[討論] 跑長距離戴護具會比較好嗎?

看板Road_Running作者 (想念變成翅膀)時間13年前 (2012/04/05 18:38), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 16人參與, 最新討論串1/1
最近自己每次練習都是以21K為主, 所以每次都會戴護膝護踝, 跑完的時候感覺都還不錯, 昨天我是第一次跑超過10k卻沒戴護具, 跑到第18k時,感覺膝蓋及腳踝有快受傷的feeling, 所以就放很慢的速度跑, 還好後來跑一跑就沒有不適感, 甚至隔天膝蓋也沒有酸軟感, 看很多神人跑者根本沒帶什麼護具, 都還是泰然自若,當然我也有拜讀姿勢跑法, 可能我的跑法還是沒有很正確,才會導致如此原因, 不曉得板上大大跑的時候都會戴護具, 還是以最原始跑法,不帶任何護具, 讓自己的肌肉自由伸展??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.140.118
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04/05 19:48, , 1F
以前有戴護具，現在不戴的話，我覺得還是把距離減少，讓身
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04/05 19:49, , 2F
體重新適應的好~
04/05 19:49, 2F
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04/05 20:58, , 3F
不戴護具跑+...可能是跑不快，所以腳也不會痠軟之類的
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04/05 21:19, , 4F
樓上這句話會讓很多人信心受挫的
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04/05 21:25, , 5F
3F是高手!! 腳都不會痠 :)
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04/05 22:41, , 6F
我剛練跑的時候會戴，後來就懶得戴，慢慢跑好像不會受傷
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04/05 22:42, , 7F
以自己舒適為主吧！(我個人的看法)
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04/05 23:08, , 8F
<----從練跑到現在沒帶過....
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04/05 23:10, , 9F
3F是高手+1 腳都不會酸 厲害
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看滿多文獻說護具之類的沒那麼神…我想預防受傷應該還
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04/05 23:37, , 11F
是有一定功用。但受傷後戴就沒什麼效果了
04/05 23:37, 11F
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04/06 00:01, , 12F
戴護膝護踝跑的感覺很差...完全不想戴
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04/06 04:25, , 13F
可以試試 KT Tape 或類似的產品
04/06 04:25, 13F
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04/06 09:01, , 14F
我是因為受過傷，醫生要我戴的
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腳不會酸神人，應是讓腳減少接觸地面的時間，這太難了
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推
04/06 10:58, , 16F
曾經試著帶髕骨帶跑完一馬, 想說可以減緩左膝外翻
04/06 10:58, 16F
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04/06 10:59, , 17F
結果還是發作 看中醫完得到還是不需要帶護具的結論...
04/06 10:59, 17F
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04/06 11:00, , 18F
所以我的髕骨帶又被封印了 不過這種東西看個人啦
04/06 11:00, 18F
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04/06 13:33, , 19F
怕的是護具影響到了姿勢的協調性
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04/09 17:28, , 20F
我之前膝蓋有點拉傷，戴著護膝跑，但發現跑起來腳很沒力
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04/09 17:29, , 21F
熱身很久都還是熱不起來，拿掉護膝後就沒這問題了
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08/07 11:43, , 22F
熱身很久都還是熱不起來 https://muxiv.com
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09/10 09:26, , 23F
樓上這句話會讓很多人信 https://daxiv.com
09/10 09:26, 23F
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