[心得] 2012「北投龍鳳谷七小時超馬賽」賽後心得

看板Road_Running作者java222 (張小毅)時間12年前 (2012/08/15 20:16)推噓16(16推 0噓 9→)

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網誌圖文版：http://run-taiwan.blogspot.tw/2012/08/1018122012.html －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－將近半年沒有參加馬拉松賽事，一到會場我就四處跟熟識的跑友打招乎，所幸大家都還是記得我。超馬實力一把罩的陳宇宏大哥立委大哥(在初百k認識的) 前二圈與西瓜哥同跑，但上坡功力一直是我的罩門，沒多久我已被遠遠甩在後面，3趟費時48分，發現太快了(原先預定一圈20分配速)，趕緊回到自己的平日5:30min/km的配速，慢慢被前幾名拉開距離，第四趟周平記和香港跑者碾過我一圈。 6趟(半馬)費時1小時42分，12趟(全馬)費時3小時47分。 50公里過後，隨著氣溫愈升愈高，連自認非常耐熱的我，體力也愈降愈低，上坡已是走走跑跑的狀態，原先預定的配速已完全跟不上，掉速掉到快25分一圈，身心俱疲，只想用輕鬆開心的心情去面對比賽了。完成19圈時，剩45分鐘節束比賽，此時竟萌生想放棄的念頭，還好盈真鼓勵我繼續推進下一圈，才能創造不可能的奇蹟。這時天降甘霖，全身都淋溼的情形下，暑意全消，體力又完全甦醒，不但上坡全程用衝的完成20圈，還繼續往下推進下一圈，時間只剩8分鐘，為了搶時間，下坡開起了全程最快的3分多速往下衝，在最下面折返處時間終了，最後以21圈完賽(有半圈是大會贈送的)。完賽後，竟然聽到大會廣播我的名字，得了總名次第二名，意外撿到總名次超開心的。賽後還跟我最敬佩的女跑者黃衍齡大姐合照這場比賽最感謝的就是我女友盈真，在比賽場上做我最好的後盾，幫我補給、提供配速策略、一路支持鼓勵我繼續向前，讓我可以無後顧之憂專心比賽，這枚獎牌至少有一半是他的功勞。要感謝的人事物真的太多了，感謝十八尖山的香山-大甲路線（雖然我只跑到苑裡），讓我完成耐熱訓練，感謝大同山團練紫薇天后宮-熊空路線，讓我完成上坡訓練（雖然上坡還是我的罩門啦），感謝交大環校練跑的跑友們願意常常陪我練跑。感謝沿路為我加油的人，讓我多了很多動力。檢討：配速不佳，原本預計每圈都要能在20分內跑完的配速，在半馬後就守不住了。事先不清楚場地現況，起跑後才知道有上下坡，上坡是我的罩門，跑起來速度一直掉，到後來都變成步兵了。意志力不堅定，到十九圈時，意志動搖想要放棄，所幸經過盈真的鼓勵，讓我能繼續跑出自己的潛力。沒達到預定目標75公里，必須找時間完成單日110k的祭品。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.162.87

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nero

08/15 20:31, , 1^F

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java222

08/15 20:38, , 2^F

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catyun

08/15 21:14, , 3^F

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