[問題] 兩次全馬之間需要間隔多久呢?

看板Road_Running作者 (小胖熊)時間11年前 (2013/02/16 07:59), 編輯推噓19(19推 0噓 37→)
留言56則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
我老公今年四十歲了 平常上班非常非常的忙，從事賣肝的電子業 不過平常若在十點之前下班，他又還有力氣的話 會去跑我家附近的大安森林公園約一兩個小時 平常的周六也固定有和朋友團練跑步 最近搬家非常忙，加上之前台北連下了好久好久的雨 跑步的次數減少了，周六的團練也比較沒有去了 今天他去跑在花博新生公園的六小時馬拉松了 可是他也報名了三月的萬金石及櫻花馬 而且他都是報全馬 據我所知這兩場比賽只距離兩個星期 可以兩個星期跑兩場全馬嗎? 他之前也是有跑完全馬的，富邦馬拉松及台南古都馬拉松等 不過那都是間隔三個月以上的 老實說我有點兒擔心，擔心他負荷不了 可是這是他的興趣我又不希望阻止他或潑他冷水 因為我對馬拉松這個領域實在是個門外漢 因此很不好意思的在這邊請教各位 可以在這麼短的間隔中跑那麼多全馬嗎? 如果可以，那我可以幫他做些什麼準備，或提醒他要注意什麼事情呢? 因為每次他跑馬拉松我都只能陪他一起早起幫他準備簡單的早餐 然後擔心一整個早上(囧) 先謝謝大家了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.123.138
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哇!我發現我搞錯了，櫻花馬跟萬金石馬拉松只間隔一個星期呢..
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推
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每個人的狀況不一樣 瘋馬者連周馬甚至連日馬都大有人在
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如果你先生底子不太夠 又很想跑接下來兩場 請周間好好休息
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比賽時把速度放慢到輕鬆的程度 文章列表按a搜尋 連馬 看看
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請問你老公跑多久了,每週練習狀況如何,目前全馬成績,
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之前賽後狀況如何,目前身體狀況如何
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推
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建議原po陪他一起跑就不會擔心了
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這裡真是好溫暖，先謝謝上面幾位大大的回應...
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我老公約兩年前開始練跑，一年半前開始跑半馬，一年前開始跑全
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馬，＜他半馬的成績是兩小時，全馬因為狀況不定，約都在五小時
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之內可以跑完。之前每星期約有兩三天會去跑大安森林公園一兩小
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時，週末則是有固定團練一個上午。現在比較擔心的是最近工作真
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的太忙，再加上過年前台北一直下雨，過年期間又有很多家族活動
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所以一陣子沒有跑，再加上我覺得他最近身體不太好，咳嗽咳了一
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個月也沒有好，所以很擔心他連接著跑全馬身體是否負荷不了。我
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也沒有辦法跟著他跑呢!家裡有一個黏踢踢的三歲小女兒，肚子裡
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還有一個三個月的小寶寶...
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他每次跑完全馬後都會說腳很痠痛，但隔天上班走路還是很OK的..
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推
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看來有持續在跑,實力也不錯,基本上是沒什麼太大問題
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如果有一陣子沒跑了,就趕快再找時間恢復跑步,讓身體
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習慣跑步的狀態,不要都沒跑一直拖到賽前
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連週馬的狀況也是因人而異,有人沒什麼問題,有人恢復
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不過來就落馬了,擔心的話,就都輕鬆跑,應該都能完賽
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推
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上面忽略了今天去跑超馬嘉年華...那剩下的2週就正常
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跑步,不用太操,連週馬之間也不要太操,兩場應該都OK
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推
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看他的練習 每周跑應該不會是什麼問題
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你若純只是想幫他 那放他安心去跑是最好的幫忙 :P
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若你覺得他跑回來太累 都沒陪到家人 那才是要勸他少跑一點
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推
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每天很晚回家了 又去跑步 周末又跑 只能說你人真好 @@
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推
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我覺得先生去跑馬 在家擔心是很多餘的 了不起就是落馬而已
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說實在的不會有什麼危險 真的不必擔心
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我反而認為準備不夠充份去跑是沒有太大義意的
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基本上沒受傷的話 週間好好休息是沒問題的
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好強 十點下班還會去跑一兩小時
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真強 十點下班還會去跑，我7點半下班都不會想去跑了~~
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推
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稍微提醒他一下注意身體不要硬撐,有傷痛跑不完就放棄吧
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推
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推 半馬兩小時+全馬5小時+連周全馬+體貼的太太 大推!!
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推
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推太太人真好
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兩場都把速度控制在五小時，應該可以都順利玩賽，只要跑完第一
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場鐵腿不要超過一天又沒有受傷
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推
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有人一天內就跑完兩場了, 看他的能耐,畢竟這種挑戰極限運動
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本來就有風險存在,除非都有做賽前模擬,不然跑了才知道..
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推
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如上,跑馬是有風險性的運動,不是什麼輕鬆的休閒,
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家人會擔心也很正常,跑者要注意掌握好自己的狀況,
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不要跑個馬卻帶來一堆毛病問題,讓家裡人擔心或反感
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體力好能賺錢的男生
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02/17 03:11, , 47F
我當年初馬與二馬隔15天,二馬末10k已腳踝跑傷撐回終點.
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同俱樂部的資深跑友都說是雙馬間隔太近,操到運動傷害.
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好在休息兩個月就恢復,繼續去跑5k與10k路跑賽.
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當然,我很少練夠LSD,配速最多保持到25k,跑馬後段都掉速.
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推
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希望我以後也有像前輩這樣子的熱情!!!
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推
02/17 19:58, , 52F
但還是建議不要太常玩週週馬
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08/07 12:49, , 53F
馬，＜他半馬的成績是兩 https://muxiv.com
08/07 12:49, 53F
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09/10 10:06, , 54F
馬，＜他半馬的成績是兩 https://daxiv.com
09/10 10:06, 54F
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12/06 04:32, 5年前 , 55F
不過來就落馬了,擔心的 https://muxiv.com
12/06 04:32, 55F
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04/16 16:10, 5年前 , 56F
若你覺得他跑回來太累 http://yofuk.com
04/16 16:10, 56F
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