[心得] The North Face 100K 極限組

看板Road_Running作者convenient24 (在士林的豐原人海狗)時間11年前 (2013/04/15 22:37)推噓7(7推 0噓 9→)

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原文連結 http://fllowwind.blogspot.tw/2013/04/norh-face-100k.html 前言其實在2009年完成初馬甚至還不到10馬的時候就有設定要一步一步來先完成連馬之後才要挑戰百公里以上的距離當時是設定迴瀾100K 花東縱谷176K 然後再利用這兩場的成績去跑東吳結果令人意外的是去年就有先跑東吳了沒想到經過這幾年賽事的變化迴瀾跟縱谷早就已經消失在名單之中取而代之的是南橫北大還有 TNF 這次跑的就是TNF 去年TNF沒選到所以今年蠻輕鬆的就報上了但是我有上是等名單出來才發現行銷公司並沒有打電話告知導致我後來又去報名鎮西堡多浪費一次錢在經過我考慮了幾秒鐘之後決定放棄鎮西堡跑TNF 畢竟這是我的目標之一近況在去年跑完太魯閣狀況正好的時候受傷原因就是跟人家衝速害我受傷了3個月這三個月內含東吳很多比賽不是跳過不然就是散步真得很悲劇後來到了2月 2月底先以350龜速完成高雄馬 3月初也是龜速完成萬金石到了3月底想說離TNF 只剩3個禮拜不快練不行正當我第一個禮拜要開始練的時候遇到腸胃炎後來連上班都有問題也沒辦法跑步下一周毅然決然下定決心要跑到140公里很難想像一直跑一直跑跑到禮拜六的時候跑平路的時候腳都會酸禮拜日撐完豐原葫蘆墩馬拉松之後鬆了一口氣 TNF 100K 前一天晚上還是上小夜班上到10點下班洗澡刷牙後來大約12點睡覺 12點睡覺之後被蚊子叮一直睡不好很糟糕大約翻到一點半才睡著鬧鐘3點40響起 4點出門大約五點到碧潭從士林出發時根本沒有下雨到了新店我就知道慘了雨越下越大而且沒有要停的意思要雨中戰鬥了到了會場報到要檢查反光條(好像沒人有帶?!) 頭燈(我帶帽沿燈) 現場看到很多高手高手雲集還有看到彥博~~! 後來起跑前 100K跟50K 還集合做說明說路線有改越野部分有改短因為道路坍方而且沒有渡溪 (這是騙人的明明就有) 起跑後大家以極快的速度起跑後來證明他們都高手阿難怪那麼快我一個人在後面慢慢跑就好大會每五公里一站我個人士認為不用背補給沒關係後來跑著跑著發現下坡還蠻多的看來回來應該有悲劇每站的補給至少會有水跟舒跑有些站會有白吐司 GU軟糖轉換那一站有麵包品客洋芋片補給勉勉強強還可以畢竟有參加過更差的百K比賽了不過還是私心希望能有更多固體食物可以吃另外賽前看到有GU還以為是能量包結果是"軟糖"(暈倒) 跑到70K 我看到補給站的人默默從GU的袋子裡拿出軟糖才發覺沿途路線大概就是碧潭-烏來-福山-哈盆古道其實因為之前有用走的從烏來到內洞過所以對路線有一些認識但是在山中綿綿細雨跑別有一般風味跑著跑著還蠻享受的其實福山算是漂亮的地方跑到某些路段還有起霧真的蠻不錯的後來跑著跑著外國女生逐漸跑上來了 (我:奇怪她怎麼還在這後來回終點才知道她是跑育空的應該天天跑100K都沒差) 35k 到了轉換區看到西瓜棄賽小聊了一下後慢慢跑上去我在轉換區都摸很久兩隻腳的腳踝附近都被鞋子磨傷見血後來現場大會工作人員用生理食鹽水沖了一下綑了砂布之後才換裝備換上新買的 Teva 越野鞋其實之前只在河濱跑過10公里沒想到這場比賽就要上了.. 到了一個小入口旁邊看到動一動小編樓梯下去就是越野賽道了這也是我第一次參加的越野賽其實越野賽很好玩但是放在100k裡面就.....................好像就.....不這麼好玩了(倒) 越野的道路比我之前第一次登山爬的水樣森林難度還高沿途要涉溪爬樓梯走石頭跨樹枝真的是樣樣都來給我留下很深的印象在跑的時候真的有置身於亞馬遜叢林的感覺蠻建議背水袋的因為有很多時候需要用到手像我拿一罐水其實就不是很方便原來我在雨林阿~~ 後來在折返信誤前的那個"大坡" 我問工作人員這種路真的可以跑嗎他說:每個人都是跟我一樣的方法下來所以是手腳並用嗎 XDD 越野跑久了其實蠻累的注意力要一直很集中害我有一種永無止盡的感覺真可怕! 