[問題] 開始跑步後一直睡不飽...
十一月要參加人生初半馬，為此想要加緊訓練
以前有跑過10km，平常有斷斷續續在跑，大概5～6km左右，維持一個運動習慣
但因為腳傷中斷幾個月，這兩個禮拜才開始認真跑
跑完都認真拉筋，冰敷，因此腳目前沒什麼問題，但困擾我的是
自從開始跑以後，每天都要睡好久睡不飽啊....
本身就是一個重睡眠的人，平常一定要睡到八小時
現在睡9小時甚至10小時起床還是昏昏欲睡，一整個累
這兩個禮拜平均一個禮拜跑四天，從5.5km-->6km-->7km
昨天第一次跑完7km（53分），過程就慢慢跑所以覺得還可以負荷
跑完狀況都還不錯，但就是隔天都爬不起來Ｔ＿Ｔ
這種感覺跟我以前參加完10km路跑的情況很像
為什麼會這樣呢？
大家都越跑精神越好，可是我真的變得好愛睏
我都是晚上七八點去跑，跑完十二點會睡覺
現在因為睡不飽有早點上床，但一樣起床的時後非常ＺＺＺＺＺＺＺ
以往有睡到8.5小時，身體是會自動醒來的那種
想請問大家，這是過渡期嗎？撐過去是否可以好轉
這兩個禮拜完全爬不起床的狀況真是讓我苦惱啊
是身體太累了嗎，這樣到底正不正常啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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