[心得] 光橋!第一次鳴槍就上手之兩鐵馬XD

看板Road_Running作者netx1209 (netx)時間12年前 (2012/08/12 12:57)推噓16(16推 0噓 3→)

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PTT FB年度團報大比賽--至善光橋夜跑從比賽前幾天就開始處理165人比賽物資加上大家所團購的號碼布,卡卡獸臂章其實比賽前兩星期就完全停止練跑了比賽的當天中午維持了PTT FB一貫傳統選手之夜(應該叫選手午宴)比較剛好下午一點半就到達了會場就開始分配物資領取動線團購物領取動線感謝守龍啟維勝文宗欣賢伉儷建宏等等肯一早就來幫忙在一到會場就被勝文兄告知我是選手代表要上台鳴槍!! 當一陣混亂忙碌的物資領取中聽到大會廣播邀請 PTT FB路跑社陳信宏貴賓上台鳴槍整個頭皮都發麻了 PTT路跑社終於也闖出名號了在一堆民意代表跟馬場前輩之中我顯的很突兀但想到我後面代表了千千萬萬地鄉民我就驕傲起來了!!倒數 5 4 3 2 1 蹦!! 開完了槍趕緊跑下樓!但是大腿似乎拉到了很痛開始比賽!! 從三重馬破了PB(3:58)之後訓練量一直都有250上下但是成績卻越來越爛,連續冬山河八卦桐花葡萄安平馬每況越下甚至有好幾場都破6小時所以這一場打算用PACE6均速來跑不求好成績只求先進sub5 1 6:17.5 1.00 6:18 2 6:01.5 1.00 6:02 3 6:10.9 1.00 6:11 4 6:03.6 1.00 6:04 5 6:12.6 1.00 6:13 6 6:27.3 1.00 6:27 7 6:19.5 1.00 6:20 8 5:44.0 1.00 5:44 9 5:43.0 1.00 5:43 10 6:12.9 1.00 6:13 前10K就很穩定的維持在6分速左右氣溫一直很適合跑步但人真的太多了整個都悶住了 11 5:40.5 1.00 5:40 12 5:37.6 1.00 5:38 13 5:33.6 1.00 5:34 14 6:07.4 1.00 6:07 15 6:10.3 1.00 6:10 16 5:55.2 1.00 5:55 17 5:53.2 1.00 5:53 18 5:50.0 1.00 5:50 19 5:39.8 1.00 5:40 20 6:31.7 1.00 6:32 到了20K 速度還是一直有keep住此時遇到了在成蘆橋下的n大宏傑打了聲招呼後繼續衝這時來到了微風運河,感覺真的很奇妙這是以前我會自己跑去釣魚的地方原來用跑的這麼遠這時候體力開始下滑,整個身體都發熱感覺快要撐不住了,好險此時下了陣雨才又勉強撐住 21 6:14.8 1.00 6:15 22 9:31.4 1.00 9:31 23 6:15.3 1.00 6:15 24 9:21.4 1.00 9:21 25 6:51.9 1.00 6:52 26 7:08.7 1.00 7:09 27 6:11.6 1.00 6:12 28 7:29.3 1.00 7:29 29 7:11.4 1.00 7:11 30 6:30.1 1.00 6:30 20~30K感覺撞牆期到了!走了幾K 也順勢吞了一包POWER BAR 到26K後以為要折返了竟然上了新北大橋此時雨也停了,整個空氣悶又濕很不舒服加上新北大橋真的很高(我有懼高症阿) 這幾K跑的很抖 31 7:16.2 1.00 7:16 32 6:18.9 1.00 6:19 33 10:51.1 1.00 10:51 34 6:24.4 1.00 6:24 35 6:11.4 1.00 6:11 36 9:27.3 1.00 9:27 37 6:48.9 1.00 6:49 38 6:25.2 1.00 6:25 39 5:53.7 1.00 5:54 40 7:19.3 1.00 7:19 41 8:29.2 1.00 8:29 42 5:49.1 1.00 5:49 43 3:32.1 0.64 5:29 最後12K感覺撞牆期過了但是肚子好餓除了33 36K撐不住各走了500M 幾乎都可以維持住速度心得雖然成績比起前幾馬,掉了非常多但4:43我很滿足了至少整段路用走的部分很少了比起上兩個月整個好太多了另外!!我在此用我爺爺名聲發誓我不要在發團購團了比賽前都忙到瘋掉我忙到連襪子都沒帶XD 最後感謝 PTT路跑社的大家你們永遠都是最棒的!我愛妳們!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.176.61 ※ 編輯: netx1209 來自: 114.44.176.61 (08/12 13:03) ※ 編輯: netx1209 來自: 114.44.176.61 (08/12 13:05)

推

civilian5566

08/12 13:05, , 1^F

08/12 13:05, 1^F

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elefox

08/12 13:07, , 2^F

08/12 13:07, 2^F

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Ruingirl

08/12 13:07, , 3^F

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