[心得] 人生第一個10K ^^

看板Road_Running作者 (獠)時間12年前 (2012/03/22 20:13), 編輯推噓29(29推 0噓 30→)
留言59則, 36人參與, 最新討論串1/1
呵..開場 標題就copy 前人的標題了.... 不好意思啦,但只也這個字眼才可以現在的心情 沒錯.. 就在剛剛 我也挑戰了 人生第一個 10K (放鞭泡了) ^^ 從沒想過以前最討厭的跑步...從沒奢望過能跑超過 3000的我 也有這樣的成績~~~! ^^ 讚啦 一開始 想跑步是為了讓身體機能好一點... 目標從 1k , 2k , 開始跑... 直到3k就難以寸進. 直到看見同事參加 古都馬,高雄馬...有半馬的獎牌 哇...我也好想要喔...從國中後,就沒得過獎牌了.. (超愛高雄那個 超半馬的,夠大塊...明年我也想參加) 所以目標從 24分鐘 , 30分鐘 ,跑了3-4次 5k就又停擺了 我有一個很會跑的弟弟幫我測 5k => 37分多 想想 半馬又是一個夢了... 我弟說 ptt 路跑版有一句名言...你可以跑5k 就可以跑10k 我心想 怎麼可能... 5k 就累的跟 狗一樣了,還 10k勒 心頭不願意,身體到是挺老實的 所以昨天晚上第一次上ptt的路跑版 找了一下 10k,半馬的文章... 果然看見 " 可以跑5k 就可以跑10k " 這經典的文字 加上看了眾板友 熱心分享的文章.... 我的熱情忽然比太陽熾熱,比宇宙寬廣... 下班就馬上去挑戰 10k... 這次我是以挑戰比賽的心情盡全力去跑.... 想不到真的跑完了呢..而且成績比以前好很多.. 10k => 62分鐘 我只能說 Jack 這真是太神奇了... ^^ 跑的過程中.. 前5k還滿輕鬆了 5-7k 開始在心頭想那 名言是誰寫的... 7k-8k 開始 問候別人祖先,並懷疑自己真的跑的完嗎? 最後 2k 真的是 可以罵,罵到沒力罵 心頭一直想放棄,可惜自己連"放棄"的想法也是3分鐘熱度 忽然想問自己 我有M傾向嗎?...^^ 但沒錯... 我真的跑完了,...也活著回來了.. 好想敬禮,留著淚說 " 地球,你真是蔚藍呀 ~~!" 哈哈哈...突破人生的第一個10k 一開始沒什麼感覺... 只覺得好累 但洗完澡的現在... 感覺 自己 還真的不賴耶~~! 最後 覺得自己對人生目標 半馬獎牌 還是有很長的一段路要走.. 非常感謝 路跑上各位熱血分享的文章 還有一直盡心鼓勵努力跑步的弟弟... 最重要的是分享想出這句 名言 " 可以跑5k 就可以跑10k " 的大大 我真是對這名言又恨又愛 謝謝你們.... ps: 請不要留言 " 可以跑10k,就可以跑 半馬 " ^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.138.174 ※ 編輯: pcryot 來自: 58.114.138.174 (03/22 20:16)
推
03/22 20:17, , 1F
可以跑10k,就可以跑半馬..無誤
03/22 20:17, 1F
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03/22 20:21, , 2F
可以跑10k,就可以跑 半馬 沒錯啊XD
03/22 20:21, 2F
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03/22 20:21, , 3F
那可以類推可以跑半馬 就能跑全馬嗎?
03/22 20:21, 3F
推
03/22 20:22, , 4F
能跑全馬..就能跑超馬囉..?
03/22 20:22, 4F
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03/22 20:23, , 5F
我以前的人生目標也是半馬獎牌...但現在每禮拜跑一次囧"
03/22 20:23, 5F
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03/22 20:26, , 6F
人的潛力真的是遠超自己想像，也許幾年內原PO就跑全馬囉
03/22 20:26, 6F
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03/22 20:34, , 7F
10k = ="要跑好久.......
03/22 20:34, 7F
推
03/22 20:34, , 8F
可以跑超馬 就可以跑百K 無誤
03/22 20:34, 8F
推
03/22 20:36, , 9F
可以跑10k,就可以跑 半馬
03/22 20:36, 9F
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03/22 20:36, , 10F
anyway,歡迎加入慢跑行列 有不懂可以問 板友都很nice的
03/22 20:36, 10F
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03/22 20:37, , 11F
另外 要注意跑前跑後的暖身拉筋收操喔 健康最重要!!
03/22 20:37, 11F
推
03/22 20:48, , 12F
跑10K就去跑半馬,保證最後5K痛苦到翻掉...千萬別這樣幹
03/22 20:48, 12F
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03/22 20:50, , 13F
跑半馬最後抽筋真的不是好玩的..意志力行,腳力不行還是不要
03/22 20:50, 13F
推
03/22 20:56, , 14F
看人啦，有爆掉的經驗也是種收穫
03/22 20:56, 14F
推
03/22 20:58, , 15F
可以跑10k,就可以跑半馬 絕對無誤
03/22 20:58, 15F
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03/22 21:09, , 16F
跑10K沒足夠練習去跑半馬 最後5K真的很痛苦....
