[心得] 疲勞性骨折

看板Road_Running作者promarkkk (Ryan)時間12年前 (2012/06/16 00:36)推噓31(31推 0噓 25→)

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壓力性骨折，又稱疲勞性骨折 (Fatigue Fracture)。壓力性骨折的症狀為輕微骨裂，是因為運動時日積月累地向骨骼施壓或突然加重運動量所致，一般發生於承受重量的腿部，跑者則多發生於脛骨與蹠骨。患者初時會感到有問題的部位輕微疼痛，稍事休息後會顯著好轉，但之後痛楚卻會再慢慢加劇，特別是長時間走路或運動後，患處會變得紅腫，舉步為艱。壓力性骨折的症狀為患處的持續性疼痛或偶爾的急性疼痛，很容易與其他慢性運動傷害搞混，一運動則感到劇烈疼痛是診斷壓力性骨折的重要指標。確實診斷疲勞性骨折並不容易；因為，單靠放射線X-光檢查，常常看不出來!因此，如果高度懷疑此病，應該安排作放射性元素的骨骼掃描(bone scan) 此運動傷害並不難治癒，讓患部完全休息六至八週即可大致復原，恢復運動後配合醫師的指示遞增訓練份量並且在運動前加強暖身，即能防止壓力性骨折再度復發。跑者罹患比率約百分之五到十。 ==========================以上是網路上找的資料=============================== 很不幸地，小弟我的右股骨(很可能)已經壓力性骨折，今天去看復健科照X光骨頭看不出來有問題，醫師說可能是壓力性骨折。雖然還沒做磁核共振診斷出確實是壓力性骨折，但網路上找到的發生原因和症狀完全符合我的狀況......大概八九不離十事情發生在兩個禮拜多前，那陣子在看小說《雨中的3分58秒》，主角每天練跑30K 搞得我也很熱血，加上剛跑完海山馬(我的初馬ˊˋ)只休息一天就繼續練跑把練習的長度和強度都提高了(其實也只有提高一點點... 休息不足的情況之下，那個星期的間歇訓練後右骨盆關節會痛>< 原以為休息一兩天就沒事，不信邪又跑出去練一次，結果跑到一跛一跛走路會痛，睡覺會痛，休息了2週還痛而且好像更痛，心理慌了直到今天才去看醫生一直無法跑腳很癢，而且心情糟透了每想到我已經把暑假練習內容和目標都訂好了腳卻沒辦法跑，就很想哭雖然我跑齡不長，但開始練跑後的這段時間，跑步幾乎已經成為我生活的全部可以說是無時無刻不想如何跑得更好，無法不去想有關跑步的事真正地愛上跑步後，宣布我無法跑步上天真愛開玩笑現在至少我知道休息6~8周以後，可以慢慢恢復跑步，心情上有比較釋懷但一切都歸零重來。最後奉勸版上的跑友們珍惜你的雙腳，別像我一樣一時太熱血導致後悔莫及僅希望我的經驗能夠讓更多跑者免於壓力性骨折的傷害 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.232.203

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awai1987

06/16 00:57, , 1^F

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謝謝

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fr373969

06/16 01:08, , 2^F

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