[問題] 請問板上前輩練到什麼程度才開始跑馬的

看板Road_Running作者 (海斯丁)時間12年前 (2013/09/14 23:19), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
前幾篇有推文說某部落客平常跑5km 就去參加馬拉松 而且成功完賽了 這算天賦異秉嗎 以小弟為例 一開始跑步是為了健康 為了減肥 跑了兩年體重驟降 算是有達到目標了 這陣子才開始盤算要參加馬拉松 現在每週大概跑五天 周量大概是70k 每次11~16K在跑 約六分速 地點在體育場或公園 小弟想問的是 如果想參加馬拉松有什麼需要加強的 或是有建議的菜單嗎 至於部落客這種平常5K 然後就心血來潮參加跑馬 而且成功完賽的可信度多高呢? 小弟資歷尚淺 不敢妄下定論 可否請大大為小弟釋疑呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.52.50
推
09/14 23:33, , 1F
可以LSD 35KM以上吧 我記得盡量達到
09/14 23:33, 1F
推
09/14 23:46, , 2F
目前只敢跑半馬(約5分速)跑完很累，不敢衝全馬...
09/14 23:46, 2F
推
09/15 00:06, , 3F
看你想要什麼成績吧，我同事沒啥再練，每次都跑6：XX，看他
09/15 00:06, 3F
推
09/15 00:06, , 4F
ok啦 去年練不到2個月,1次只跑6K,30分鐘 富邦全馬4小時半
09/15 00:06, 4F
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09/15 00:07, , 5F
很累，但是又能堅持半跑半走完，也很厲害...
09/15 00:07, 5F
推
09/15 00:30, , 6F
半馬五分速已經很強了 有前20%的成績
09/15 00:30, 6F
推
09/15 04:49, , 7F
沒有捷徑,就漸進從5k,10k,21k半馬再拉長到42k全馬.
09/15 04:49, 7F
推
09/15 09:57, , 8F
跑完>半跑半走完>只求完賽 需要的程度不同
09/15 09:57, 8F
推
09/15 23:11, , 9F
馬拉松有分半程跟全程耶
09/15 23:11, 9F
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09/16 11:24, , 10F
部落客LBJ... 我跟你一樣也是減重練了兩年才開始跑半馬
09/16 11:24, 10F
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09/16 11:25, , 11F
全馬的路跑活動 第1年就常跑半馬 純粹好玩 看到底極限在哪
09/16 11:25, 11F
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09/16 11:26, , 12F
你現在的狀況 半馬很容易....練個破30的LSD
09/16 11:26, 12F
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09/16 11:26, , 13F
全馬要無痛完賽應該也是ok的~
09/16 11:26, 13F
推
09/19 09:47, , 14F
一個禮拜跑個3~5趟10K就去挑戰了,跑完酸痛其餘正常
09/19 09:47, 14F
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12/06 04:53, 7年前 , 15F
看你想要什麼成績吧，我 https://daxiv.com
12/06 04:53, 15F
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04/16 16:35, 6年前 , 16F
跑完>半跑半走完>只求 https://muxiv.com
04/16 16:35, 16F
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