[心得] 2013第23屆富士五大湖112km超級馬拉松

看板Road_Running作者team925 (要謙虛呀XD)時間11年前 (2013/04/24 01:21)推噓32(32推 0噓 7→)

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從新宿駅搭JR中央線特急到大月駅再轉搭私鐵到富士山駅報到點也就是起跑點富士北麓公園比賽前一天週六下午四點就開始下大雪憂心匆匆地看著雪越積越厚怎麼辦....明天怎麼跑我完全沒有在雪地比賽地經驗更何況是下雪加超馬只好在當地的小七買了件雨衣先看著辦 12點半,1點半反覆起床看窗外依舊是大雨不停 2點半起床吃早餐將窗戶打開一些些就冷到不行天呀,我一定是瘋了為什麼要這樣考驗自己呀 3點半我們約的接駁計程車到飯店接我們上山沿路雨勢越來越大一片漆黑中在微光中竟看到一片白茫茫地大地不誇張....放眼所極盡是白雪樹枝,電線杆,到處都積滿了雪.... 下了車穿著外衣就一直發抖心裡一直想我在幹什麼...... 不過一路走向寄物處時竟看到日本人穿著背心,小短褲,沒穿雨衣,沒戴帽子就...就...就要走去起跑點了是怎樣.....日本人那麼地不怕冷呀因為是第1次在氣溫0度下著傾盆大雨到處都積著雪冰又在融雪的情形下比112公里的超馬就只能大概著去猜測比賽穿著櫻花馬長袖排汗衣,mont-bell長袖薄風衣,CW-X長褲,一般帽子,跑步用手套, nike不吸水跑襪,asics虎走跑鞋,日本小七雨衣(500Y)(不是台灣那種易破黃雨衣) 出寄衣處往起跑點走都會聽到冰被踩破的聲音不小心踩到水.....那個冷冽急凍感讓你的腳都瞬間沒有知覺等待起跑時四週都是冰雪心想原來大家不會覺得很奇怪嗎天呀,我不得不說日本人真的好瘋狂原來他們常常在這種天氣跑步呀早上4:30,我們112公里組準時起跑 (100公里組5:00,72公里組8:00) 路線是先繞山中湖一圈,再跑河口湖,西湖,精進湖,本栖湖再沿著各湖的另一側,跑回起點一起跑大家都在避開水坑,擠成一塊因為那個水實在是太冰了我一起跑的5公里,腳趾全部都是麻地只能用腳後跟跑一直到5公里後才暖開,才能順順地用6分速跑起來沿途除了柏油路和樹幹是黑的外全部都是白雪大雨一直淋在大家的身上我真的不知道大家心裡的感覺是什麼是亢奮嗎,還是一個慘總之,就上路了我也一邊跑一邊調整雨衣適當地開口以避免身體過冷或過熱比賽約每5公里就有一個補給站 18.5公里後供給熱湯補給品有香蕉,橘,巧克力,糖果等等(還有在富士急樂園前有壽司) 飲料有檸檬汁,水,運動飲料,可可,咖啡(18.5km前為冷飲,之後冷熱均有) 熱湯有烏龍麵,薑湯等等補給是真的很充足另外,大會關門時間執行很徹底加上天氣惡劣據朋友轉述,關門車全部都班班客滿回終點我也因為天氣太冷光前面45公里就上了6次廁所但因為本賽事大家都很守規則上公廁幾乎沒看到幾個人是野地而且或許是大會有規定要跑人行道並遵守工作人員指揮或紅綠燈於是我看到每個跑者沒有一個切西瓜,也沒有一個為了搶快而闖紅燈一開始是下坡其中還有一段是在森林裡跑..... 雪水在林道縱流還不時被樹枝或是電線上掉下來的雪打中台灣的冷....真的不算什麼地約跑了13公里就到山中湖繞湖一圈約12公里我在繞湖地中途就感到頭有點麻麻地因為怕失溫就趕緊將雨衣的雨帽戴上立即改善又因為沿著湖邊跑路面泥濘,不得不踩水坑前行真的是.....好慘真的融雪時.....冷到想罵粗話我和四週的人都是用近6分速前進當過河口湖跨湖大橋時是42.195公里時間4小時11分後來我去調整一下褲子後再起跑一路上大多都跑人行道瓷磚,水泥都超硬地加上又有給車輛上下地坡道所以路是上上下下很不好跑只好用姿勢跑法減少對膝蓋的負擔但腳踝自己也知道在80多公里時,有點發漲河口湖出去後是一連串地陡上坡約1/3處是第2關門點西浜中小學,51.6公里處本站是第1寄物處,一些人都停下來換衣服而這時已經快一半了我大概也被雨淋到沒什麼了所以休息一下就繼續爬坡到最高點的隧道出隧道下坡到底就是西湖這時雨慢慢也停下來了雲自然也就退開西湖的清幽就顯露出來天呀,原來我們是在那麼美的地方跑步呀我就這樣很開心地手舞足沒蹈地跑著這才是我想要跑地感覺呀悠遊在湖畔雖然還是冷但看著山嵐輕輕地飄過湖面.... 一切都值得沿著139號道路下坡後右轉進入精進湖一開始是車多,湖面又有點小不過經過分流到其他地方的長隧道後雖然精進湖比西湖小很多但幾乎沒有人很安靜地跑著跑著..... 就像這世界就是一個人沒想到什麼就這樣單純地在湖光山色松林間......緩緩地過著出了精進湖又回到139道路則是連續3公里下坡沿途還經過青木原樹海...嘖嘖嘖這時已經看到很多72公里,100公里回程我還有看到同組112公里幾個也回來了,真快進入本栖湖(69.8km)後,心情很開心畢竟繞完後就快結束比賽原本想說前面4個湖的景緻已經夠美了沒想到本栖湖才是我最喜歡的湖湖只有2線道寬四週幾乎沒有住家 (或許是因為沿途都是保護區吧) 因此湖的四週都沒什麼車輛會經過整整12公里長的繞湖公路,我遇不到20台車湖邊幾乎聽不到任何聲音湖面澄靜,樹梢伸向湖畔而去,而各色櫻花盛開松林等密佈....也因為本栖湖最遠,所以沒看到什麼遊客好靜,好靜..... 雖然已經跑了70多公里.... 但這段卻是我跑起來最愉快地不是快,而是靜..... 此時,太陽竟也悄悄露出來了那早上0度大雨又下雪是為哪遭繞本栖湖一圈,將雨衣交給工作人員 (感謝日本小七雨衣,讓我撐過0度低溫) 已經完成81.6公里,只剩一個全馬了XD 沿原路上坡到西湖因為雨停太陽露出來這才發現發來早上跑地西湖地很美地很多人在划船或在湖畔活動真是好享受哦續行到河口湖亦看到很多情侶坐在湖畔地草地上看湖景也有很多跑者(非比賽),沿著湖邊悠閒地練跑而我到100公里處是10小時24分本以為.....可以在11小時40分內完賽結果....後段開始上200公尺上坡加上紅綠燈被擋了4次最重要是....腳也沒什麼力雖然上坡都是用跑地,但也沒跑多快總之,用了11小時58分完賽...... 哈哈,畢竟在這種惡劣的環境下比賽成績還可以了啦 -- 人不暴力枉少年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.12.161

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goinmary

04/24 01:32, , 1^F

04/24 01:32, 1^F

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QUIBECK

04/24 01:35, , 2^F

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Cephroth

04/24 01:35, , 3^F

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