[心得] 樂活盃初半馬下坡抽筋之旅

看板Road_Running作者dskphy123 (洨佑)時間12年前 (2013/04/29 00:02)推噓6(6推 0噓 12→)

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這次是我的初半馬高中的時候曾經在古都跑過一次十公里當時對路跑產生了滿好的印象上了大學之後因為加入排球校隊所以在雙腳上有一定的訓練量可惜一直沒有機會再次參加路跑這次想說心血來潮報個21公里挑戰人生中的初半馬愚蠢的是我竟然是報完名之後才去研究路線XD 發現根本就是天堂路啊~~ ============================================= 在準備期間大概就是在比賽前一個月跑了幾次的八或九公里因為之前曾經拉傷過IT BAND 也是因為路跑所以不敢操太多後來幾次訓練之後發現雙腳都沒什麼問題狀況其實滿好的也一直維持到比賽的當天哈結果前一天太興奮睡超少騎摩托車去至善國中的時候整個超想睡當下超怕會掛在半路的XD =============================================== 起跑之後前面三四公里的至善路緩坡大概就是以比平常訓練慢一點的速度去跑天氣很好心情感覺很愉快跑起來很舒服轉進楓林橋後一路無止盡的上坡靠著校隊練出來的大腿肌還有意志力很努力的告訴自己折返點之前不要停下來每次經過一個轉彎發現眼前又是一段大上坡真的會超絕望的XD 不過整個狀況還算不錯也成功的一路"跑"到了折返點大概花了一小時出頭(6:15起跑 7:25到) 後來在山上等朋友了四分鐘因為跟他約好在上面互等中間有盡量維持膝蓋的溫度後來邁入下山一開始用大步伐然後稍微用大腿撐一點避免膝蓋碰撞太大力受傷前四公里衝的還滿快的結果快要到楓林橋最後一個補給站前竟然感覺雙腳的大腿和小腿都在放電!!! 一開始稍微放後來幾乎每踩一次就放一次抽意越來越濃之下速度也不敢太快在最後一個補給站吃了好多好多香蕉和一杯運動飲料稍微改善了一些繼續跑大概回到至善路後抽意又席捲而來而且越來越濃更慘的是手邊沒香蕉可以吃啦XD 只好一路用超慢的速度前進也不敢停下來感覺只要停下來或者把腳伸直就會直接抽筋死在半路XD 後來在至善路上和我朋友大概停下來拉了四次筋速度一直快不起來一路被其他跑友反超XD 好險後來很顛簸的到了終點成績2小時38分要是不抽筋的話感覺可以兩小時出頭的說XDD ============================================== 是說現在IT BAND感覺有點緊緊的~ ============================================== 整體而言對成績還算可接受本來就想說這麼陡的路線又是初半馬兩小時半差不多雖然一開始剛上風櫃嘴的時候還一度覺得有機會兩小時出頭XD 果然太小看抽筋這件事了很開心參加這次的初半馬或許第一次半馬選這條路線真的有點蠢不過跑完真的很開心:) 希望今年有機會挑戰全馬看樣子要更練習腳的肌力才行呢 -- ★小天使小主人跟小天使之間是一種緣份啊 ★小天使小天使聽人家說過，每個人跟每個人的緣份就像一個圓 ★小天使當開頭的點跟結尾的點連接起來的時候 To 小天使: 就短路了 ★小天使幹 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.248.87

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micco

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micco

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dskphy123

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