[問題]腳指甲瘀血

看板Road_Running作者 (未名人)時間11年前 (2013/02/28 22:15), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
我不是跑步版的常客 因為過年吃太多了 想說要每天來跑步小減重一下 而且養成有在固定運動的好習慣 想說對工作或讀書 會有幫助 真的比較能夠專注!! 好~廢話不多說 我體力不是很好　版上的高手們　都說先求跑久　再求跑快 慢也沒關係　　所以　我這陣子跑的時候　都跑的其慢無比（別笑我～） 速度應該跟快走沒兩樣吧　剛開始幾天　自己都有做到持續半小時 跑前自己也有做到暖身２０分鐘　　但差不多第五天起　 回來拖鞋一看　左腳大拇指　靠左邊那一側（就是跟腳食指接近那一側） 有了瘀血　　　我有爬過板上的指甲瘀血文　也看了版上神人推薦的綁鞋帶方法 但都沒有改善　　指甲的感覺跟版上的人也是一樣　覺的痛痛的　好像會脫落了　 我最近也不太敢再去跑　行走是沒問題　 即使穿那雙跑鞋（一般的）走路也不覺的痛　　但好像跑起來會壓迫到那一側 可是我穿的時候　也有用手去按前頭　發覺還有小空檔　　根本也不是鞋子太小的問題 但實在又很想跟版上的大家一樣　繼續跑下去　得了見人就是腳勤的病（誤） 只好上來發文求助　感謝各位大大 ～～ 第一次此板發文　　如有不對請指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.70.74
推
02/28 22:59, , 1F
我之前也會這樣子，但自從換穿五指襪後就不會了~
02/28 22:59, 1F
→
02/28 22:59, , 2F
提供給你參考....也不知道到底是不是這原因
02/28 22:59, 2F
推
03/01 01:07, , 3F
會不會是腳掌較寬 沒穿到寬楦頭的鞋子
03/01 01:07, 3F
推
03/01 06:08, , 4F
跑完貓空半馬後 指甲到現在才掉
03/01 06:08, 4F
推
03/01 10:03, , 5F
在多跑幾次，你就會發現指甲開始脫落，然後就不痛了...
03/01 10:03, 5F
→
03/01 10:04, , 6F
我剛開始也是這樣，沒找到啥好方法，所以指甲掉了三四片
03/01 10:04, 6F
→
03/01 10:04, , 7F
之後生出來的指甲，就都不會痛了。 XDDDD
03/01 10:04, 7F
推
03/01 11:45, , 8F
我之前穿太大的鞋子也會這樣，換鞋就好了
03/01 11:45, 8F
→
03/01 12:30, , 9F
謝謝各位的建議 我會試試看
03/01 12:30, 9F
推
03/01 13:57, , 10F
我跑完高雄馬五指襪大拇指破洞 也瘀青 但是我鞋帶沒綁緊@@
03/01 13:57, 10F
推
03/01 15:49, , 11F
可以試試把指甲剪短一點，或是穿薄一點點的襪子
03/01 15:49, 11F
推
03/01 15:49, , 12F
腳平穩落地後再用姆指球部位推蹬出去~不要用腳掌煞車~
03/01 15:49, 12F
→
03/01 15:50, , 13F
或者說鞋子本身已經垮掉了無法支撐運動時的重量?
03/01 15:50, 13F
推
03/01 15:59, , 14F
體重都是腳在撐的呀~鞋子墊在腳和地中間呀~
03/01 15:59, 14F
推
03/01 22:48, , 15F
我跑山路腳趾甲會瘀血 跑平地就不會 腳趾甲也死好幾片
03/01 22:48, 15F
→
08/07 12:52, , 16F
之後生出來的指甲，就都 https://muxiv.com
08/07 12:52, 16F
→
09/10 10:08, , 17F
謝謝各位的建議 我會試 https://daxiv.com
09/10 10:08, 17F
→
12/06 04:33, 5年前 , 18F
可以試試把指甲剪短一點 https://daxiv.com
12/06 04:33, 18F
→
04/16 16:12, 5年前 , 19F
我跑完高雄馬五指襪大拇 http://yofuk.com
04/16 16:12, 19F
‣ 更多 weiminghu99 的文章
文章代碼(AID): #1HBsQ9qz (Road_Running)