[閒聊]大家跑步受過什麼傷 又是多久好的?

看板Road_Running作者 (egg)時間13年前 (2012/10/16 19:30), 編輯推噓19(19推 0噓 37→)
留言56則, 25人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟我約一年半前開始規律的慢跑 當初的初衷是為了減肥 想瘦一點參加姐姐的婚禮 也真的如願以償 有了十年以來最好看的體態(以前的外號脫離不了 胖、肥XD) 只是當初很天真 以為只是買雙慢跑鞋 奔馳在操場這麼簡單而已 一週跑三次 也從一開始的1.6k 3k 到後來的 5k 6k 在我開始不再為了減肥 真正愛上這項運動時 我受了第一次的傷 右膝蓋的內側 痛到連下樓梯都很有感覺 於是我休息了半年之久 在這半年除了有一搭沒一搭的復健 吃消炎藥 也開始重視一些我以前不知道的事情 在評估腳恢復的OK後 開始在家做一些深蹲 健身房的下半身訓練 在半年後再度踏上操場 這半年來飲食沒甚麼控制 消夜也偶而會吃 但卻沒有復胖 我想這就是靠運動減肥帶給我的好處吧 這段期間不急著跑太快 藉由慢慢跑調整我跑步的姿勢 (以前常常跑久會駝背 加重對膝蓋的負擔) 一段時間後開始進入狀況 慢慢的加長距離 慢慢增加速度 此時已經能跑到9k了 無奈參加完一場9k路跑賽後 我又受傷了.... 這次跟第一次的傷不一樣 上一次受傷只是膝蓋痠痛 而且是持續且慢慢增加的 但這次卻是毫無徵兆 無預警的發生 是大腿與臀部的髖關節受傷 保險起見去看了西醫 照了X光 MRI 確定自己的椎間盤沒事 接著轉復健科 熱敷 電療 等等的療程 與復健師的聊天知道除了肌力以外 柔軟度的訓練也不可忽視 只是這無止盡的復健 每次去兩到三小時 持續了三個月 好到一定的程度之後就無起色 也讓我非常灰心 這中間也嘗試過針灸 拔罐 最後由親友介紹 帶我去一間國術館 才知道我髖關節這邊已經有些移位 也順便治好我輕微駝背的問題 還檢查出我有嚴重的長短腳 順便幫我歸位 這次會不會有起色我不知道 畢竟這傷從五月持續看醫生到現在 我已經抱著死馬當活馬醫的心態去看診了... 髖部受傷真的好很慢... 很羨慕村上大叔這種天生神力 這一切都不會澆熄我想繼續跑的熱情 前提是我要等到痊癒 不知道有沒有版友有類似的受傷情形 可以分享一下心路歷程嗎...? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.135.143
推
10/16 20:58, , 1F
退化性關節炎 兩年了 持續復建中 QQ
10/16 20:58, 1F
推
10/16 21:02, , 2F
請問原PO的髖關節受傷會有什麼症狀呢~?
10/16 21:02, 2F
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10/16 21:29, , 3F
其實是一片的 有時臀部會痛 梨狀肌有時會痛 有時腰部也會
10/16 21:29, 3F
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10/16 21:30, , 4F
加上長短腳的問題 每天走路好得很慢
10/16 21:30, 4F
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10/16 21:34, , 5F
最重要的症狀除了這些會明顯感覺右腳比左腳無力QQ
10/16 21:34, 5F
推
10/16 21:39, , 6F
足底筋膜炎 半年多才好 但我是過了一年多才開始跑
10/16 21:39, 6F
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10/16 22:26, , 7F
阿基里斯腱炎...今天才復建第二次...><
10/16 22:26, 7F
推
10/16 23:00, , 8F
足底筋膜炎.....今天第二天....希望快點好.....
10/16 23:00, 8F
推
10/17 00:08, , 9F
足底筋膜炎好後 跑完步可以踩高爾夫球 效果好!
10/17 00:08, 9F
推
10/17 04:10, , 10F
梨狀肌症候群=>足底筋膜炎=>跳躍膝=>現在有點跑者膝的跡象
10/17 04:10, 10F
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10/17 04:11, , 11F
分別是兩個月=>半年=>一個月=>復健中
10/17 04:11, 11F
推
10/17 04:33, , 12F
有次跑步我撞到人 結果我飛出去了 當時站不起來
10/17 04:33, 12F
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10/17 04:35, , 13F
好不容易拖行回家 結果半月軟骨裂了 血腫好大一塊
10/17 04:35, 13F
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10/17 04:36, , 14F
等了半年才好些....
10/17 04:36, 14F
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10/17 04:37, , 15F
抽血水的時候好痛....
