[心得] 人生第一次五公里

看板Road_Running作者 (jimmy701010)時間10年前 (2013/09/12 22:58), 編輯推噓46(46推 0噓 26→)
留言72則, 49人參與, 5年前最新討論串1/1
原PO 身高185 體重109 原本都使用"跑步控"這個APP來練習跑步 因為他一次課程就是半小時，跑一下走一下， 跑一跑發現自己跑步的極限就是五六分鐘左右， 前天看到了超慢跑的影片， 昨天試了一下就跑了11圈操場。 這已經是小弟的人生紀錄了......一次跑這麼多。 就在剛剛!!! 我想再去實驗一下 竟然跑了25圈....想說一個里程碑就是五公里!!! 我辦到了!!! 總共花了38分鐘，雖然慢但是我達成了。 只想告訴跑不久的人，真的要跑慢一點，我0.1噸都可以了。 你也可以啦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.114.234
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09/12 23:01, , 1F
加油~~
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※ 編輯: jimmy701010 來自: 180.177.114.234 (09/12 23:04)
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09/12 23:07, , 2F
讚，加油
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有毅力佩服繼續加油喔
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09/12 23:08, , 4F
加油喔
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加油
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加油!!
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加油!!
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09/13 00:27, , 8F
加油。
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推
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請問超慢跑的影片是哪一部?
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這個嗎？
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加油噢
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跑完五公里了嗎？？ 那可以跑全馬了 by 女王
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哈哈! 大家都知道5K女王的故事了啊? XD
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推
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所以42K沒那麼難？而且她跑完妝髮仍美美。
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加油！我自己花了一兩個月才知道這個道理，之後持續會突
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飛猛進，很有成就感喔！請持續下去！
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哈哈～好想看女王那一段XD
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推
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想聽女王的個故事
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推
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跟我的速度差不多 XD
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推
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推
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推
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你好棒!!~~加油!~~
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推
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讚。身高跟你一樣，體重從130跑到剩90。go
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推
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讚!!! 真的慢慢跑比較快~我就是看了"慢慢跑"影片開始跑的!
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http://goo.gl/ODQChZ 影片就是這個沒錯
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http://ppt.cc/8MW- 討論串 女王的FB相信大家都找的到
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其實討論串還有一個只有慢慢跑3K然後10K可以跑45分的神人
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疑～現在才發現原PO是跑200M的操場，頭不暈嗎？
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推
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加油!!
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女王那篇，XDDDDDDDDD
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推
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讚! 恭喜你突破自己的紀錄 要繼續加油喔
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推
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該推5km，還是推0.1噸呢 @@
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推
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原來女王是神人....
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推
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跑過幾場半馬 全馬對我來說還是遙不可及 女王果然是神 顆顆
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推
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嗚 我好遜 跑兩個半月了 2.6k還是要20分鐘 跑5k也比別
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人慢慢跑還久
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推
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讚!!!很快就可以拼10k了~
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推
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我練了兩年月量終於上300k還沒跑過馬 真的超嫩的
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女王是神無誤
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推
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那討論版一堆唬爛不打草稿的，真的有在跑的一看就知道
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是真是假~
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為什麼跑200M的操場會頭暈...速度太慢沒有這種困擾啦
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推
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魔敗01那邊不用太認真, 嘴砲起來和八卦版差不多而已
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推
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其實跑個五公里就跑全馬跟為了放榮譽假跑出乙組的成績
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有異曲同工之妙阿 都是靠意志力 真的!!!!!
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女王要幫國軍代言阿 愛國軍就是愛自己
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這種日本漫畫靠意志力打敗一切壞人的劇情原來每天都在
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成功嶺跟臉書上演
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推
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good
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推
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女王這樣會害到人..
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推
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加油，繼續努力!!!
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推
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推，有達成自我目標就要推阿XDD~
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推
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昨晚測試，從只能持續跑12公里，拉長到4公里了！
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謝謝原po分享！
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推
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體重重的人跑步千萬別勉強，我也接近0.1噸，之前每週跑3次
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每次8~10k，結果跟腱就受傷了，養傷養了兩個多月！
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直到最近才恢復，從3k開始從頭來過，所以千萬別勉強噢
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推樓上正確觀念
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推
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加油!
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就保持要有點小喘 但是不會不舒服的狀態跑下去就對啦
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身體發熱的感覺 挺爽的!!!
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09/15 18:50, , 61F
哪裡不舒服 就休息 千萬別硬上!!
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加油，我本來95公斤，每天跑現在86左右，大概跑了快半年
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一開始跟你一樣，然後慢慢跑，就可以維持下去。
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現在，我的方式是跑一圈快走一圈，你會覺得25圈很快就完了
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09/15 19:28, , 65F
我的速度也大概是40分鐘左右跑完5公里，二種方式都一樣。
09/15 19:28, 65F
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剛剛又去跑了 速度也是約38分鐘!! 速度一樣...
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推
09/16 01:54, , 67F
慢慢跑還可以穩定跑姿,慢慢練會越來越快,姿勢也會比較好
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推
09/16 14:41, , 68F
推0.1噸也可以
09/16 14:41, 68F
推
09/28 21:26, , 69F
讚！繼續加油
09/28 21:26, 69F
推
12/20 22:08, , 70F
讚
12/20 22:08, 70F
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12/06 04:52, 5年前 , 71F
飛猛進，很有成就感喔！ https://muxiv.com
12/06 04:52, 71F
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04/16 16:35, 5年前 , 72F
是真是假~ https://moxox.com
04/16 16:35, 72F
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