回程時被石頭刮到小腿外側當場見血害我嚇一跳不過還好只是皮肉傷後來也是生理食鹽水沖一沖碘酒塗上去的時候竟然沒有痛的感覺 (後來回家沖澡真的是痛死我了........) 回轉換區現場吃了波羅麵包跟洋芋片好像停太久了旁邊的人一直說我都在混 XDD (我好像一直都在混每一場都這樣 Orz...) 後來上路後由於我跑步的起速真的不快本來想追外國女生的結果追不到作罷沒想到後來路線更動後要爬一段坡大約6-7 km 來補距離而且還要爬兩趟真的會死人結果上坡比較快一點的我馬上就看到外國女生的車尾燈她: You run very good. very good. 我: mmm.......(沉默) 她: How many kilometers left? 我: 53 kilometers. 我就用我的破英文一問一答後來超車過去看到鄒雙喜大哥已經兩趟結束要走了我跟他差至少10公里這段上坡其實很不輕鬆剛出越野道腳已經軟了一半爬第二趟的上坡也是半走半跑....悲劇速度(慘) 兩趟爬完後就可以回新店爬完後也大概 60多了就再跑回新店其實這次一直跑都沒遇到什麼撞牆直到....80k 80k過後看到上坡已經有點無力再攻腳底版發麻腳踝超酸小腿再抗議後來就走走停停走走停停開始大叫自我打氣開始抱怨開始激自己不過效果都有限也發現大會有人一直跟著我不算一直在後面跟那種就會先騎到前面一點的地方看我狀況會問我要不要噴肌樂之類的不過之前噴肌樂的經驗很慘痛所以就說不用了福山到烏來這段已經呈現半步兵狀態後來到了85k 新烏路上面看到坡也不想攻就半走半跑.....................嗯戰況很慘 90k的時候請水站人員幫我把筋拉開後來這一拉很多疼痛都消失了這真是太神奇了後來就一直跑到98k 本來想說應該可以順順跑到終點的結果我錯了..........98k 又開始痛到不能跑步兵模式再度啟動其實從85k開始的新烏路北宜路車子真得很多又快有些我都以為會撞到我真得很可怕而且這段路後來上上下下的其實很不好跑我這輩子還真沒有那麼痛恨這兩條路過.......... 後來快到終點進碧潭停車場發現都沒有指示我就問路人怎麼跑才順利抵達終點一進終點這場都沒有認識的人在這邊跑不然就都回去了只剩下動一動小編幫我拿餐盒飲料糾感心耶因為跑完我只想坐著........不動可是後來發現還蠻冷的又不行一直坐著後來就去按摩沒想到梁老師按了之後還蠻有效的到禮拜日的酸痛感減少很多 (可以採納明珠姐跟林大哥的建議花兩萬請一個人比環台賽 XDD) 後來步履蹣跚的騎摩托車回士林工作人員:你要怎麼回家我:騎摩托車阿工作人員:住附近嗎我:住士林工作人員: 你要不要坐捷運或公車我:不用了,我很好 OK的! 其實蠻可怕的....因為摩托車只要一停下來就想睡覺...... 下次還是要注意安全一點好~~ -- “When you cross the finish line, no matter how slow or how fast, it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.210.41

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sunbiba

04/15 22:47, , 1^F

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cyr1216

04/15 22:51, , 2^F

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whiteeye

04/15 22:54, , 3^F

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