[問題] 一開始跑步時腳掌會酸.

看板Road_Running作者 (Terry)時間12年前 (2012/06/28 02:24), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/1
請教一下 我熱身完後，開始跑沒多久，腳掌就會開始酸 跑幾圈後會比較好一點，但是還是會酸 我本身有扁平足 是因為這個關係嗎? 還是說我跑得太少，所以才會這樣子呢? 謝謝幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.136.149.125
推
06/28 20:07, , 1F
我也是扁平足,以前也有這問題,不只酸,而且還有腳掌快抽筋的感
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06/28 20:08, , 2F
覺,但是是在運動剛開始前,忍過了就不會有這感覺了...
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06/28 20:09, , 3F
但是這兩年開始跑步後,現在沒再出現這感覺了...
06/28 20:09, 3F
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06/28 21:42, , 4F
我是跑完腳掌很酸
06/28 21:42, 4F
推
06/28 22:21, , 5F
奇怪 我最近也有這個問題耶 不過我不是扁平足
06/28 22:21, 5F
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06/28 22:22, , 6F
我是買了五趾鞋之後 過了一段時間出現這個問題
06/28 22:22, 6F
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06/28 22:22, , 7F
也是剛跑的時候酸酸的 好奇怪
06/28 22:22, 7F
推
06/28 23:12, , 8F
換雙鞋~
06/28 23:12, 8F
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06/29 00:22, , 9F
我也是 但跑久了足弓的肌肉變的結實了就不酸也不痛了
06/29 00:22, 9F
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06/29 00:53, , 10F
我的鞋子還特地買低足弓穿的，我想可能真的是跑太少吧..
06/29 00:53, 10F
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06/29 00:53, , 11F
可能久了之後，肌肉變結實大概就不會了
06/29 00:53, 11F
推
06/29 10:32, , 12F
跑前跑後腳掌拉一下筋，做半蹲姿勢就可以了
06/29 10:32, 12F
推
06/29 11:14, , 13F
你可以孤狗一下『足底筋膜炎』
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推
06/29 13:27, , 14F
跑後暖身非常重要 我以前常常痠痛 跑後很認真暖身後 就很少
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08/07 12:01, , 15F
跑後暖身非常重要 我以 https://muxiv.com
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09/10 09:38, , 16F
可能久了之後，肌肉變結 https://daxiv.com
09/10 09:38, 16F
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