[心得] 一個人第一次的30K LSD訓練
為了11月的太魯閣初馬,試著進行不求速度的LSD訓練。
因為最近過著晚上活動,白天睡覺的作息。所以我大約
是從凌晨四點半開始跑,徹夜未眠。從黑夜跑到白天,
一路上遇到的阿伯皆用著爽朗的聲音向我打招呼,老早(台語),
我也就一路上早安早安的說個不停,心裡難免有點惶恐
,有種不切實際的感覺。
我的路線是從新店溪右岸0KM開始起跑(景美萬隆),跑
10公里後接淡水河右岸的0.5KM~5,5KM(接近台北橋),
來回總共30KM。
因為首次跑那麼遠的距離(之前只參加過兩次半馬),所以
我特地將速度拉慢,只求能夠跑完。大約是一公里跑7分
鐘的速度,途中被很多人超過害我很想把速度加上去也只
好忍耐。
在大稻埕那邊有跑出河堤去買水以及吃了塊麵包(約花費
15分鐘),之後除了喝水順便拉筋之外就沒有休息一路跑
回去。包含休息,最後我完成時間是3小時50分。
這次的LSD讓我充分體認到許多板友所說的30KM這個關卡。
大約跑到27KM時,身體還算ok,但卻有一種煩躁的感覺。
開始質疑並且生氣我為什麼要死去活來的在這裡跑步,小
腿還有力量,但卻很沉重,非常想要停下腳步不跑了。
隨著距離的拉長,更能夠感受到全程馬拉松的嚴峻。不過
如果太簡單,這項運動就不迷人了吧。或許可以這樣說,
馬拉松是以「痛苦」為前提而進行的運動。就算姿勢難看
,臉部扭曲都無所謂,至少要開心的跑回去。
接下來希望能再把距離拉到35K,還要繼續加油。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.15.100.73
推
09/15 01:33, , 1F
09/15 01:33, 1F
→
09/15 01:37, , 2F
09/15 01:37, 2F
→
09/15 01:52, , 3F
09/15 01:52, 3F
推
09/15 07:22, , 4F
09/15 07:22, 4F
推
09/15 10:42, , 5F
09/15 10:42, 5F
推
09/15 10:50, , 6F
09/15 10:50, 6F
→
09/15 11:35, , 7F
09/15 11:35, 7F
→
09/15 11:38, , 8F
09/15 11:38, 8F
推
09/15 12:26, , 9F
09/15 12:26, 9F
推
09/15 18:55, , 10F
09/15 18:55, 10F
→
08/07 12:15, , 11F
08/07 12:15, 11F
→
09/10 09:46, , 12F
09/10 09:46, 12F