[心得] 2012雙溪櫻花初馬完走!

看板Road_Running作者tyyo (tyyo)時間12年前 (2012/02/22 13:05)推噓17(17推 0噓 9→)

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[前言] 一切的一切，都是為了琉璃馬雙溪櫻花馬拉松，之前看板上就聽說是一場很硬的馬拉松但自從看到2011年的初馬獎，我就鬼迷心竅的報名了2012賽事等到後來打開google大神看完別人之前的心得，我就開始在擔心了........ 儘管如此，死小孩如我還是偷懶沒有去練習山路..(後來就嚐到苦頭了～) 中間依舊維持著兩天一次的10Ｋ以及假日的LSD(其實最多也不超過20Ｋ..) 在櫻花馬之前還參加了台南古都的半程馬拉松，當作櫻花馬的模擬考～當時還覺得自己跑起來的感覺還不錯～櫻花馬慢慢跑應該還可以吧 (現在想起來真是好傻好天真..42Ｋ不是兩個21Ｋ加起來啊！) [心得] 這次的初馬真是把我生平沒體驗過的經驗一次補足第一次跑全馬(42.195km) 第一次跑山路(一開始9k就上升500m,後來上上下下的不停) 第一次雨中跑步(比賽中兩度雨很大，大到我要一直把我臉上的水抹去) 第一次冷到手指沒有知覺(凍到剝不開香蕉皮,撕不開糖果紙、臉也凍傷了) 第一次跑步遇到腳抽筋(大腿前後抽不停) 第一次跑步遇到大霧(有一度大到我只能隱隱看到前面的螢光衣服) 第一次自己背着水袋跑步(背久了肩膀有點不舒服～) 如此的“天時、地利、人和”之下，我想之後大概也很難再遇到這麼多狀況的馬拉松吧 *****[永生難忘的初馬過程(流水帳兼碎碎念)]***** 早上四點鬧鐘響起，打開棉被就感覺到一股涼意心裡正在想天氣預報不是說會放晴嗎？大概是還太早吧.. 收拾好東西之後，另外一半就載着我到台北火車站，預計要搭5：42分那班區間車這一天從一早開始，彷佛就在預告我這場初馬的艱辛.... 快到台北火車站的時候，機車的傳輸鏈就斷掉了！還好已經到新公園的旁邊，只好先把車停好在停車格，等到晚上再回來修。進到火車站裡，很多人都跟我們一樣要坐這班列車一路晃到雙溪國小，先到活動中心那邊報到，因為很早的關係，坐在車上搖搖晃晃的打瞌睡到雙溪火車站，看樣子也有不少人跟我一樣是當天才報到領東西，現場雖然人很多，可是秩序還不錯，有很多工作人員在指揮幫忙，感覺很棒換好衣服之後，到活動的攤位逛逛，還看到了ＰＴＴ路跑社，不過生性害羞的我們不好意思過去簽到，所以我們看了一下就往商品攤販走XD 時間過得很快，聽到台上在廣播說全馬的選手可以往起點移動集合， ** 在經過舞台的時候有小插曲，我看到地上有一個黃黃亮亮圓圓的東西一直往前滾，突然想到那個不會是戒指吧...趕緊把它撿起來，轉頭看看到一個很緊張在看著手指跟地上的男生，一定是他過去把東西給他，就趕快到起點集合.. (這故事告訴我們，比賽身上還是不要戴首飾比較好XD) ** 起點集合！櫻花馬拉松有一個很不錯的事: 能力分區我當然是選擇站在最後一區：5:00~之後(五個小時之後）我前面站著一個穿著恐龍裝的人，超可愛的！這個時候只有微微地飄雨，幾乎可以忽視，但是天氣很冷所以風吹過來的時候全身還是不自覺地顫抖....>_< 8:30 ＡＭ槍聲響起起跑了！所有的人開始緩緩向前跑，小小地繞了一下雙溪就進入到雙泰產業道路 [前5K] 一開始雖然飄著小雨，不過剛開始附近的都慢慢跑(應該是為了保留體力吧) 跟著大家的速度不會太累，雖然可以感覺到山路上坡的威力，不過有在爬樓梯所以跑起來的感覺還好，ㄧ邊聽著音樂一邊很開心的慢慢往上跑... [7.5k] 來到辭職嶺古道在這裡遇到土城慢跑隊的一位掌旗大哥他看到我是初馬，就一臉認真地跟我說：「妹妹，我教你一個跑步比較不會累的祕訣！」我聽到這個當然很認真的想知道怎麼跑才會比較好他說：「跑步的時候，拿著旗子就會比較不累噢～」講完周圍的人都笑了.. 這位大哥，你也太幽默了吧 XD [8~9k] 看到石柱：蘭平千里！