[問題] 跑步距離增加

看板Road_Running作者qpmzqpmz (靜靜)時間11年前 (2013/03/06 12:19)推噓3(3推 0噓 4→)

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近期的跑步計畫是早：去 700m + 30mins滑步機 + 回 700m 晚：去 700m + 1hrs滑步機 + 回 700m 因此，跑步部分總距離約2.8km 我蠻想再拉長到5km慢慢加到10km 有一點困擾的是... 在跑的時候，已經盡量以鼻子吸入嘴巴吐氣訓練肺活量了但跑到700m的時仍會有點喘不過去，呼吸上很難控制在回程的時候，在剩下的200m中會有快走個約80m左右(google測量)剩下的120m才是在跑步不管怎麼跑，就是會有中間算休息的點在有沒有辦法可以改善窘境...>_<" 謝謝 -- 「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.227.26.49 ※ qpmzqpmz:轉錄至看板 FITNESS 03/06 12:21

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goshr

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cct1220

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qpmzqpmz

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