比賽比完才發現網路上對路跑協會有怨言的人還真是滿坑滿谷阿~ 由於地震跟下雨的關係，全馬就縮水變半馬，而會場一樣亂糟糟，不過因為參加過很多次，都已經有了對策，也不會感受到什麼不愉快，反正都自力救濟就對了。從起跑就下雨，一路濕到底，中間還被對向來車激起的水花潑了整身，一度還以為自己在拍電影。。。這場也是練跑性質， 2:00:05跑回終點。 13.2013/11/17：神戶馬拉松這場比賽相當年輕，今年才第三屆，去年跟大阪馬撞期，但是報名人數依舊爆滿，魅力度頗高；除了神戶本身本來就是個觀光都市，隨便數數觀光亮點大概就有：六甲山夜景，神戶牛排，甜點，爵士，異國風情建物，港區新開發區。。。周邊還有OUTLET，明石大橋，遠一點到姬路城，淡路島都算是守備範圍。本來跟教練阿德有賭注，賭注是神戶牛排一客，本來是希望能跑出今年最佳成績，結果臨時接了一個採訪案子，採訪途中沒有好好練習，也沒好好顧好身體，導致暈眩發作，所以整個目標就退守，希望完賽就好。報名填4:30，結果被分在D區。之前查資料知道神戶馬賽道很窄，但是跑起來還真是無敵窄，前10公里大概都是在夾縫中求生存，速度忽要加速，忽要減速，完全跑不出配速，一直到過了明石大橋的折返點之後，才感覺跑得比較流暢，但是一過30K後，整個人就崩潰了。。。勉強撐到32K就不行了。。。之後就是停停走走，直到終點。不過這場風景真的不錯，推薦給來觀光的朋友，要拼成績的，建議成績厚著臉皮填快一點，不然就是一路被卡。整場賽道裡我最喜歡的不是看見鐵人28號的那一刻，鐵人28號由於因為是背光，所以只能看到剪影，而是跑在國道2號上有一段賽道很窄(須磨浦那一帶吧)，山陽鐵道跟JR鐵道分據公路兩側，而更旁邊是瀨戶內海，陽光灑在海面上波光粼粼，而兩側鐵道也正好有列車通過，一去一返，讓我聯想起侯孝賢珈琲時光結尾列車交錯的場景，在這裡，人車船同處在一個時空框景裡，但各自朝著自己的方向飛奔而去，整個充滿著激勵人心的活力。不過最後一段在港島繞圈圈湊里程，就感受稍嫌無聊了。。。這場比賽跟阿德教練一路互相牽制，阿~~不對，是相互扶持，最後還一起進終點，終場4:30:24完賽，不好不壞，明年再接再厲。以上。 -- 北海道。粉雪。樹。 http://btree.blog38.fc2.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 133.50.217.212

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