[問題] 請問慢跑只有小腿痠痛

看板Road_Running作者 (我是超可愛小憨泡)時間13年前 (2013/03/22 16:11), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
各位好，想請教每次我在跑完步（路跑）都只會小腿很痠痛，大腿卻沒有什麼感覺 這樣是否是我的跑步姿勢不對，或是出力方式有誤呢？ 我爬了一些文章 看到有些文章說腳跟先著地 有的會說腳掌前側先著地 我現在是練習跑一小時間的慢跑 沒有特別練距離和速度 請問應該要怎麼跑 我的施力才會是對的 才可以跑比較久？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.51.2.56
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03/22 16:17, , 1F
熱身~收操~作確實~
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03/22 17:09, , 2F
就小腿吃力 偏偏肌力不足 久了就好了
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03/22 19:30, , 3F
跑步是小腿出比較多力~腳掌那個就放輕鬆跑就好了~
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推
03/22 19:44, , 4F
是小腿前側脛骨在痛不舒服，還是後側的小腿肚酸痛？不一
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樣喔
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03/22 19:58, , 6F
步頻提高試試看,我之前跟你一樣步頻提高以後痠大腿
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03/22 20:08, , 7F
我跑步都酸大腿，小腿都沒感覺...有夠詭異
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要不要考慮小腿套，還蠻有效的。
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推
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不是因為步頻高的關係~~是步幅小的關係~
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我也是小腿肚緊緊酸酸...大腿完全沒問題~~~
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我騎車是大腿痠 跑步是小腿
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硬要(不正常)用股二頭拉小腿的話 後面會很快爆炸
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03/23 01:23, , 13F
大都是小腿後側痛 前側只痛過一次 我的確跨很小步
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03/23 01:24, , 14F
所以我要提高步頻 還是加大步幅 還是都要？
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小腿套+1
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大都是小腿後側痛 前側 https://noxiv.com
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09/10 10:12, , 17F
就小腿吃力 偏偏肌力不 https://daxiv.com
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12/06 04:37, 7年前 , 18F
12/06 04:37, 18F
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04/16 16:16, 6年前 , 19F
//noxiv.com https://muxiv.com
04/16 16:16, 19F
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