[心得] 因為喜歡，所以堅持 冬山河超馬

看板Road_Running作者 (油跑跑)時間12年前 (2012/04/29 23:04), 編輯推噓43(43推 0噓 16→)
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FB http://0rz.tw/RTizT [跑步的初衷] "強風吹拂"這部小說或是漫畫曾經有一幕是灰二學長對著走問："你喜歡跑步嗎?" 是的，我當初會開始跑馬就是因為喜歡跑步，喜歡跑步帶給我的快樂，如果跑步不快樂 就失去了跑步的意義，違背了跑步的初衷了。 上週的北港馬拉松因為太在意成績、太想破PB，給自己的壓力太大加上最後又沒有跑好 反而得失心很重，變得不快樂，已經失去了跑步的初衷了。所以這次的冬山河超馬我只 給自己設定一個目標："笑顏"。 笑顏跑完全程、笑顏和跑友們打招呼、笑顏進終點 [突然其來的意外] 因為前陣子都在連馬，和跑友討論後的結果應該是肌肉過於疲勞，所以從北港馬後我對 自己下了禁足令，試著一星期都不跑步來回復；不過在兩天前卻出了點狀況：我開始感 冒了，覺得喉嚨有點痛痛的，到了星期六到達最痛的時候。這時，我只期望能夠順利完賽 就行了，但是"笑顏"這個目標絕對要做到! 比賽當天一早醒來，仍然覺得有氣無力的，但到了會場看多認識的跑友們，我一整個很開 心，似乎忘記自己身體的無力感。 [坐雲霄飛車般的過程] 因為目標是笑顏，所以一開賽出發後，我試著用對自己最舒服的速度去跑然後再看一下 pace大概多少，就維持那個配速跑全程看看。前17K左右大概維持在4:45~4:50左右，延路 看著冬山河岸的美景、蘭陽平原還有遠方的龜山島，享受早晨吹來的微風真的很舒服! 但過了17K之後，我發現若要維持輕鬆的感覺，速度已經漸漸掉到5分速初頭了，雖然一星 期的停跑肌肉可能復原，但似乎也忘了怎麼維持長距離的跑步了，因為要笑顏所以也不強 求，就順著身體的感覺讓速度掉下去吧，好不容易到了第一折返點是我最開心的時刻，因 為可以邊跑邊看著對向的跑友們，延路應該至少有3~4k我用笑顏和每位跑友大聲的加油 並同時為自己的笑顏目標加油。 約莫撐到25K時，漸漸的沒力了，開始跑跑走走一路到30K時真的很想放棄，或許是天氣 太熱又或者是感冒對體力的影響或一週沒跑的關係，延路被很多認識我的跑友們超過， 都問我怎麼了，我都會笑著回應說身體有點狀況，然後和對方說聲加油請對方繼續前進。 記得在30多k時遇到版友koang，我們兩個有一起走了一段，那時我向他說我好想放棄， 我想在跑回親水公園時直接就回終點不要跑了! 僅管身體很累說了不想跑這樣的話，但是想想自己賽前的目標不就是"笑顏完跑"嗎? 怎麼可以就這樣放棄了。"因為喜歡，所以堅持"，此時念頭一轉還是繼續給它跑下去 途中台積的百馬王子志宏學長拿了兩次飲料給我，第一次是運動飲料、第二次是蠻牛 終於最後來到了接近親水公園的紅色大橋"利澤簡橋"，衝破了一開始想要棄賽的念頭 不過此時也沒什麼力氣了，開始用走的，決定走到遠方的一座灰黑色大橋再開始跑! 在走的過程中看到一位跑友在路邊坐著很痛苦的樣子，跑過去想要幫忙，結果一幫之後 ，自己的右小腿也抽筋了… 還有koang幫忙拉筋好不易才恢復。 接著可怕的事情才要發生，到達灰黑色的大橋下的補給給它吃喝一番之後，準備開始跑 時換左大腿抽筋而且非常嚴重到動彈不得，幸好豐慢的大哥給了我兩顆鹽錠，台積的惠禎 姊給我一顆BCAA，醫護站的護理人員幫忙冷卻劑還有給我冰塊才慢慢好轉，但在開始跑 時又抽筋了，我坐在一旁按摩時，有位ptt的版友也過來給我擦痠痛乳膏，最後的最後 終於跑起來了 ^_^ 從利澤簡橋到灰黑色大橋這段約莫1k多，我花了近40分鐘才離開。 最後的8k我一個人獨跑著，試著不要停下來，但還是一度因為心跳過於急促稍微停下來 走一下緩和，不過當時的速度才約莫6分速左右吧，可見身體真的不聽使喚了。 最後倒數2~3k處看到了同為"台玩咖"的隊友，很想和他們一起走一段，但怕走了很難在 跑起來就打聲招呼繼續前進，看到最後1k時我感動的想要哭了，只剩下最後的笑顏進終 點這個步驟了! 最後進終點時看到了飛小魚、高大哥在終點幫跑友拍照，他們都很意外 我怎麼跑這麼久吧，也有很多跑友說我今天玩很大喔! 其實我今天很認真跑呢，我認真 地以笑顏這個目標跑著，我盡力了喔 ^_^ 本想早點跑完，拿飛小魚的新書請飛小魚簽名 的，但還要趕著去和朋友們繼續接下來的行程只好作罷。 最後成績： 5:30 [感謝] 感謝志宏學長、惠禎姊、koang、豐慢的大哥、辛苦的志工及護理人員 以及美麗的冬山河美景、在炎熱的天氣下微微吹來的風 有著這一切才得得跑完這場冬山河超馬。 謝謝你(妳)們! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.203.222
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04/29 23:09, , 1F
看了很感動 ^^ 希望你早日恢復健康 繼續開心的跑步喔 ^^/
04/29 23:09, 1F
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04/29 23:12, , 2F
加油!!還是恭喜完賽唷~~~
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恭喜找回初衷&完賽 ~
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這成績還是很強呀
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人生不可能只有高潮~在高潮低潮中保持熱情才是真的熱愛
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※ 編輯: nenb 來自: 111.251.203.222 (04/29 23:20)
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很開心你沒有棄賽^_^　第一次遇到你說要在親水公園就轉進去
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差點把你打下去XD
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04/29 23:24, , 8F
那時真的很負面想棄賽，但就無法完成笑顏的目標了，堅持下去
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04/29 23:24, , 9F
要找回初衷，每場都要笑顏完賽，不知覺就笑顏破pb了 ^^ 加油!
04/29 23:24, 9F
推
04/29 23:25, , 10F
感動~~跑者都是好人 作者人緣也極佳
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04/29 23:28, , 11F
n大加油 心理層面的成長會讓你變成更強的跑者
04/29 23:28, 11F
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04/29 23:31, , 12F
加油, 沒想到你的狀況那麼糟糕... 不然也塞一些東西給你了!
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04/29 23:35, , 13F
今天半馬跑完,去冬山車站拍照..剛好有看到n大也跑到車站那.
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當時n大就滿臉笑笑的.很陽光很有自信的跑耶~
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n大的終點照笑得很開心感覺真的是開心享受跑步好棒
