[問題] 退伍後練跑,一直跑不到當兵時的速度

看板Road_Running作者 (Marcus)時間11年前 (2012/10/09 02:29), 編輯推噓51(51推 0噓 161→)
留言212則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
各位跑友好 , 文章不小心打得有點長 小弟只是一個剛買跑鞋不到兩個月的跑步新手 是因為當兵的時候開始會去跑步的 也不是因為多愛跑,只是覺得跑步的效益也滿高的,想說為了身體健康就開始跑了 在當兵時候算是剛練 , 有常態的練跑的話大約是練了七八個月吧 退伍到現在也有兩個月了 , 中間幾乎沒什麼荒廢 , 會常態的去跑步 可是不知道為什麼 , 跑3000的體測成績就是沒辦法達到在軍中的標準 小弟先講一下當兵時的狀況 新訓的時候 , 3000約莫是跑17~19分左右 , 雖然以前有在打球 可是沒練什麼體能 , 籃球就是去報隊 , 棒球就KGB , 偶而比賽 所以體能算是不佳 等到第二專長訓(我是憲兵) 在林口憲校的時候 , 平常也沒什麼在練跑 , 可是測驗的時候 銃著么八假 , 拚了老命跑 , 跑了個15分20秒左右 (拚了老命還是沒達到標準 XD) 那時候我是個連吸吸吐都不知道的慢跑新手 之後就下部隊了 , 下部隊後 , 開始會練跑 那時候純粹想減肥 , 一個禮拜約跑4~6天 , 隨意跑 , 每次2~5K不一定 因為我們單位的哨還滿多的 , 所以在測驗的時候 , 體能或精神狀況也沒有很好 但是測驗時幾乎也都可以跑到15分左右 基本上都是13~14分(這樣才有么八) 跑完的時候都是上氣不接下氣 退伍後也是繼續練跑 , 先單車環島兩個禮拜 , 然後持續練跑到現在差不多一個多月 距離越拉越長 , 一個禮拜會有一次是超過10K的跑步 , 最遠是15K 速度差不多是 6.5分鐘 / K 偶而跑跑山路 , 可是 , 想要跑3000測速度的時候 最快就是十六分多 , 不要說十四分了 , 連十五分都跑不進去 我測的地方是在國小跟高中 , 都是200K的場地 請問是因為跟大家一起跑就有差嗎 ? 可是我自己測的時候 , 我都覺得我跑得滿快的 , 不會比在軍中測驗還慢 而且在軍中測驗的時候 , 中後段速度都會慢下來 這樣還是有十四分多的成績 還是其實軍中的場地會灌水嗎 ? 差個兩三百公尺 可是我在五個不同的地方測過 , 最慢都有十五分多的成績 , 那個場地有上坡 而且連練都沒練過的時候都還是可以跑十五分多 一直很疑惑啊!!! 有人跟我一樣嗎? 難不成當兵真的什麼都是假的 , 只有退伍才是真的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.233.30
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10/09 03:34, , 1F
當兵只有休假,薪水,退伍是真的,其他的看看就好
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推
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不把里程縮水,你們怎麼放假,成績怎麼會好看呢...
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跑不到就...跑不到呀~ 不會怎麼樣吧XD
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當兵是還國家債 平安退伍最重要 強身健體算賺到
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你跑來問這問題實在很傻 PTT什麼沒有 酸民最多 跑你自己的
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比較實在 管其他人說什麼幹啥 兵是你在當 步是你在跑
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不論是當兵時還是現在 跑步時流多少汗水 你自己最清楚吧
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推
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只能猜測你當兵的單位，距離有縮水!
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小弟的單位就有縮水= =
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推
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我當年去受士訓時，生了一場病，很怕最後鑑測 3000 會過不了
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，於是鑑測前有到家中附近小學練跑，雖然當時身體狀況不好，
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但還是告訴自己別停下來，測的結果是 17 分多，我就帶著緊張
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的心情去參加鑑測了，奇績的，我最後測驗結果竟然在 15 分內
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，所以我也覺得場地大小不標準應是測的結果有落差的原因。
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推
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話說..以前在林口時候每天上下午幾乎都會跑..
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國中高中，200K的場地？
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推
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軍中的測驗場地絕對比較短！
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推
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當兵場地就有縮水啊 不要想太多
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推
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大學同班好友 畢業前台大操場苦練三千 為了當兵
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做準備 我則陪他 最後練到三千公尺18分
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推
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很大可能距離縮水,我當兵最佳成績就是縮水距離+一路下坡
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後來進去沒多久 他說他平均14分
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最快12分 等於是四分速 但是他這輩子搞不好連五分
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速其實都沒跑過
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之前八卦板還有號稱三千11分鐘內有30趴的人辦得到
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他自己跑十分 12分很慢云云......
