[問題] 跑完肩膀會痛

看板Road_Running作者 (唉)時間10年前 (2013/08/08 23:31), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
各位前輩好 小弟平常練習量大概是10K 一個禮拜跑4~5天 其中有一天會跑到15K 這樣練習大概三個月 平常跑完都沒事 結果昨天也只跑了10K 今天睡醒卻左肩到左邊鎖骨酸痛 到現在才好的差不多... 不知道是不是造成了什麼運動傷害 ="= 我有點擔心 不知道各位前輩有沒有過類似的狀況 然後要怎麼解決會比較好... 謝謝各位 囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.193.107
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08/09 00:00, , 1F
還沒學會放鬆吧~
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08/09 01:39, , 2F
可能睡覺姿勢不良壓到之類的?
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很簡單阿 某部位出問題就加強那部位的熱身與收操
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08/09 01:43, , 4F
跑步手不要太高@_@ 放輕鬆即可..我一開始也會痠痛...
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08/09 01:44, , 5F
直到體會到別人說的"不要浪費力氣在多餘的動作上"
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08/09 12:29, , 6F
應該是睡覺壓到 跟跑無關
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