[討論] 不用買貴的慢跑鞋
在網路看到一篇文章,如標題,內容如下
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Oct. 10, 2007 -- 買慢跑鞋的人要注意了,不論你喜歡哪種品牌,那個品牌中最貴的型
號不一定是最好的,還可能比低價的鞋子差。
蘇格蘭Dundee大學的動作分析研究學院主任Rami J. Abboud博士和同事們所做的研究提出
這樣的警告,研究人員們使用精密的測試方法來測量各種慢跑鞋的性能。
做這項測試並不是要了解多便宜的鞋子就不要去買,所有測試的鞋子都是店裡販售,滿
足跑者需求的知名品牌鞋子,英國商店的零售價格從81美元到152美元(40到75英鎊) 不等
,幾乎每種品牌的慢跑鞋都有非常便宜、中價位、以及高價位的型號,高價位的鞋子聲稱
擁有較多特色,但真的值得多花錢去買嗎?
Abboud博士向WebMD表示,如果你認為「花多點錢買一雙好一點的鞋子」,那請再考慮一
下。「貴的耐穿嗎? 如果穿去跑馬拉松的話,用的減震墊會比較好嗎?他們真的找不出
任何區別。
刊載在今天出版之英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)頭版的研究
報告中,Abboud博士和同事們測試三種品牌的低、中、以及高價位慢跑鞋各一雙,每雙鞋
子都安裝上特別做的鞋底,上面有99個感應器來測量腳的壓力。
用護條將鞋子的特殊標記遮起來後,讓43名年輕男性自願者穿上鞋子在踏步機上跑,除了
用電腦協助測試之外,跑者也對鞋子的舒適度評分,並且試著猜測價格。
結果顯示,低價位和中價位的慢跑鞋跟高價位的鞋子一樣能緩和足的衝擊,有時還更好;
跑者認為,在鞋子的舒適度方面沒有差別,並且在猜測價格方面差異極大。
Abboud博士還不會說出他測試哪些品牌,他的研究小組已經完成兩篇針對市場上各種品牌
的慢跑鞋所做的較大型研究,當所有的研究結果出爐後,Abboud博士就會發表品牌和型號
名;但是Abboud博士發表妙語:不論他如何看待這些鞋子,同一品牌的高價位慢跑鞋並沒
有比低價位的鞋子更好。
他表示,他們發現的事實真的很令人驚訝,他們要更深入的研究,為什麼人們要多付錢來
買某些鞋子,目前,除了外表的材質更好以外找不到原因,較貴的鞋子內裡並沒有更好。
(你是否曾買昂貴的運動鞋?在WebMD的運動&健身Rich Weil、Med、CDE、以及留言版告訴
我們為什麼買或不買。)
【如何選擇一雙慢跑鞋】
根據價格來選擇運動鞋絕不是個好主意,亞特蘭大足踝中心的Charles F. Peebles醫生表
示,你應該是根據舒適度來決定要不要買。
讓一位有經驗的慢跑鞋銷售員在你站立的時候看你的足弓,如果你的足弓很高,你會需要
穿鞋底(鞋楦)是弧狀的鞋子;如果你的足弓很低(扁平足),你會需要穿一雙鞋楦平或稍有
弧度的鞋子;足弓很低的人可能也需要訂做有插入物以及/或足弓支撐器的鞋子。
跑步是高衝擊力的活動,首先最重要的是,慢跑鞋要設計為減輕衝擊,這代表鞋子的大小
應該適當;Abboud博士和同事們發現,印在鞋子上的尺寸不一定是鞋子真正的尺寸,因此
在買鞋的時候一定要試穿,在你最長的腳趾和鞋尖之間應該有四分之一英寸的間隙,因為
你的腳會因每天的活動而脹大,所以要在你常跑步的時間去試穿鞋子,而且要確定跑步時
會穿同樣的襪子、矯正器或矯正鞋墊。
你的腳只有腳趾的地方會彎曲,因此要確定鞋子也會在那個地方彎曲,設法將鞋子彎成一
半,如果它在中間或接近腳跟處有摺痕的話,Peebles醫生建議不要買。
其次,拿著鞋尖與鞋跟的地方,像在擰一塊布的扭轉它,但不要過度扭轉。
當你發現一雙做得很棒且似乎又合腳的鞋子時,穿上兩隻在店裡面試跑一下,必須要
是舒適的;不要買不完全適合你腳,理論上不久後將會變得舒適的鞋子,那是不對的。
最後,不要為了省錢而將不同功能的鞋子做不同的運動使用,慢跑鞋是跑步用,穿它
們打網球或籃球是會導致運動傷害。
文章出處 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8012139d
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