[問題] 1200m想進步該怎麼配400間歇??

看板Road_Running作者MichaelScott (MichaelScott)時間11年前 (2012/11/17 03:54)推噓4(4推 0噓 5→)

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板友們好現在自己測的1200公尺跑步約剛好5分鐘整想要再更快要怎麼練?? 400間歇該怎麼配包含秒數組數以及休息時間? 如果想設定在跑7組就好(想省運動時間不想跑到10組) 一組秒數以及間隔休息該多少呢?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.82.104

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zilkle

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推

micco

11/17 10:35, , 2^F

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jazzter

11/17 12:07, , 3^F

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