[心得] 初超半馬-高雄國際馬拉松

看板Road_Running作者 (低調的王牌)時間13年前 (2013/02/24 20:43), 編輯推噓13(13推 0噓 15→)
留言28則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
自踏入路跑板後對於高雄馬的好評時有耳聞， 於是為了與女學生們擊掌，去年與三五好友一同報名這場。XD 這同時也是小弟第一次搭夜車(新竹00:45的客運)後直接跑， 還滿累的，以後可以的話還是先在所在縣市住宿比較好。 到了高雄大約是4點40分，離捷運開車還有一點時間就先去小7解決早餐， 鐵捲門開了就直接下去，越接近列車到站時間月台人就越多， 但我想得太簡單了，到站後才發現車裡的人更多 XD， 看到這麼一大群人這麼早起都是要去同一個目的地跑步感覺還是滿興奮的。 與朋友會合後做了下簡單的熱身便去寄物了， 結果開跑前才想到…我的星星帽和威德IN都忘記拿出來了， 看來搭夜車真的太累了 QQ。 不過步還是要跑，就跟朋友維持著賽前預定的PACE 6:00左右這速度跑， 跑著跑著高雄馬名產(?)女學生擊掌加油團終於出現了！ 就跑到路邊給他一路擊到底，真是太HIGH了！ 之後出現的加油團不管男女老少只要有舉就一樣擊到底， 高雄鄉親們真的太熱情了，對後段路程來說這也真的最好的補給， 大約到了15K大腿肌群已經開始有點要爆炸的感覺了(平時鍛鍊不足)， 但只要一擊掌就覺得身體內部有股莫名的能量綿延不絕地產生出來， 速度就莫名其妙又拉上來了，雖然只要一擊完速度就馬上掉 XD。 最後1~2K，速度掉到剩7:00，就只能維持著這緩慢的步伐一步一步往世運前進， 終於，穿過地下通道進到跑道，腎上腺素開始分泌， 大腿的感覺也因此感覺好多了，於是慢慢加速，能超幾個是幾個， 最後高舉雙手通過終點，成績2:26:39，總排1421，組排517， 雖然最後掉速掉很大還是完成賽前2:30的目標， 這也要謝謝朋友明明有餘力卻還是陪著我慢慢跑； 賽後除了雙腿痠痛外較嚴重的就是右前腳掌內側起水泡， 無名指指甲也斷裂了，上禮拜五有購入新鞋了，希望新鞋能避免這問題:(。 跑完後的流程也滿順暢的，比較可惜的是領成績證明時印表機故障稍微延誤了一下， 不過瑕不掩瑜，最後高醫提供的按摩服務也太棒了， 紓緩了大家小腿和大腿的疲勞。 缺點部份，補給站真的太擠了，至少用路人跟交管志工靠腰…， 只能說城市馬拉松在台灣還有很長的一段路要走吧。 最後的最後，還是感謝熱情的高雄鄉親及辛苦的志工，我們明年見 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.223.238 ※ 編輯: BlueRyo 來自: 122.116.223.238 (02/24 20:45)
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02/24 20:45, , 1F
明年見 =) 同樣完成2:30的目標內~~~~
02/24 20:45, 1F
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02/24 20:51, , 2F
腳的問題是因為腿不夠力....當然足部肌力不足也有關係~
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是的，不過我指的是磨到起水泡的部份 :)
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02/24 21:08, , 4F
是的~我指的是磨到起水泡的部份 :)
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02/24 21:16, , 5F
那想請教一下micco大這部份是要加強哪邊的肌力？
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是足底那邊嗎？謝謝 ^^
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02/24 21:20, , 7F
報名不要報離自己能力太遠的距離~~~平常多跑~
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02/24 21:24, , 8F
了解，謝謝~
02/24 21:24, 8F
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02/25 00:10, , 9F
跟學生妹擊掌的感覺實在太優了！真的是最好補給
02/25 00:10, 9F
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推海青的學生妹~也有擊到掌 哈
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02/25 00:21, , 11F
也推高醫學生的冰敷及按摩服務 跑完不適的膝蓋冰敷後好多了
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02/25 08:35, , 12F
我要去擊掌時大家就把手縮回去了，是像怪叔叔的關係嗎
02/25 08:35, 12F
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經過雄中時都沒跑友過去擊掌XD
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我經過雄中的時候也刻意不擊掌....(遮臉).
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02/25 10:17, , 15F
只要一擊掌就覺得身體內部有股莫名的能量產生+1，而且
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感覺擊掌時有助身體姿勢平衡..因為跑久累了時候，姿勢
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難免會向前傾若要去擊掌，身體會漸漸拉直，避免駝背
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02/25 10:24, , 18F
雄中不擊掌的實在太現實了。
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有和雄中擊掌
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02/25 11:32, , 20F
以後應該動員各高中女學生來擊掌 相信一定很多人破PB 太嗨XD
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我不分男女老少都擊，還跟一個單獨跟媽媽加油的2~3歲小朋
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友輕輕地擊了一下 XD
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02/25 12:02, , 23F
雄中那一群就是一副不甘願被逼來的樣子,其他高中就很熱情
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02/25 22:06, , 24F
我有一段路想說擊一下好了，結果加油團超長，手超酸xddd
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08/07 12:51, , 25F
難免會向前傾若要去擊掌 https://noxiv.com
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09/10 10:07, , 26F
以後應該動員各高中女學 https://daxiv.com
09/10 10:07, 26F
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12/06 04:33, 7年前 , 27F
感覺擊掌時有助身體姿勢 https://daxiv.com
12/06 04:33, 27F
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04/16 16:11, 6年前 , 28F
雄中那一群就是一副不甘 https://moxox.com
04/16 16:11, 28F
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