[心得] 波士頓初半馬
第一次半馬，就給了波士頓。
http://www.bostonsruntoremember.com/boston/race.html
原po從小就是個很討厭跑步的胖子
近幾年為了維持體能，每週會進健身房三四次，
除了重量訓練之外，有氧運動的部分多半是跑跑步機，
最多也就跑個一小時以內。
雖然之前也會跑一跑富邦10k或是陽明山路跑，
不過為了怕曬黑，幾乎都是在健身房裡練習的。
偏偏認識了一個跑馬拉松的瘦子閃光…
在認識之初，還沒有太多情愫存在的時候，
就叫我上路跑版看了億載金城星光馬--星光戀人篇
http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1310977297.A.7A3.html
對於不太愛跑步的我來說，看完這篇文章就只有一直裝死…
直到去年九月移居波士頓，由於附近環境實在太優美，
不好好路跑實在有暴殄天物之嫌，
就開始了沿著Charles River 的路跑生活。
其實這次比賽的路線，除了起跑和回程接近終點處，
稍微繞了波士頓的市中心，主要的路線也是沿著Charles River,
雖然是靠Cambridge側，而不是我平常練習的Boston側，
倒也還算熟悉。
比賽是早上七點起跑，不過現在五點就天亮，
整個比賽也是在日正當頭的時候進行。
沿路上補水站不少，補給的內容很單純，
水、稀釋過的運動飲料、還有GU energy gel
比起平常練習需要斟酌自帶水量省著喝，
有補給的比賽跑起來還真是相當的舒適，
參加比賽的選手高(210+)矮(140-)胖、瘦、男、女、老、少都有，
但參加的女性比我想得要多許多，我想應該有比男生多…
起跑之後我就發現我之前錯估形勢，
因為雖然也是沿河跑，不過比賽跑的是車道，
也就是沿路有上上下下的橋樑和地下道，
所以跑起來其實比想像中吃力，
超過12k之後就開始必須要跑跑走走了，
沿路上的啦啦隊雖然沒有東京馬多，
不過爸爸帶著小朋友在路邊幫選手們加油的還不少，
(媽媽在跑？)
跑得累的時候還可以慢下來跟路邊的洋娃娃hi5，
其實也覺得很溫馨。
雖然前面10k只花了1:06，但最後完賽時間也近兩個半小時。
推測這次跑這麼慢的原因，
第一是平常練習得太輕鬆了，雖然可以跑到20k以上，
但速度完全不要求，所以比賽的時候想快也快不了，
再來就是前一晚去看了Celtics 和 76ers的G7，
太晚回家的結果就是休息不足，體力下滑 。
第三，比賽的氣溫比平常練習時高出不少，
雖然也不過就是25度上下，但比起平常15度上下，
在跑的時候還是流汗較多，也許帶來更多的疲勞。
這次路跑在終點的補給，
有多得像山的香蕉、橘子和貝果，瓶裝水也是無限供應，
雖然不若富邦發的野餐盒美味，但也把路跑完的大家照顧得相當好。
我想之後練習，應該會先著重在提升速度，
再來才是把距離拉長，
為了怕閃光在練跑途中遭到無尾熊襲擊，
我應該會繼續往全馬的路上邁進。
報告完畢。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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