[問題] 大家受傷都多久復元回到跑道上呢??

看板Road_Running作者 (Chicken1912)時間10年前 (2013/10/11 23:42), 編輯推噓7(7推 0噓 21→)
留言28則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
說到這真的很傷心... 小弟跟友人在七月時，報了明天的后里半馬(初半馬) 及27號的石崗半馬，當時覺得照平時練習狀況 應該能在10月完成這兩場路跑 但在八月中得到跳躍膝後，完全停跑休息， 慶幸的是還能用游泳來止饑... 一直到今天還是沒辦法做任何跑的動作， 但已經能做出蹲下的動作了 昨天去公園試跑，每踏一步右腳就痛一下， 也創了個人穿運動裝出門練跑最短紀錄--5m 自己也檢討了受傷的原因 1.體重過重 2.穿赤足鞋，鞋子底薄，保護功能不佳，卻又拿來當練習鞋穿了三個月 (新手不懂，很自以為的，以為穿赤足鞋從小開始練起來會很牛逼... 受傷後開始爬跑步傷害相關文章才瞭解到的...>"<) 3.大部分都在200m小操場跑，隨時都在轉彎，遇到亂竄的小朋友還要急停煞車 右腳很不適 4.肌耐力跟不上體力，休息不夠多，受傷前三週機乎每次出門都跑10km 覺得明天好像會下雨，昨天雖然跑過了，今天天氣晴，再跑個10km好了 5.跑後只有做收操，然後走幾圈等身體降溫才回家， 回家沒有做冰膚及按摩動作放鬆筋膜 6.受傷的前一週，感覺這原因最關鍵... 跑步踢到水溝蓋跌倒，膝蓋跌到黑青，沒有等黑青消掉又照常跑， 跑姿似乎因為這塊黑青造成跑姿扭曲，大概一週後膝蓋就爆了 不知大家有沒有因跑步得過什麼傷害嗎?? 又休息多久才能重新回到跑道上?? 大家棄賽後還會去現場看比賽嗎?? -- 從沒參加過路跑賽，還蠻猶豫明天要不要大老遠跑去路跑會場看人跑... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.208.161
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曾因打球造成小腿的某肌腱撕裂 打石膏一個月
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聽起來就好痛...
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拆石膏後 到可以正常跑步 大約經過兩個月
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中間也經歷一段 剛拆石膏腳明顯萎縮 是從操場慢跑直線
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彎道快走 慢慢等肌肉適應跑步的感覺
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我足底筋膜炎治療滿2個月又1周 慢慢跑10K 沒問題
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我應該看過您 您是個意志力很強的人
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去看看ok阿 感受一下前段班的震撼
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WHITE有看過我呀 @@? 我大概8月中就沒出現在嶺東操場了
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綠島馬拉松棄賽 不過還是去5K組玩....
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三年前我也得過足底筋膜炎~不過當時沒跑上癮 就直接不跑了
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重新開跑後有上網瞭解跑步姿勢 覺得腳跟著地是當初
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造成我足底筋膜炎的原因 @@"
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我對您有印象阿 您是嶺東少數幾個肯跑多圈數的xddd
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您說您赤腳跑我就知道你是誰了 我現在也沒在那邊了xd
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哈～那陣子剛換工作在發泄工作上的情緒…剛好有鐘樓看時間
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每次都看時間跑滿一小時才想停@@ 不過我只對健走的人有
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印象…不好意思 還是不知有沒有見過您XD
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之前嘗試加速結果左腳膝蓋積水 休息一整個月
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我今年也受傷，中間停了兩個半月，只能斷斷續續跑。
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曾左膝不適, 跑10m就不舒服, 針灸拔罐推拿五個月, 才回到跑道
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回跑道後, 從每天跑改為每周2-3次, 1次5-6km
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今天跑去現場看了 原本稍有點降溫的熱情 又被燃起來了阿阿
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近一年
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今天去了路跑會場，看大家穿起五顏六色的戰鞋，胸前掛上號碼布蓄勢待發 儘管這陣子不斷的藉著游泳慢慢澆息心中跑步的慾火 聽到起跑槍響，看到跑者不斷衝出起點，直到場內只剩下寥寥無幾的人 在起跑點內的我，背包裡還放著一張21km組的號碼布，還有未拆封的晶片... 心中除了羨慕那些健康的跑者外，更多的是惆悵， 最喜歡的運動果然還是慢跑... ※ 編輯: cyivs33 來自: 114.33.38.64 (10/13 00:29)
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10/13 21:55, , 25F
之前有跑完半馬髖關節附近肌肉(忘記確切名稱)拉傷的經驗
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大概休息了兩個禮拜確定都不痛了才敢再練跑
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12/06 04:55, 5年前 , 27F
大概休息了兩個禮拜確定 https://noxiv.com
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04/16 16:37, 5年前 , 28F
印象…不好意思 還是不 https://muxiv.com
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