Re: [討論] 大家都在能跑幾公里後開始參加全馬?

看板Road_Running作者archimonde (archimonde)時間10年前 (2013/10/16 09:31)推噓4(4推 0噓 4→)

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全馬一般規定要在六個小時內跑完我今年參加了大概七到八場的半馬路跑. 也有十公里/五公里的一些路跑為了年底初馬, 我上星期有找一天, 原本想跑30公里但因為馬路在修路, 多跑了一點在4小時跑了36公里, 當然途中也有走走休息..也不計較速度其實是可以跑的完, 也就是說, 剩下的6公里我只要在剩餘的兩小時跑完即可誠如鄉民推文的, 跑應該是可以跑的完重點在於跑完後, 多久可以恢復, 今天已經第4天了..感覺腳的肌肉還有點緊繃一開始挑戰全馬..我覺得不必比速度, 只要能完賽即可建議原帖主找個時間, 先試看看30公里要花多久的時間還有, 最好早上五點就出發, 不然像我六點半才跑, 跑完都十點半, 曬的熱呼呼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.166.254.108

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whisly

10/16 09:49, , 1^F

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bellebaby929

10/16 11:56, , 2^F

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jimmy007

10/16 12:20, , 3^F

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