[問題] 慢跑途中 小腿會痠

看板Road_Running作者 (Kilo™)時間11年前 (2012/10/12 21:28), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近一個月開始慢跑 這一陣子晚上有風 挺涼的 跑起來很舒服 從一開始2K 3K 到最近5K 我每次慢跑時 前兩 三公里小腿都有點痠 可是三公里後到結束 反而沒這麼不舒服 但是 我只有這期間會痠 慢跑結束後 稍微伸展 隔天也都很正常 請問這是為什麼啊？ 是我慢跑前做的伸展不夠久嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.163.87.67
推
10/12 21:37, , 1F
新陳代謝的速度暫時跟不上運動強度~~
10/12 21:37, 1F
推
10/12 23:31, , 2F
身體不夠熱，下次運動前喝杯熱開水讓身體熱開試試...
10/12 23:31, 2F
推
10/13 02:56, , 3F
我也是耶!跑前2公里時覺得快跑不下去了,但跑到3公里
10/13 02:56, 3F
→
10/13 02:57, , 4F
反而腳不酸了 原本身體沉沉的感覺也沒了
10/13 02:57, 4F
推
10/27 15:49, , 5F
前2K是熱身
10/27 15:49, 5F
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