[心得]突如其來的三重(初)全馬
原本計畫中的初全馬是要留給太魯閣馬的，
這次的三重馬原本是要陪跑也不準備完賽，
陪跑的主角是有出過車禍，膝蓋粉碎性骨折
，經過兩三年的辛苦復健，於日前完成半馬
，雖然成績普普，但是老大哥的毅力著實感
動了我們這些後輩，也讓我們紛紛加入了慢
跑的世界；幾個月前當老大哥跑完了萬金半
馬時，我半開玩笑的跟老大哥說，我們來挑
戰全馬好不好，沒想到老大哥竟然答應，就
這一句話，我找了表弟一伙三人報名了此次
的三重馬。
隨著日期的逼進，我跟表弟一點都不緊張跟
擔心，也許是陪跑吧....完全不當做一回事
，每星期還是只有以半馬100 分鐘為目標來
練跑，LSD完全沒有練超過24K過；直到賽前
一星期，老大哥說他沒有辦法參賽了，原因
是飲食不當(貪杯)，長了外痔，要開刀....
這時我跟表弟才開始猶豫及緊張起來，猶豫
是還要不要去跑，緊張是不知跑不跑的完，
最後兩兄弟決定還是去跑，雖然沒有初馬獎
很可惜.....利用最後一星期的周末去LSD27
臨陣磨槍一下(用5分速去跑LSD...跑太快了
，所以跑到27K就撐不下去囉...真是白癡)
表弟也跟我一樣笨..但是他撐到30K.....唉
，兄弟就是兄弟....沒辦法。
時光飛逝，很快就到了比賽的日子，照慣例
，前一晚還是翻來復去睡不多，應該有一小
時吧，但是跟上星期的中壢半馬的生病發燒
狀況來比，好太多囉，三點半起床，吃個兩
顆 B群，一包能量果凍，一根香蕉當做早餐
，騎上摩托車到表弟家集合，就開車北上。
五點十分左右抵達會場，還好早到，路邊黃
線還有位置可停，進到會場趕緊排洩一下，
拉拉筋，寄好衣物就到起跑線上等待出發。
由於站的蠻前面的(大約第五排)，所以還聽
的到工作人員的倒數計時，隨著槍響，大家
就順順的出發，可能是有分參加的組別出發
吧!感覺42K的跑者一開始都不會爆衝，所以
剛出發的時候，就沒有推擠的感覺。
一開始的配送有跟表弟說好，先用5:30~6:00
來跑前21K，後面21K就看狀況自己調整，其
實今天的天候真的太棒了，陰天，溫度又適
中，能夠完跑真的是老天的眷顧；另外也要
感謝大會安排的補給，足夠的飲水及糧食，
讓我們有足夠的體力完賽；第一個21KM花了
1:58分，由於是初馬，也不知道會不會太快
，反正就是跑啦~~~~，吃了自己準備的能量
果凍後，開始挑戰另一個半馬囉，這一趟人
數明顯變少，現在只要注意腳踏車就好了，
經過了水泥地.柏油路.木板路，終於抵達30
K的水站，趕緊配水吞下一包POWER GEL，繼
續朝最後的折返點前進，拿到最後一個信物
，朝著我初馬的終點奔去；折返後約五分鐘
也看到了表弟，相信他的狀況也應該不錯，
互相擊掌鼓勵，就朝終點奔去。回程的最後
5KM，自我感覺良好，開始用五分速來衝，看
到最後2KM的標示，發現竟然有機會可以跑進
四小時 ，於是使 出最後的力氣用力狂奔，
沒想到最後的2K竟是如此遙遠(今天爬文的時
候，有網友說誤差了1K)，難怪最後會殘念。
最後初馬成機以405做收，雖然沒有成功，但
是也相當滿意了，表弟晚我5分鐘回來，成績
410。
夏天要到了，我們預計下一馬要跑太魯閣馬，
希望下次能夠破4，還有半年的時間，就好好
的以不受傷為前提來好好訓練囉。
能順利跑完初馬真的是太開心了.....，但是
付出的代價就是兩隻腳的小腿目前都還在酸疼
中，應該再休息個兩天就可以復原了吧?!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.232.73
推
04/16 19:31, , 1F
04/16 19:31, 1F
推
04/16 19:39, , 2F
04/16 19:39, 2F
推
04/16 20:44, , 3F
04/16 20:44, 3F
推
04/16 21:08, , 4F
04/16 21:08, 4F
→
04/16 22:12, , 5F
04/16 22:12, 5F
推
04/17 00:06, , 6F
04/17 00:06, 6F
推
04/17 06:08, , 7F
04/17 06:08, 7F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：