[心得] 高雄國際馬拉松2013 初超半馬心得

看板Road_Running作者nooin (在火星養企鵝的熊)時間13年前 (2013/02/24 16:15)推噓22(22推 0噓 9→)

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本來事先準備了落馬紀錄要發文，結果貌似沒機會也沒想到自己有一天可以發文分享半馬心得，上次是2012的螢光夜跑(5.5K)了吧？首先我是一個嚴重的氣喘患者，每天都要使用一定劑量的類固醇防止發作跑步，對氣喘患者是一把雙面刃當你跑超過心肺負載的程度，就是一把利刃這個程度很可能只是0.1min/km的速度差異，非常難微調經過長久的測試，我的心肺大概能負擔的程度是8.5~9.0 min/km 以這次門禁3時40分 = 220分，扣掉最後面起跑過門，大約是210分左右所以23.5km計算上需要211.5分鐘基本上只要有一點點差錯的話，肯定是跑不完的這次比塞開跑前3個小時就事先塞了一堆碳水化合物加上起跑前使用短效型防氣喘的擴張劑，所以全程都沒有發作，萬幸 0-8K 比預計時間快了將近十分鐘左右，完全沒有停過但是到了中博陸橋就變步兵了 q_q ~12.5k 步兵:跑步大約是1:3左右 ~15k 步兵:跑步大約是2:1左右 ~17.5K 足底開始爆痛，每500公尺到1000公尺就要拉筋一次，不然連走路都不行 ~22.5K 以為快到，但是這段是全程最漫長的一段路，一路痛到不行但是還勉強能稍微跑一下，裝裝樣子 ~23.?K 通過終點線，時間是關門前21秒，也就是總時間3時39分39秒拿到人生第一個完跑的獎牌(初半馬)，除了感到動有點想哭以外更多的是腳底痛到我想真的要哭出來了 OTL 中間有很多有趣的裝扮，忍者，背水桶，赤足，推嬰兒車，遛狗也有很多加油擊掌的人，還有消防車，真的很感謝他們他們都是我堅持我自己任性的一股動力，而且氣氛真的跟自己跑很不一樣讓人覺得能參加這個活動真的是很開心的一件事 :) 也許在很多人眼中，這其實只是狼狽的躲過回收車苟延殘喘也不太算是一個真正成功的半馬經驗但是身為一個略為嚴重的氣喘患者，我只想說，我他媽的做到了!! 至於會不會繼續練習挑戰？看看吧，我的氣管無法負擔更快的速度的話我想全馬應該是此生無緣了，但是我是應該要滿足了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.225.149

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areco

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