[心得] 國道馬拉松也落馬

看板Road_Running作者miyeon (找回夢想的明天)時間12年前 (2012/03/19 13:44)推噓6(6推 0噓 11→)

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本來不想發文，真的太丟臉了看到樓上鼓起勇氣分享經驗，那我...還是寫一下這篇要不要放在個人無名，可能要再考慮再三就是了 --- 一直以為自己跑馬成績平均5hr30左右，搞不好可以像艋舺馬一樣飆快車選擇國道馬最後截止前完成報名手續國道馬之前參加兩次，2009年(10K)當時氣溫13度，前年沙塵暴(半馬)沒記錯的話是16度去年沒有參加(聽說是23度?!)，但個人估計今年溫度不會高得離譜就是了另一個失算處，在於左腳的傷沒有完全好沒想到昨天開跑2.5KM之後，左膝開始抽痛，加上太陽公公露臉，第一度想棄賽所幸7K之後似乎沒事，只是天氣越變越熱... 本以為會因腳傷影響，配速也會變慢但21K折返時間為2hr34，略比萬金石那次慢5分鐘左右過30K，時間為4hr09，比萬金石快6分鐘但我這次棄賽的因素如下: 1.我對溫度變化預估很準確，預計當時沒遮蔽物+柏油路吸熱，應該有30C (事實上氣象局昨天所測溫度29.5C) 雖自知不是中暑高危險群，當時神志也很清醒，以當初溫度上升幅度，難保證會不會半路死在馬路上乾脆先找大會人員最多的地方找休息區，或上殿後車 2.如果順自己心意完跑，回到終點恐怕超過5hr30分上次富邦馬的確完跑啦，但大會不會針對時限外完跑的人頒發完跑證書而且當時左腳開始小跛，回到終點，傷勢會更嚴重嗎? 會不會連帶影響一個月後的三重馬? ....... 所以最後不爭氣地，開始替自己刷新"個人記錄"-- 第一次沒跑完賽事，並順便體驗"殿後車"的快感 ----- 我是"首班車"第三位上車的人，在我之前有一位大哥在車旁暖身還有一位跑者，好像因為精神損耗過大，在車上睡著了(應該不是昏倒吧) 那位暖身的大哥事後跟我聊天，他認為這是他跑馬經驗30多次以來最硬的一次為了以後跑馬生涯，不得不放棄賽事在我們聊天之際，開始有眾跑者陸續上車，殿後車大約10:40開車 (也就是撤除30K紅毯之後) 之後陸續看到路上有些人抽筋或嘔吐，好心的裁判人員就把他們拉上車只是車子太小，途中也有很多體力不支的人，只好因此做罷，繼續開往終點殿後車抵達終點的時間約為11:07，這時我也看到同校學弟即將完跑雖然我坐著休息一段時間，但跛足的我還是追不上他><.... 另外覺得，天空突然颳起強烈西北風，溫度明顯下降炙熱的溫度不再是考驗跑者的因素，只是逆風的確變成跑者降速關鍵到底棄跑是不是明智抉擇? 在30K繼續跑，也許完跑時間剛好5hr30????成績證明也順利領取不繼續跑，像現在一樣...後悔不已!!!! --- 以路跑協會這次舉辦品質，真得覺得進步很多，補給充足，大會人員態度良好在我27K坐在路旁休息時，騎機車的裁判會上來關心，詢問"你還好吧" 只是...路協限制完跑時間為5hr30，對我而言並不輕鬆以後還是報時限較長的民間賽事，天氣熱一點也沒關係 (我就不信4~5月賽事氣溫會大於33C，因為目前我的賽事最高溫記錄是兩年前貓空半馬) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.237.169

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criky

03/19 16:21, , 1^F

03/19 16:21, 1^F

:)感謝，也當是一次學習經驗的累積 ※ 編輯: miyeon 來自: 203.73.50.106 (03/19 16:25)

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ckmarkoh

03/19 16:38, , 2^F

03/19 16:38, 2^F

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ckmarkoh

03/19 16:39, , 3^F