[問題] 跑後大家會抬腿舒緩嗎？

看板Road_Running作者 (昀芯超正)時間13年前 (2012/11/21 11:58), 編輯推噓12(12推 0噓 10→)
留言22則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
我是看到蘋果日報的報導 跑後可以躺在床上 雙腳抬腿靠在牆壁 呈現L型 說是可以舒緩壓力 促進血液循環 我每次跑完20公里 都覺得雙腳肌肉 好緊繃 自己會不斷的按摩 請問大家有人有抬腿 的習慣嗎 或是用什麼方式來舒緩呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.188.128
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有聽過冰敷和泡熱水,我自己用OSIM優足樂
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這還蠻常見的 這組動作可以舒展大腿後肌
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原PO可以自己設計想要的舒展部位
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前大腿比後大腿還不耐抽筋 T_T 有人也這樣嗎
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我是上床邊抬邊睡 抬到腿都發涼再躺平
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我是跑步從來沒抽過筋 都是睡覺抽
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睡到一半大腿抽筋超痛 人就像蚯蚓一樣扭來扭去
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我都抽小腿~~~~~~~
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我跑完後會把自己對折...臉可以貼到腿那種
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馬克操?
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是板娘！
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抬腿可以幫助靜脈血液回流至心臟...不過我沒在做~
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吊腳，很有幫助
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那個半夜腳抽筋，熱伸和收操要額外再加強，拉長時間之類
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我前幾天屏東半馬沒有熱身 跑完抽到整個人倒地不起
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只能靠醫護人員 一放我就抽 非常痛苦 抱歉浪費人力了...
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現在我絕對絕對絕對不敢再偷懶不暖身了XDDD
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我覺得應該有用，只是我懶得做...我喜歡跑完泡溫泉
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我覺得應該有用，只是我 https://noxiv.com
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09/10 09:56, , 20F
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12/06 04:25, 7年前 , 21F
我都抽小腿~~~~~~ https://noxiv.com
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04/16 16:02, 6年前 , 22F
只能靠醫護人員 一放我 http://yaxiv.com
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