過了這裡之後，就是上坡下坡一直交替，中間開始有點喘開始覺得上下坡的轉換消耗著體力和腳力，不過大抵上估計到折返點之後應該還會有快一半的體力吧～ (這時候自己還沒有發現犯了一個不該忘記的錯誤...) [9~21k] 雖然天氣很冷，雨在這段時間好像幾乎停了，風吹得還是讓我很抖但一路跑着也就到了全馬的折返點了，很開心地拍了照從這裡開始之後的路就是未知的世界！！目前到這裡，都只喝自己水袋的水，沿路的休息站都沒有進去補給.. 這就是我的錯誤，我忘記補充身體流失的電解質了QQ....... 一往回頭跑，跑來時的下坡通通變成上坡，本來想就按照自己穩定的步伐，慢慢地往回跑應該在六個小時之前回到終點是綽綽有餘吧(依舊天真) [23k~24k] 此時我遇到了一個小上坡，慢慢的往上跑時，右腳大腿上方肌肉一陣抽痛！是的，我抽筋了... 突如其來的抽筋讓我驚慌失措(幾百年沒抽過筋的我，臨時不知該怎麼辦才好) 還好有一位好心的姐姐看我痛苦的握着大腿就知道我抽筋了...趕緊幫我拉筋只是一拉的同時，我的大腿後方的肌肉也開始抽了！！，生平第一次前後一起抽筋 Orz... 痛得我差點要坐下來....還好這時候經過一位好心的叔叔，幫我噴了肌樂(?) 讓原來抽動的很厲害的肌肉變的隱隱抽動，超級感謝這兩位的幫忙的 QQ 後來差不多有一兩分鐘，我都是一跛一跛地往前走，但不知道是什麼力量(我想大概是我一直向神明禱告吧 ) 肌肉突然就不抽了！就像是沒事了一樣，我又可以開始向前跑了 [25k~30k] 雖然我腳不抽筋了，但是在這個時候，雨慢慢又開始飄了，我膝蓋旁邊的肌肉開始跳動，我這裡一直在心裡默想： “拜託，南龍王，請讓我的雙腳不要抽筋，我想要跑回終點啊” 就這樣ㄧ邊感覺要抽不抽的雙腿，一邊繼續向前跑... 然後每次休息站都很乖的進去補給能量和鹽分... [31k~40k] 這段路算是我過得最痛苦的時期其實我也不知道什麼叫做撞牆期，但31k開始遇到了幾個大上坡，看到上坡時其實是讓心裡上產生了一股很大的壓力，身體很累當然也是一個因素，但我認為在這裡我會不時地停下來都是因為自己心裡的惡魔聲音在作祟而這段路的氣候也是我覺得非常不舒服的地方，這裡的雨變大了，我不時的得擦拭臉上的雨水才能看清楚前方的路天氣非常地冷，加上雨水，風吹來讓身體的體溫直直落 (本來稍稍熱開的身體因為抽筋停下而又冷下來) 進入補給站的時候，雙手的手指已經失去知覺，想要把香蕉皮剝開都是一件難事連工作人員剝好的橘子我都拿不穩，掉了幾個到地上..sorry..QQ 跑到腳很累的時候，想停下來用走的，身邊變得更冷... 但要跑起來，腳又沒力，怕抽筋... 左右為難的情況真是超囧的..... 這段路的後半幾乎都是下坡，但雙腳已經沒啥力的我難以承受下坡對腳的壓力所以當這裡大家都在跑的時候，我卻變成跑跑走走.. (這裡又再度抽筋了一次..幸好一下就停了) 還好一路上附近都還有差不多速度的跑友一起跑，不然在這樣的天氣狀況如果只有一個人，那心裡一定會更加的難受..... [41k~42k] 最後一公里，差不多已經要回到終點了當我看到山下的房子的時候，真是熱淚盈眶最後通過紅橋，回到終點，踩在晶片感應器的上面的時候我又開心又覺得心情好複雜...... 但總而言之，我完成了，很艱辛的在六個小時前回來了！最後，拿到心中肖想很久的琉璃馬！！一切都是為了他啊！大會很貼心在會場提供熱薑茶給大家喝！！真的是很貼心地說～～ ^＿＿＿＿＿^ 也很感謝在跑步中間遇到各個跑友跟我說加油! 你們的鼓勵跟偷偷塞給我的牛奶糖是支持我跑完全程的動力 >///< 這次的初馬經驗對我來說就像健達出奇蛋一樣...... 多種“願望”一次讓我滿足個夠！雖然中間跑的時候有想過為什麼我會選擇這場當初馬呢但是跑完之後我想這是老天爺要送我一個最難忘的初馬經驗吧下一次的全馬就是3/4號的萬金石馬拉松囉，不知道那天又會是怎麼樣的景象！期待下一次馬拉松的來到網頁無音樂 http://oyytoyyt.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.228.146.2

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02/22 16:59, , 1^F

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