[問題] 穿鞋跑，跑不久

看板Road_Running作者 (只是平凡人)時間10年前 (2013/10/06 00:52), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
板上各位高手好 我目前習慣一星期跑四天 一次約10至12圈，所以就是4000M~~4800M左右 平常都是穿五指鞋或乾脆赤腳跑 我幾個月前穿鞋也至少能跑滿3OOOM 後來因為喜歡赤腳的感覺就很少穿鞋跑 但是上周穿路跑鞋跑居然跑一圈就沒力了 所以只能跑一圈再走一圈的方式撐完40分鐘 是因為我習慣赤足的出力方式嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.111.41.173
推
10/06 01:04, , 1F
兩種跑步的時間是多少呢??
10/06 01:04, 1F
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10/06 10:26, , 2F
都是很慢的8分速
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推
10/06 10:42, , 3F
那專路跑鞋是40分還是32分???
10/06 10:42, 3F
推
10/06 11:24, , 4F
我自己的經驗是赤足會比穿鞋快20s/km，雖然我已經穿赤足鞋
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10/06 11:25, , 5F
不過到後段8~10k以後，鞋子影響會更大...
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10/06 13:10, , 6F
我赤足可以8分速十圈不間斷，路跑鞋只能跑一走一
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推
10/06 13:14, , 7F
我是覺得五趾鞋和穿跑鞋時跑起來姿勢會不一樣,
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10/06 13:15, , 8F
我倒是沒特別想去調整 XD 五趾鞋對我來說只是練習
10/06 13:15, 8F
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10/06 13:16, , 9F
不過我每次跑完10K小腿都會酸好幾天,20K跑過一次,
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10/06 13:16, , 10F
不過感覺到腳底筋膜炎又要復發的感覺,不敢再試 ><
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10/06 13:17, , 11F
赤足跑10圈32分穿鞋跑5圈走5圈40分~跑1圈3.2分走1圈4.8分~
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10/06 13:18, , 12F
走路5km/hr~還不錯呀~
10/06 13:18, 12F
推
10/06 20:37, , 13F
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會比較接近赤足。
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10/06 20:38, , 14F
我也是赤足跑會比較快，但比較跑不長
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10/06 22:25, , 15F
如果真的有穿鞋的需求，請漸漸加長穿鞋的距離即可適應
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12/06 04:54, 5年前 , 16F
那專路跑鞋是40分還是 https://muxiv.com
12/06 04:54, 16F
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04/16 16:37, 5年前 , 17F
買沒有墊鞋跟的跑鞋，會 https://muxiv.com
04/16 16:37, 17F
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