[問題] 有關軟骨磨損

看板Road_Running作者 (DAVIDWAY)時間11年前 (2012/11/13 23:11), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
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大概在兩個多月前報名半馬，大概從八月底開始增量訓練 平常本來就有跑步的習慣， 但慢慢增加跑的量 我的方式是跑一天休一天 從第一周每次10圈到後來可以到27圈左右 但是跑了大概2個月左右 右腳膝蓋右側刺痛感出現 後來去看醫生 有照X光 醫生說是軟骨缺乏，要多補充葡萄醣胺之類的 想問大家的是 在這段休息的時間 能做點重訓讓腳保持肌力嗎 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.111.226
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11/13 23:17, , 1F
可以用單車內胎勾住一端用腿部(閃過膝蓋)拉扯~
11/13 23:17, 1F
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11/13 23:18, , 2F
另外就是閃過膝蓋的核心肌群運動了~
11/13 23:18, 2F
推
11/14 00:51, , 3F
請教版上有20~30歲的跑友已經在吃葡萄醣胺的習慣?
11/14 00:51, 3F
推
11/14 00:54, , 4F
不是因受傷才吃 而是為了健康.醫師.教練建議..等自主原因
11/14 00:54, 4F
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11/14 10:36, , 5F
軟骨磨損，這診斷很重!醫學上真正的軟骨磨損會很痛
11/14 10:36, 5F
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11/14 10:37, , 6F
其實glucosamine只是營養品，對跑步沒有用。
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11/14 10:37, , 7F
建議去大醫院的運動醫學科，我很少聽到有下這種診斷的
11/14 10:37, 7F
推
11/14 11:40, , 8F
去看有在運動的醫生吧...
11/14 11:40, 8F
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11/14 15:59, , 9F
謝謝各位!
11/14 15:59, 9F
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