[問題] 想增加距離

看板Road_Running作者coast123 (蔡魔王)時間13年前 (2012/07/29 16:27)推噓4(4推 0噓 0→)

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我每天跑5公里覺得很OK隔天也不太累所以可以天天跑上次心血來潮一次跑7公里跑完隔天就腳有點酸連跑2天7公里之後就覺得腳超酸停了一天之後又改回每天5公里我如果想增加距離的話是天天跑然後都加一點距離好還是一次跑大量然後隔天休息哪個效率會比較好呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.132.168

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micco

07/29 17:51, , 1^F

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Deesu

07/29 18:05, , 2^F

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ncuman

07/29 21:15, , 3^F

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