[心得] 風雨交加的金門二馬

看板Road_Running作者時間13年前 (2012/03/01 12:17), 編輯推噓41(41推 0噓 15→)
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身為一個金門人~不參加金門馬拉松實在說不過去 有跑過去年金門馬的人應該都知道~...很冷!! 原本以為今年會比較溫暖一點~二月底嘛 想不到意外的冷氣團外加水氣搞得又濕又冷~跟去年有得比 =__= =========================================================== 2.26 清晨4點30分 鬧鐘響起 - 起床做簡單的盥洗之後就開始料理著前一天準備好的早餐~ 其實只是巧克力厚片 + 咖啡 5點50分 剛踏出大門...開始飄雨了 只好把家人叫醒~開車載我到金大(本來想走路的~距離大概兩公里) 抵達金大~我就直接往行政大樓鑽...外面實在是太冷了 找認識的學弟妹幫忙顧背包後開始做簡單的伸展然後慢跑熱身 6點40分 剛走到行政大樓門口...就覺得寒風正在侵蝕我的骨頭xD 走出大門心裡想著...今天能跑完就不錯了吧!! 看到在下雨 ~ 又躲回行政大樓內 想說等最後10分鐘在下去吧 >_< 碰巧遇到許老師 ~ 他看我穿得清涼(? 就給我一件輕便雨衣!!!! 這真的是天上掉下來的禮物阿~~~ 這件輕便雨衣 ~ 不只溫暖我的身體 ~ 也溫暖我的心 激起了我的鬥志!!! 我又不是沒在下雨中練跑過 腦袋閃過Rayn Hall 說過的話[為眼前的每一公里而跑] 6點55分 起跑槍響 ( 我一度懷疑是我手表太慢...結論不是 =..= ) 看到巧克力軍團殺出去 我也開始搜尋我的目標 - 肯亞女子選手!! 在我尋找不到目標的時候 她從我身邊跑過去 我就跟著他屁股後面 一步一步的往前跑 跟跑真的會輕鬆很多 也因為這樣 我的第一公里就太快了 3:30 經過第一公里的牌子 看到手錶的的時間我就自動減速了 看著女子選手一公尺 兩公尺的慢慢拉大我們之間的距離 >_< 跑到一千五的時候~ 覺得身體的體溫有起來了 就把雨衣脫掉 ( 後來我後悔了... ) 跑到兩千五時 發現女子選手就在我前面10公尺不到 (第一二名選手) 應該在經過兩公里牌子的時候也自己減速了吧 跑到慈湖 北風海風夾帶的雨水的水氣一陣一陣的襲來侵蝕著我的身體 就在這時候 發現黃世昌就在前面 =口= ( 我們這集團一起跑到13公里才分開 事後得知 他刻意慢下來等身體熱開的 ) 快到7.5公里水站時 發哥從後面追上來 =冏= ( 我心裡想著 他怎麼會在我們後面 ) 10公里水站經過 時間是38分14秒 看著手錶的時間 心裡想著跟住女子選手 實力應該相當吧(? 轉彎進入環島北路 + 高陽路 又是一段朝北又直又長的艱辛路段 這時候又開始微微的飄雨 本來很安分跑直線的女子選手竟然開始給我蛇行!!! 事後回想~他應該是不想讓第二名過太好吧... 讓她吹吹北風 看著她的手勢 肢體動作 似乎是第一名想要第二名帶一段 可是第二名一直縮在他後面不想出來xD 我們這一集團還有曾義財老師四位選手 經過22.5公里水站後 我們追上了邱老師 他說被冷爆了XDD 直到過30公里 邁向大關卡32K+太武山的上坡 眼睜睜的看著兩位女子選手 + 邱老師 一步一步的拉大差距... 我也在太武山下山時腳底開始板抽筋 相對於大小腿抽筋 ~ 腳底板抽筋算是很仁慈了 這種程度我還撐得住 就這樣一路平安順利的跑回終點 二馬PB 大會成績2小時47分22秒(跟晶片成績差不多) ============================================================== 賽後心得 真的很冷... 廈門的冷風是過皮 金門的海風是刺骨... 廈門馬跑完之後有跑過2次超過20km的 一次是除夕當日 剛好跟金門馬的天氣很類似 也就是那天我跑到腳背覺得會痛... 之後就都騎腳踏車與重訓居多 以下是廈門馬之後一個多月有做過的強化訓練 1. 重訓 - 90公斤的槓鈴做蹲站(重量因人而異) 2. 跑海水 - 建議是去游泳池 , 讓水浸到膝蓋左右持續慢跑30分鐘以上 3. 跑上坡 - 我就在金門工作 , 所以就直接跑去太武山練習了 4. 踩腳踏車 - 專挑上坡路段 , 鍛鍊大腿的耐力 5. 舉啞鈴(6磅) - 做擺臂練習 以下次我這次想到就按的分段計時 距 離 時 間 1 Km 3:30 2 Km 7:28 3 Km 11:46 4.5 水站 15:02 10Km 38:14 12.5水站 47:33 17.5水站 1:07:27 20Km 1:18:05 25Km 1:38:30 30Km 1:57:29 35Km 2:19:11 37.5水站 2:29:04 42.195 2:47:22 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.213.218
推
03/01 12:25, , 1F
ID已說明一切，恭喜
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推
03/01 12:30, , 2F
urgod...