03/22 21:09, 16F
推
03/22 21:13, , 17F
要跑高雄23K,建議訓練量拉到15K後再說..要考量高雄的熱
03/22 21:13, 17F
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03/22 21:13, , 18F
博愛中山路橋,青海橋,還有不好跑的同盟路
03/22 21:13, 18F
推
03/22 21:14, , 19F
可以跑10k就可以跑半馬~ 這是真的喔!!
03/22 21:14, 19F
推
03/22 21:41, , 20F
我人生第一個10K是在人生第一次跑半馬的時候順便完成的
03/22 21:41, 20F
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03/22 21:43, , 21F
不過結果就是最後幾公里只能跑跑走走了...
03/22 21:43, 21F
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03/22 22:09, , 22F
半馬三小時關門 10k若跑一小時 剩下來用走路就可以完賽了
03/22 22:09, 22F
推
03/22 22:26, , 23F
推，每次跑完，洗澡的時候都會覺得原來自已還不賴 :)
03/22 22:26, 23F
推
03/22 22:39, , 24F
棒!可以跑10k就可半馬,可以半馬就可以全馬,可以全馬就超馬 XD
03/22 22:39, 24F
推
03/22 22:50, , 25F
最近幾天都有在跑10K 我真的不認為可以跑10k就可以跑半馬...
03/22 22:50, 25F
推
03/22 22:58, , 26F
厲害~~~ 快來晉級半馬＆全馬，你會上癮的 ^.<
03/22 22:58, 26F
推
03/22 23:03, , 27F
推一樓XD
03/22 23:03, 27F
推
03/22 23:08, , 28F
跑10K沒足夠練習去跑半馬 最後5K真的很痛苦.... 無誤~
03/22 23:08, 28F
推
03/22 23:09, , 29F
當初我也是為了獎牌才跳進半馬坑的 你趕快跳下來吧!!!
03/22 23:09, 29F
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03/22 23:09, , 30F
我覺得不管如何，還是請做足足夠練習才去報名，受傷跟完賽比
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03/22 23:10, , 31F
，我會挑健康的完賽而不要辛苦跑的到想死的地步而完賽
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03/22 23:10, , 32F
通常半馬時間都很寬裕 所以盡點力咬牙撐一下就能完成了
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03/22 23:11, , 33F
全馬比較不要開玩笑 XD
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推
03/22 23:14, , 34F
加油!!
03/22 23:14, 34F
推
03/23 00:51, , 35F
可以跑10k,就可以跑半馬 真的呀!
03/23 00:51, 35F
推
03/23 01:03, , 36F
原po消失中
03/23 01:03, 36F
推
03/23 02:14, , 37F
原來 "可以跑10k,就可以跑 半馬" (好, 加緊練習 來跑半馬!)
03/23 02:14, 37F
推
03/23 07:10, , 38F
所以......我有半馬的實加囉!媽!我出運了!
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03/23 07:16, , 39F
同意cyr大 半馬還可以撐完 全馬就真的比較難
03/23 07:16, 39F
推
03/23 09:13, , 40F
可以跑10k,就可以跑 半馬
03/23 09:13, 40F
推
03/23 09:19, , 41F
那麼......跑10k就可以跑21k....
03/23 09:19, 41F
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03/23 09:42, , 42F
果然..如同我弟說的 路跑版的都是很nice的...
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03/23 09:43, , 43F
看來這句 "可以跑10k,就可以跑 半馬" 也成為名言了 (哭")
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03/23 09:46, , 44F
嘿嘿. 好樣的,感謝前輩們熱情地推坑成功... 嗚....
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03/23 09:49, , 45F
5k->10k->半馬->全馬>超馬 ..連超馬都出來了
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03/23 09:50, , 46F
我只能說 路跑版的人..真的好NICE喔(流淚點頭中..)太感動了
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03/23 10:00, , 47F
joke..其實很感謝大家用心地鼓舞..我會拿到獎牌的...^^
03/23 10:00, 47F
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03/23 11:15, , 48F
大大衝吧!! 期待你的初馬文XD
03/23 11:15, 48F
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03/23 11:22, , 49F
如果真要參加,加油吧...
03/23 11:22, 49F
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03/23 11:22, , 50F
練習時千萬別想著10K就夠,你要告訴自己連一半都還沒到
03/23 11:22, 50F
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03/23 11:23, , 51F
肌肉一直習慣10K,到了16-17K以後抽筋可能性非常高
03/23 11:23, 51F
推
03/23 12:12, , 52F
可以超馬就可以環台XD
03/23 12:12, 52F
推
03/23 12:29, , 53F
可以跑 10K 就可以跑半碼 (無誤) ~ 我就是過來人~
03/23 12:29, 53F
推
03/23 22:43, , 54F
我也昨天跑到人生最高峰5K(羞)@40分 明天也來試試10K
03/23 22:43, 54F
推
03/23 23:43, , 55F
i以跑10k,就可以跑 半馬 <---看完你文章的)反應:) 10k可以說
03/23 23:43, 55F
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03/23 23:43, , 56F
是半馬的前哨練習 過了10k 就可以嘗試看看半馬了:)
03/23 23:43, 56F
推
03/23 23:45, , 57F
全馬倒是要斟酌 有句話說 全馬是兩個半的半馬(誠實)
03/23 23:45, 57F
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08/07 11:40, , 58F
我覺得不管如何，還是請 https://noxiv.com
08/07 11:40, 58F
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09/10 09:24, , 59F
我也昨天跑到人生最高峰 https://daxiv.com
09/10 09:24, 59F
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