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10/17 06:36, , 16F
之前脛前疼痛休了2個月 受傷才知道身體健康真好><
10/17 06:36, 16F
推
10/17 08:31, , 17F
跟你有一樣的問題 今年七月到現在 持續復健中
10/17 08:31, 17F
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10/17 08:32, , 18F
有考慮是否該開始用游泳取代慢跑了...
10/17 08:32, 18F
推
10/17 09:11, , 19F
退化性關節炎 裡面有積水 剛做完關節鏡手術 不過不嚴重就是
10/17 09:11, 19F
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10/17 09:44, , 20F
我還不到梨狀肌症候群,但有拉傷就是 復健到一定程度才去
10/17 09:44, 20F
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10/17 09:45, , 21F
國術館整骨,骨盆髖部出問題真的很難去藉由看診診斷@@
10/17 09:45, 21F
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10/17 09:46, , 22F
快滿半年了,希望這次能夠看好...
10/17 09:46, 22F
推
10/17 10:13, , 23F
股二頭拉傷、半膜肌發炎...困擾很久= =
10/17 10:13, 23F
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10/17 11:00, , 24F
我曾經雙側股骨頸閉鎖性骨折 右腳臗關節有點位移
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10/17 11:01, , 25F
開刀插入鋼釘 左3 右4 之後再開刀兩位分別取出
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10/17 11:03, , 26F
開過刀 就不能恢復和以前一樣了 有一些小後遺症
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10/17 11:04, , 27F
不過現在還能跑步 正常活動。建議原po要找西醫照 x 光
10/17 11:04, 27F
推
10/17 14:29, , 28F
這篇看起來就好痛..
10/17 14:29, 28F
推
10/17 15:19, , 29F
+1 人的意志力其實常常超過身體的負荷力
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10/17 15:20, , 30F
像是熬夜爆肝 從小的近視 ..都是太操
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10/17 15:21, , 31F
運動其實應該更小心 跑步是很操的運動 尤其常常跑
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10/17 15:22, , 32F
應該要幾種運動輪流作 不該都專注一種
10/17 15:22, 32F
推
10/17 15:27, , 33F
PS.擅長奔跑的動物 腳結構都是墊腳尖的好像
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10/17 15:27, , 34F
甚至懷疑:人類的構造不適合常常這樣跑長途
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推
10/17 16:08, , 35F
有研究指出，人類構造其實進化得很適合長跑。
10/17 16:08, 35F
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10/17 22:12, , 36F
這篇看起來好痛+1
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10/17 22:31, , 37F
阿基里斯肌腱炎 第四天
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推
10/18 14:30, , 38F
只看腳踝結構 就不適合常長跑
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10/18 14:31, , 39F
(非專業) 我看善跑的動物 腳踝結構都僵固化 以適應衝擊
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10/18 14:32, , 40F
順便問一問 :有沒有人能談談平底鞋長期使用經驗??
10/18 14:32, 40F
推
10/18 14:46, , 41F
可以請教原po看哪一家中醫國術館?
10/18 14:46, 41F
推
10/18 14:50, , 42F
RIFF大可以去看看"天生就會跑"
10/18 14:50, 42F
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10/18 17:37, , 43F
我受傷是從一個小地方開始 後來發現全身都有關聯啊Q_Q~
10/18 17:37, 43F
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10/18 17:38, , 44F
先是右足弓痛 接著是右側小腿 大腿抽痛 再來是右邊的腰痛
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10/18 17:39, , 45F
我右腳比較一點短 跑步的時候會影響 承受力不均 加上姿勢
10/18 17:39, 45F
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10/18 17:41, , 46F
來回也半年了吧=_=? 持續努力復健保養中(沒好過 所以無法跟
10/18 17:41, 46F
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10/18 17:42, , 47F
妳分享"好"的經驗囧~
10/18 17:42, 47F
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10/18 18:00, , 48F
國術館的話就站內信吧 不然有打廣告的嫌疑@@
10/18 18:00, 48F
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10/18 18:00, , 49F
而且我目前還在持續治療中 另外我會找個時間照個髖部X光
10/18 18:00, 49F
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10/18 18:00, , 50F
謝謝版上大大貼心提醒^^Y
10/18 18:00, 50F
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10/19 20:39, , 51F
被輾過去 心理受傷算嗎??XD
10/19 20:39, 51F
推
10/21 23:23, , 52F
足底筋膜炎 修養一個月
10/21 23:23, 52F
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08/07 12:21, , 53F
謝謝版上大大貼心提醒^ https://noxiv.com
08/07 12:21, 53F
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09/10 09:51, , 54F
跟你有一樣的問題 今年 https://daxiv.com
09/10 09:51, 54F
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12/06 04:22, 7年前 , 55F
請問原PO的髖關節受傷 https://daxiv.com
12/06 04:22, 55F
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04/16 15:58, 6年前 , 56F
之前脛前疼痛休了2個月 https://muxiv.com
04/16 15:58, 56F
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