Re: [跑鞋] 請推薦一般足弓一般楦寬的慢跑鞋

看板Road_Running作者across24 (across24)時間12年前 (2013/04/12 16:20)推噓1(1推 0噓 6→)

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※ 引述《alexcho (weeeeeeeeeeeee)》之銘言： : 性別：男 : 身高：176 : 體重：62 : 每週跑步天數：2~3 : 每次跑步距離or時間：通常10k左右...會慢慢增加 : 跑步地點/地面：操場(偶爾路跑) : 足弓、足內翻程度： : 以前有測過Mizuno的足測 : 應該是一般足弓、一般楦寬(右腳C、左腳D~C) : 鞋子主要都磨損鞋跟外側 : 其他特殊需求： : 最近跑完膝蓋怪怪的，希望新鞋可以減輕膝蓋負擔 : 另外 : 以前買鞋都沒注意楦寬(現在穿的是2E....) : 跑久了大拇指根部外側都像快起水泡，買比較合腳的應該可以解決這個問題吧? : 預算：3000左右(品牌不拘) : 先謝謝了一週30K以上，月跑量100K以上，操場跑道為主，體重標準略輕，一般足弓磨損外側，大致上是Underpronation (內旋不足) 的型態，可選入門到中階的緩衝避震型跑鞋。 Mizuno的話，可考慮多位跑者採用的Wave Rider 16，一般楦頭鞋款，290g且合乎預算。是一雙鞋後跟有一定厚度，卻不重(比前代更輕)的訓練鞋。 http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=6606 膝蓋的負擔是因為跑步運動嗎? 是運動後該部位有明顯疼痛、酸、或其他現象? 運動前後有無充分熱身? 強度是否有過高且沒有充分休息(一週30K應還在合理範圍)? 跑姿? http://bit.ly/Yteh9Q 新手停看聽腳跟與腳掌的迷思跑者膝蓋不適除了肌力不夠，常見的原因就是煞車效應，造成跑步過程中膝蓋不斷吸收 “迎腳而來” 的衝擊力，同時又要支撐 “從後跟進” 的體重，前後夾擊、負擔過重，久了就容易受傷。跑鞋固然重要，但身體若有不適可能還有很多方面要注意，可多參考板上其他跑友文章。祝順心。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.180.48

推

hidandan

04/13 09:16, , 1^F

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across24

04/13 19:00, , 2^F

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alexcho

04/14 21:30, , 3^F

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