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04/29 23:40, , 16F
推完賽很不容易喔
04/29 23:40, 16F
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04/30 04:08, , 17F
N大加油!~~
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04/30 05:59, , 18F
好好休息，從新出發！加油！
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過程好慘烈, 感冒跑步狀況真的會特別多, N大加油!
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大推你設定的目標 "笑顏完跑"
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我相信低潮不會太久的~感覺回來一定跑的會更好~加油啦~
04/30 06:23, 21F
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恭喜達成初衷，如果不在乎成績，跑步真的可以很享受
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04/30 08:15, , 23F
帥氣開心進終點就對了! 恭喜達標!
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推Pilicat大，跑步是一種享受~
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辛苦了 這幾天繼續休養調整吧 加油
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抱病參加真是慘烈!辛苦了,有時候能順利完賽也是一種幸福!
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推
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推n大~相信很快低潮就會過去的!!
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看到N大笑容滿面啊XD
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300高手N大保重神體啊
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這場慢慢跑沿途看看風景真的很不錯的 祝身體早日康復阿!!
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恭喜尋找到跑馬的真諦
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好感動 推一個!!!
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n大加油!
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大推~ 跑步的初衷!! 我喜歡跑步帶給我的快樂
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感覺n大又更上層樓進入新境界了!!
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大推n大，看得好感動~~笑顏完跑的精神力很強大，感冒保重唷
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推睿智的心理調適！
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推! 超馬完賽沒話說!(就是強) 走的個性也超有趣的XD
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推跑步的初衷 :)
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笑顏真是太陽光了呀!!
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最後2~3K 步兵被抓包還被寫上來 囧>
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大推n大 太感人了 我也有身體不適上場過 根本笑不出來 Orz
04/30 20:53, 42F
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讚!N大 又成長不少囉!跑馬就要要這堅持到底的精神!!
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N大加油~你可的~好好休息後再出發^^
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跑得很認真,狀況差的時候,要多花時間體力才能完賽,
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真的是得來不易,休息一下,重新出發,每場都笑顏完賽
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好厲害~笑著跑完全程^^ 我愛奔跑~~~
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我也是因為喜歡跑步才來跑馬拉松,不是為了跑馬而跑馬
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如果被成績業績綁住,跑的很不爽,那我不如自己跑就好,
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那還比較快樂
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心境的變化很引人入勝，爆掉的體驗也是很珍貴的~
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大推~莫忘初衷超感動，N大多保重 !
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05/01 00:28, , 53F
這跑馬心得看完心中一片溫暖
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謝謝大家的鼓勵! 我會繼續加油的~~ ^_^
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成功微笑完賽推~
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推 :)
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馬場要微笑跑完好舒服
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那還比較快樂 https://muxiv.com
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n大的終點照笑得很開心 https://daxiv.com
09/10 09:31, 59F
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