[問題] 請問我這樣是不是跑太慢了

看板Road_Running作者 (Tania)時間11年前 (2013/04/26 09:21), 編輯推噓12(12推 0噓 22→)
留言34則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
最近開始慢跑，都用健身房的跑步機，比較方便 可是都一個小時慢跑很慢很慢的那種，大概快接近快走的速度，一小時才跑約4.5公里，是我覺得舒服的速度 感覺還可以一直跑很久 看版上大家慢跑的速度，我這樣是不是太慢了？ 然後看了youtube的慢慢跑影片，真的有人去運動場跑那麼慢嗎？ 有點不敢去運動場慢跑，聽說和跑步機差很多，跑步機太歡樂了=_= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.129.17
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跑步健康就好，幹嘛在意速度
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感覺舒服而持續運動就好
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我也這樣想 因為家裡管理員阿杯昨天突然和我說覺得我跑太
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慢了
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基本功練好再拉速度 不然會受傷 管理員跑比你快嗎?
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原因不明,但台灣的跑道通常用走的人比跑的還多XD 所以根本
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不用擔心速度太慢的問題,不要慢到呼吸完全跟走路一樣基本
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上跑久習慣後自然速度會拉上來
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跑步的樂趣不是因為跑得快而是因為跑得很快樂
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看你自己的目標是什麼?為了健康.快樂 數字就沒那麼重要了
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真的是看你跑步的目的了~ 如果是強健體魄的話，看你的敘述
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似乎游刃有餘有進步空間~ 試著調快一點點吧
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體能是自己的 不用管別人怎麼看啦 跟自己比就好了!!
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循序漸進
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慢跑只要都有進步就可以了，不是選手不用拚速度！
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我是想要肉不要鬆軟 女生肉鬆不好看
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今晚沒下雨可以去跑操場看看了!
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你運動時，管理員阿杯一直盯著你看?
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有時候巡社區會從玻璃看一下吧應該啦
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因為阿背說他跳繩很厲害也喜歡運動
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妳的基準點??跟不運動的比妳跟神一樣!跟小黑比 妳是走路
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跟自己比，別人永遠比不完
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速度建議加快為6k左右，減少腳踝負擔，落地時間太久
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走路落地時間更久,腳踝負擔也大嗎??
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人的步行速度一小時就有5公里了耶 = =
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我就說我速度很慢了阿,比慢慢跑影片在快一點而已吧
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我才剛開始認真跑不到一個禮拜..別那麼嚴格嘛..
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跟自己比就好了~
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剛開始正確不受傷 舒適開心又達到運動的效果就很棒了~
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運動場都有用在散步了..@@ 快樂就好囉！我是跑喘才會快樂
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跑過操場或校園就不會想跑跑步機了!!!!!
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我是說我啦=ˇ=..
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我也這樣想 因為家裡管 https://noxiv.com
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04/16 16:20, 5年前 , 34F
循序漸進 http://yofuk.com
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