[問題] 遇到撞牆期該怎麼辦?

看板Road_Running作者 (麥克雞塊彰)時間11年前 (2012/12/03 10:33), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
請教跑馬拉松有遇過撞牆期的前輩... 提供小弟一些經驗和心理準備.... 練了快1年..跑過7場半馬..大概都2個小10分跑完...月跑量大概130K... 這兩三個月跑量大概180k...跑過3次25K以上的LSD...最遠練到3小時28K... 都還可以再跑..因為時間因素收工.... 這周末就要跑曾文了...真是擔心撞牆期... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.242.147
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秉持著..虔誠、抱怨、空想、無奈、燃燒、三字經...等等
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的方式度過，感覺很矛盾吧..不過撞牆期不就是這樣 = =?
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妳太晚問了 遇到就遇到 撐過去就好了
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只能這幾天好好休息然後當天早早執行跑走策略延後撞牆期~
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的發生了吧~
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早點執行跑走會比撞到牆才開始跑走要來得舒服~個人體驗。
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意志力
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找個速度跟你差不多人搭訕，聊聊天就過了。
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※ 編輯: fgc0413 來自: 163.20.242.147 (12/03 16:11)
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誰沒撞過牆...這是跑者的浪漫啊...
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提早跑走也許是個好方法
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提早跑走戰術還有找人聊天都是不錯的方法~
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12/03 20:01, , 12F
一開始跑慢點~
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撐過了撞牆，你就會愛上馬拉松囉~
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原po狀況跟我差不多 我下禮拜富邦初馬 一起加油吧
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就..一直撞到牆倒榻為止。但這一週不用特別練了。
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12/03 23:32, , 16F
有在練最大速度跑嗎?
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12/03 23:53, , 17F
http://goo.gl/TUtrO 原po可以參考這個
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12/04 09:03, , 18F
撞牆就慢慢撐過去阿...
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感謝大家的分享阿..下周再來分享結果
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//goo.gl/TU https://muxiv.com
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09/10 09:58, , 21F
提早跑走也許是個好方法 https://daxiv.com
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12/06 04:27, 5年前 , 22F
只能這幾天好好休息然後 https://noxiv.com
12/06 04:27, 22F
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04/16 16:04, 5年前 , 23F
找個速度跟你差不多人搭 https://muxiv.com
04/16 16:04, 23F
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