[討論] 今天有人問了我擺臂的事

看板Road_Running作者 (花哈哈)時間11年前 (2012/09/27 01:47), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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順手整理一下 Q1:擺臂幅度要大還是小 A: 如果能量太多以榨功率為主(如100m)那擺大一點會有點幫助 如果能量有限以效率為主(如10000m)那能維持平衡即可 Q2:有沒有什麼擺臂的特別姿勢(以長跑為例) A:基本上就是以肩膀為軸心 手臂為鐘擺,手臂放鬆曲度輕鬆即可 手掌放輕鬆即可,可呈半握拳狀 (基本上中距離的姿勢才比較固定,短長跑則因人而異) 另外有講到,拿輕啞鈴或礦泉水或空手原地擺臂也是有幫助 其幫助為讓擺臂更輕鬆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.136.249
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09/27 03:34, , 1F
手刀衝刺真的有比握拳快嗎XD
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09/27 07:56, , 2F
那個真的是看人爽的...風阻的事你看Usain Bolt的衣服就知了
09/27 07:56, 2F
推
09/27 09:51, , 3F
我想借問為何每次跑完兩手都好痠呀~
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如果是上臂後側酸的話..一陣子後應該會好~其他的就慢慢放鬆
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10/01 00:40, , 5F
我只是想到 Sakuragi Hanamichi XDDD
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