[問題] 膝蓋內側有痛~但比賽日期快到了怎辦?

看板Road_Running作者 (不破大地)時間11年前 (2013/02/22 15:06), 編輯推噓16(16推 0噓 15→)
留言31則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟上星期在河濱跑步 很突然的~膝蓋內側一痛!! 超痛~ 但走路還好~ 就跑步有壓下去才會痛~ 畢竟也算有點常跑了~ 但痛這地方真的是第一次 所以有嚇到~ 昨晚想說過了一星期!! 再試試好了~ 沒想到跑了三公里~ 又隱隱作痛!! 怎麼辦~~~三月初要參加萬金石的半馬!! 還來得及的養傷嗎?? 還是~要帶著護具跑比較好= =""" 怎麼辦呀~!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.171.79
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02/22 15:09, , 1F
棄賽就好了 比賽年年有 沒必要那麼拼
02/22 15:09, 1F
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02/22 15:18, , 2F
真的很不想棄賽呀!!!
02/22 15:18, 2F
推
02/22 15:21, , 3F
轉讓
02/22 15:21, 3F
這種東西可以轉讓?? 小弟第一次報~不太懂!! 因為想說是人生第一次半馬~ 所以真的很不想棄賽說~ 但看來........
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02/22 15:25, , 4F
那就沒啥好講!肌內效貼布 貼了就上!跑完可能這輩子都別跑
02/22 15:25, 4F
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02/22 15:26, , 5F
為了一場 至少休個半年以上 你願意接受就去吧
02/22 15:26, 5F
謝謝!!我會考慮的。。
推
02/22 15:30, , 6F
我也中過一次膝蓋外側,走路無感.一爬樓梯或跑步就發作..
02/22 15:30, 6F
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02/22 15:31, , 7F
就乖乖養傷吧...
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※ 編輯: okokokya 來自: 1.164.171.79 (02/22 15:38)
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02/22 16:19, , 8F
低調置底文可轉讓.....但請不要得名XDDDD
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02/22 16:44, , 9F
跑步是一輩子的事情
02/22 16:44, 9F
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02/22 17:01, , 10F
可以先去看醫生，看醫生怎麼說。 畢竟受傷還是要看醫生的~
02/22 17:01, 10F
推
02/22 17:11, , 11F
不用浪費錢去看醫生 因為醫生只會叫你停跑
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推
02/22 17:54, , 12F
休息
02/22 17:54, 12F
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02/22 18:17, , 13F
我覺得可以戴護膝看看
02/22 18:17, 13F
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找復健科治療,找人按摩,沒事多伸展　如果只是肌肉太過緊繃
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按摩完休兩三天應會改善　光休息沒復健　效果很差
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02/22 18:22, , 16F
糾結成團的肌肉不會自行恢復　一定要想辦法拉回原狀才行
02/22 18:22, 16F
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02/22 22:56, , 17F
千萬別硬上，受了傷搞不好後遺症是一輩子的
02/22 22:56, 17F
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02/22 23:27, , 18F
留得健康在，不怕沒路跑
02/22 23:27, 18F
謝謝各位前輩的建言~ 小弟這幾天我會好好的養傷的!! 畢竟讓渡資格應該沒啥人會要吧~ 就讓我撐到最後一分鐘再決定~ 感恩~ ※ 編輯: okokokya 來自: 123.193.79.6 (02/22 23:33)
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02/23 02:28, , 19F
別硬上～我傻傻的現在已經養了3、4個月還是不太能跑
02/23 02:28, 19F
推
02/23 02:53, , 20F
之前中了ITB 休息了4個月不能跑 非常難過
02/23 02:53, 20F
推
02/23 14:25, , 21F
拜託 連問都不用問好嗎 有傷還要上 根本自找的
02/23 14:25, 21F
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02/23 14:26, , 22F
你去跑吧 痛過一次 以後就知道該不該去了
02/23 14:26, 22F
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02/23 15:07, , 23F
想跑就去跑 你自己決定就好了啊
02/23 15:07, 23F
推
02/23 23:44, , 24F
大腿內側伸展並用小球按摩，會很酸痛，請忍耐
02/23 23:44, 24F
推
02/24 16:43, , 25F
不要跑吧 先前練習膝蓋受傷診斷為髕骨外翻 做了兩個月
02/24 16:43, 25F
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02/24 16:43, , 26F
物理治療師建議的復建運動 現在跑不到1K就開始痛
02/24 16:43, 26F
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02/24 16:44, , 27F
也幾乎是不能跑 自暴自棄中XD...
02/24 16:44, 27F
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08/07 12:50, , 28F
08/07 12:50, 28F
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09/10 10:07, , 29F
物理治療師建議的復建運 https://daxiv.com
09/10 10:07, 29F
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12/06 04:33, 5年前 , 30F
//daxiv.com https://noxiv.com
12/06 04:33, 30F
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04/16 16:11, 5年前 , 31F
之前中了ITB 休息了 https://muxiv.com
04/16 16:11, 31F
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