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這種人的共通點是一退伍體力馬上消失
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還沒退伍則營區外體力也會消失
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真的是很可惜
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推
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八卦版就一堆當兵嘴砲啊,跟他認真就輸了
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還有堅持憲特3千標準8分鐘的,還有人出來PO文證實,
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他以為憲特人人都是吳文騫就是了.........
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推
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我很好奇一堆號稱四分速的到底知不知道四分速有多快
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如果質疑他,也只會嘴砲"你沒看過不代表沒有"這套而已
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推
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更別說三分速的 一堆人只跑一公里都無法三分鐘
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推
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當兵有次出公差要幫忙測量道路的距離，我拿著測量的滾輪
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量完他們給我的路線圖後，發現少了400公尺...
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跟帶我的長官報告少了400公尺後，他就說嗯~好!沒你的事了
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推
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軍中路線比較短，我當兵時3000跑14分，退伍後練了半年...
10/09 10:05, 39F
還有 133 則推文
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10/12 23:35, , 173F
要的 真要說比體能 比crossfit可能更符合軍隊的要求...
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就事論事咧 7K20分這種我沒說過的事情跟3K全副武裝又有個
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屁關係？舔白痴舔那麼用力再來裝無辜 噁心下流
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另外我沒指明誰是白痴 若有人喜歡當白痴 歡迎自己拉板凳坐
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拿白痴這字眼形容civilian5566 還真是污辱了白痴呢
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所以civilian5566你放心 我絕對不是說你 你不配當白痴
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推
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lingray大大你又悲憤了嗎? XD
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老實講我很好奇lingray大大你真的是特勤隊退伍的嗎?
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耍弄你們這幾隻玩玩 我高興的很 哪來的悲憤咧
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另外你又是哪隻眼睛看到我自稱特勤隊退伍的？現在除了7K20
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分以外又要多加一件了? 那你幹嘛不乾脆說我賣掉你媽強姦你
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妹最後殺光你全家算了 反正都你在講
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所以lingray大大你受過特勤訓但沒進特勤隊?
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那請問lingray之前在FITNESS講的那堆受訓是什麼班隊?
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每週五要跑50K甚至60K的超馬, 3千跑9分多還算弱的
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究竟是大大是什麼樣的魔鬼班隊要受這麼嚴格的訓練呢?
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推
10/13 09:41, , 189F
air版友指的士官長是王金晴嗎? 他是我隊上的士官長 可是他
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測驗成績不是最快的喔 最快的是一個叫阿水的學長(名字我忘
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了) 另外特勤隊本來就一大堆田徑好手了阿...
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10/13 09:46, , 192F
還有我是因為醫務士缺才進海特 但沒受過特勤訓 連兩棲訓都
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沒有 是說隊上隊員真的很常跑步 每次去桃子源練游泳都從壽
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山跑鼓山路過去 我自己覺得也是看了九個月他們跑步 退伍後
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10/13 09:49, , 195F
才養成跑步習慣的~
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推
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Her版友既然知道名字,你何不上他的FB問他看看..隊上
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10/13 13:41, , 197F
是否有全副武裝跑8-9分的呢?特勤是很強沒錯,田徑好手
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也一堆,但台灣是有幾個人標準3000m看到8分的,更何況
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是全副武裝跑到看到8分,至於王的實戰有紀錄的成績,相
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信GOOGLE一下都查的到,隊上測驗只是看他當天調整如何
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,不一定是當天最快者,但他實戰有紀錄的就是很強,如果
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你說的另外一位真的那麼強,我想國軍會毫不考慮派他參
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10/13 13:49, , 203F
加路跑活動,增加特勤戰力在媒體的曝光率
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至於那位學長名字有水字的..有可能是姓侯....
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是姓侯沒錯 你講的實戰和測驗成績不同我也贊同 不過隊上
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學長為什麼沒去跑路跑我就不知道了~
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推
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那我只能跟你說王實力強很多!有機會到三鐵賽場上你Y
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你就會了解...3000M全副武裝要進8分多..找全盛時期的
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吳文騫才有可能吧
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另外那位學長有參加三鐵賽..最近少很多
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08/07 12:20, , 211F
文中一句"三千公尺12 https://noxiv.com
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04/16 15:57, 5年前 , 212F
要的 真要說比體能 比 http://yaxiv.com
04/16 15:57, 212F
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