[問題] 衝刺跑時大腿會痛

看板Road_Running作者 (皮拉斯)時間12年前 (2012/07/24 20:15), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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短跑衝刺時 大腿上面的肌肉會酸痛(膝蓋跟髖關節的中間) 衝越快(步伐拉大)越痛... 全速衝50m大概4次，之後就走不動... 感覺好像拉到一樣 之後用七分速，可是還是會痛(症狀減輕) 我兩天會去衝刺跑一次(前面有慢跑2KM) 休一天就不會痛 可是下次再去衝刺，又痛了 這是怎麼回事? 有什麼解決辦法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.149.19 ※ 編輯: Purlas 來自: 122.118.149.19 (07/24 20:24)
推
07/24 20:22, , 1F
熱身不足~慢跑至流汗後活動關節拉伸肌肉肌腱~再不盡力衝幾下
07/24 20:22, 1F
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