[心得] 海山初半馬

看板Road_Running作者upon515 (一事無成夫復何求)時間12年前 (2012/05/27 22:28)推噓14(14推 0噓 3→)

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小弟現在23，172/80，是個下半身比上半身多很多脂肪的胖子以前都不知道有馬拉松這類的活動直到前陣子在查101登高的報名時間時意外連到全國賽事日程表的網站才知道一個月前情傷爆炸，就衝動地報了海山半馬雖說原本是想報全馬，但考量後還是打消了念頭報名之前慢跑最多只跑到6K，跑步時間很不固定有在跑時兩三天跑一次，停跑總是一停就是一兩個月兩個星期前練到9K，但不是每次都會到9K 因為我的腳很容易痛，膝蓋或腳底或腳背而且我跑不快，9K要跑70到80分鐘因為出了一點事，這兩個星期的身心狀況很差本來打算加強練習的行程也取消，只在前幾天跑了一次6K 這個星期一直覺得自己很難完賽，來回車票比一張小朋友還多又很傷一度很想放棄，不過最後還是決定要跑星期五就去買了運動褲跟運動頭帶運動襪則是星期六到了板橋車站才決定買的前一晚下大雨，雖然雨天跑步比較舒服可是如果雨很大還真不知怎麼跑 12點躺在床上又開始擔心自己不能在3小時內完賽緊張的情緒讓我一直到12點半還無法入睡 4點出頭起了床，著裝加熱身加擦凡士林(第一次擦凡士林) 本來早餐只想吃幾片吐司跟白開水，結果表哥卻要帶我去早餐店吃三明治加豆漿已經讓我擔心可能有點多了，表哥又讓我多吃了五個小籠包 (本來想喝紅茶，沒想到早餐店竟然沒有紅茶) 吃完時5點15分，這麼晚吃又吃了這麼多早餐讓我越來越擔憂了累積時間(大略計算) 00:00　開跑 00:20　頭悶熱到決定把頭帶脫掉 00:54　8.5KM，不敢相信自己跑得比平常快這麼多，不過腸胃已經不舒服得想吐第一個信物，第一次補給，喝了一杯水活力恢復 01:07　右膝蓋開始痛 01:54　17KM，回到浮州橋下，之後腳步開始越變越沉重期間補給了好幾次，不過都不敢吃東西，因為光喝水就已經讓我更想吐了 02:12　19KM，第二個信物放棄了完跑的念頭，因為兩腳的腳底不知何時開始變得太痛 02:34　走走跑跑，帶著抽筋的腳邊跑邊跳到達終點沒想到我真的可以跑完，當場感動得偷偷落淚初半馬沒有落馬啊啊啊啊回到親戚家後，腳指抽筋了好幾次腳底則是到現在還在痛，然後還有點發燒看來是要休養好幾天了今年即將入伍，希望服役期間可以出來跑場全馬不過也要我跑得動再說第一次在路跑板PO文，希望不會沒有人理我QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.178.221

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angelbuffy

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miyeon

05/27 22:35, , 2^F

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criky

05/27 22:37, , 3^F

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