[問題] 改變新跑法?

看板Road_Running作者bogimanto (manto)時間11年前 (2013/02/02 14:59)推噓6(6推 0噓 2→)

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我原本都是用腳跟先著地這種跑法但造成腳跟長期的疼痛。好像就是所謂的足底筋膜炎吧! 常常早上起床完全無法下床非常痛之前看了人家推薦徐國峰的影片他教姿勢。怎麼抬腿前進這樣。那我也就依照他的方式下去學習但剛開始改變姿勢用前中外側腳掌先著地方式下去跑。速度是有比較快。但跑不久小腿肌肉。跟扁平足那一塊內側的肌肉非常痠。是比較不會累。但是腿就會受不了比平常死撐著跑的三分之二不到。隔天就整個腳掌鐵腿了。感覺很像是墊腳在跑的fu... 我也不知道我姿勢到底正不正確。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.242.33.55

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micco

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peterwu4

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yoco315

02/02 18:22, , 3^F

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