[問題] 練習跑步通過體測的問題

看板Road_Running作者 (mike)時間11年前 (2013/02/08 15:37), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
平常沒在跑步 將來要準備體測 1200公尺 跑走5分50秒 昨天有試跑一下 沒測時間沒測距離 就跑到感覺稱不下去就用走的這樣 今天感覺身體有點酸 那如果還要練習的話 是要等酸痛感消失在跑 還是不管酸痛 每天都要跑? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.151.133
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不管"肌肉"酸痛 每天都要跑 如果是受傷的痛 就要休息
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肌肉痠痛跑各三天習慣就沒了
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謝~
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將來是多將來???
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約10個月
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那就先順順跑....有點酸痛沒關係~但不要太勉強就是了~
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謝~
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調查局體測
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要快於5分速？好硬
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才跑1200的話可能得充份暖身，我的話應該需要先跑個3000
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推
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我覺得要訓練一下腳的耐力，多跑一點距離，應該跑的更好
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08/07 12:48, , 12F
將來是多將來??? https://noxiv.com
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09/10 10:06, , 13F
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12/06 04:32, 5年前 , 14F
肌肉痠痛跑各三天習慣就 https://daxiv.com
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04/16 16:10, 5年前 , 15F
//daxiv.com https://muxiv.com
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