[問題] 腳指的部份出問題
性別:男
身高:166
體重:57
每週跑步天數:4~5
每次跑步距離or時間:10K+
跑步地點/地面:PU
距離用餐時間? 通常是晚餐前
是否有做暖身?暖身時間、方式?有做,拉筋10~15min
是否有做收操?收操時間、方式?有做,拉筋10~15min
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
若跑到超過一小時二十分的話,
左右腳腳指(小指與無名指)很痛,就是起水泡的那種感覺,
是鞋子前面的部份鞋帶要綁緊一點嗎?
因為我要參加大洋的半馬,因為是我的初半馬,
所以前幾天去買了mizuno rider 15來穿,
自己跑了兩次LSD,時間一次一個小時45分,一次一個小時25分,
今天跑到一小時25分的時候就有那種水泡快破的疼痛感,
明明大腿小腿跑完都不會酸,可是卻是腳指受不了,
如果我的初半馬也是因為起水泡而撐不住,那真的會很悔恨
以前跑步時間都不會超過一小時,最近把時間拉長就發現這種狀況.
有朋友有類似的經驗嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.19.114
推
06/18 22:07, , 1F
06/18 22:07, 1F
→
06/19 08:29, , 2F
06/19 08:29, 2F
→
06/19 11:59, , 3F
06/19 11:59, 3F
→
06/19 12:04, , 4F
06/19 12:04, 4F
→
06/19 13:05, , 5F
06/19 13:05, 5F