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03/01 12:44, , 3F
247!!!!!!!!!!!!!! 果然是神XD
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03/01 12:45, , 4F
urgod
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推
03/01 12:49, , 5F
強者.強強強者
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推
03/01 12:54, , 6F
這帳號的成績每次都好驚人 哈
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有神快拜...(跪)
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推
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這應該是本板最強大成績了吧?均速3:58/km......
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推
03/01 13:42, , 9F
omg看到神就不想跑了....恐怖
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推
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太強了!! (跪)
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推
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金門人都這麼強大嗎？太厲害了～～
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推
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很厲害!
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推
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厲害! 不是還有秋秋大人嗎
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推
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怎麼越來越誇張...!! 臥虎藏龍.........!!
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n-->下一個境界-->god
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推
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m=nn 雙n就是強 厲害!
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推
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天啊 這什麼成績
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馬阿~2開頭的是怎樣 當半馬跑就對了
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推
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我也要來拜一下! 拜~~
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推
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變態強...
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推
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已經不知道要說什麼了…倒地
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查了一下 應該是吳永發~也難怪這麼強
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推
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原來高手也是 PTT 鄉民 發哥很強的耶 幸會幸會~
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推
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不是發哥,文中有提到"發哥從後面追上來"
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原PO姓李......20歲組
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秋秋跟銘勝也是版友 不過他們是專業級的
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2hr47min 看自己初半馬的成績會被原PO超車吧 <(_ _)>
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推
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果然金門人都很會跑(無誤)~開始一堆神人浮出水面了(拜)
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我跟秋秋和銘勝兩位還有段差距 xD
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只希望這成績不是曇花一現就好
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我是想知道接下來該怎麼練才能達到樓上提到兩位的境界>_<
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太厲害了! 推
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n大的戰裝會帶領n大加入sub3境界
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太強了!! (跪)
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總排名第13,分組第1,贏過發哥,扣掉老黑,排第7...神啊!!
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god大也是專業級的~~成績好恐怖!!!!!!
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03/01 22:13, , 37F
太誇張了，怎麼這個版上都是怪物…
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不得不說，以後成績Sub3的都不敢發文了...太強悍
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我覺得我應該考慮一下去金門工作一陣，看會不會進步..
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上面漏打是"不到Sub3"
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我已經考慮去金門代課了
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03/01 22:28, , 42F
就說這個版臥虎藏龍一堆....
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03/01 22:32, , 43F
所以龍年就都冒出來了XD
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神出現了
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03/01 23:39, , 45F
這篇紀錄是目前版上的pb嗎...
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03/01 23:48, , 46F
這板怎麼那麼多鬼神級的神人存在....
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真的是神!!
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03/02 02:58, , 48F
有神快拜!~~urgod!~~
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超強!
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超強的~~有神快拜~~
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<(_ _)> 我未來的初馬文還是自己看看就好 哈哈
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03/02 21:22, , 52F
別這樣>_< 完成初馬的喜悅是很開心的一件事~要分享阿~~
03/02 21:22, 52F
推
03/03 07:39, , 53F
神的初馬比跑40多馬的pb快半小時，只能拜了 <(_ _)>
03/03 07:39, 53F
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03/03 22:55, , 54F
真的超厲害! urgod!!!!!!
03/03 22:55, 54F
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08/07 11:34, , 55F
這板怎麼那麼多鬼神級的 https://noxiv.com
08/07 11:34, 55F
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09/10 09:20, , 56F
真的超厲害! urgo https://daxiv.com
09/10 09:20, 56F
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