[心得] 2012古都馬拉松(初馬)

看板Road_Running作者 (guns)時間12年前 (2012/02/14 16:21), 編輯推噓26(26推 0噓 14→)
留言40則, 30人參與, 最新討論串1/1
開頭先說...跑全馬真的好累好痛苦啊!但踏入終點的那一剎那,爽度爆表!!! 為何會踏入"路跑"這種外人看來像是自虐般的活動呢? 2011/1/23這一天(建國百年古都馬拉松),是我第一次參加路跑的活動,雖僅只有10km的路程, 但也讓我享受到上萬人一同在馬路上奔跑的快感,當下也立志明年一定要再來, 且更要升級挑戰半馬, 這之後也就慢慢把把平日練習的天數與距離增加... 講了一堆引言跟廢話,重點來了,在比賽前的近一個月,左腳小腿有點小受傷, 使我的調整跟練習斷斷續續的,也讓我擔心比賽當日會否在中途出狀況... 清晨抵達會場後,心情是緊張+害怕,不過一鳴嗆之後,全神就只關注在賽道上了, 一開始狀況好像很不錯,順便也加速閃掉一些人群,頭1km是4分速, 有點太快了,這樣一定爆,慢慢把速度降到了4:20-4:25min/km間, 原本賽前是預計配4:30的,但在自我感覺良好之下,反正這樣的配速也很舒服, 索性就照這速度跑下去, 一直到30km左右共花了2hr13min(此時內心正"幻想"著照此速度或許可以拚個310以內), 另外,在這裡小抱怨一下,全馬折返時,補給站的方面正好跟全馬未折返的人對衝, 真的是有點誇張... 一直跑到了約32k左右,配速也開始下滑,此時心想,沒關係,掉速就掉速吧! 終點也快到了,要撐住啊! 可是再堅強的意志力也撐不住我疲憊的身體&抽筋的雙腿,自此開始當步兵了, 天堂路般的10k就這樣一路跑跑走走十幾次勉強撐到了終點... PS 最後10k跑了7X分鐘冏 初馬成績:3hr26min 檢討:後半會爆這麼大,應該跟我LSD練太少(最多只跑過26K), 比賽時的配速在自我感覺良好下有點過快了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.123.208
推
02/14 16:23, , 1F
326很強大啦
02/14 16:23, 1F
推
02/14 16:26, , 2F
贏冠希了啦
02/14 16:26, 2F
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02/14 16:27, , 3F
為什麼每個po版的初馬都那麼鬼阿 ==.==a 比冠C哥還快...
02/14 16:27, 3F
推
02/14 16:31, , 4F
又來一位厲害初馬 恭喜~
02/14 16:31, 4F
推
02/14 16:36, , 5F
初馬就能進入330已內,而且最遠還只練到26K,
02/14 16:36, 5F
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02/14 16:37, , 6F
天生是跑馬的料!恭喜初馬完賽!
02/14 16:37, 6F
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02/14 17:05, , 7F
這…初馬無雙開很大
02/14 17:05, 7F
推
02/14 17:39, , 8F
好強的初馬..厲害!
02/14 17:39, 8F
推
02/14 17:57, , 9F
贏冠希就夠了
02/14 17:57, 9F
推
02/14 18:35, , 10F
全馬折返時都很害怕跟對面的相撞~要找空隙躦進去拿補給~
02/14 18:35, 10F
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02/14 18:38, , 11F
去年也是有相同問題~~差點撞到女總1的黑炫風
02/14 18:38, 11F
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02/14 18:40, , 12F
原po是自強隊的隊友??看形容很像聽隊上一位跑初馬的隊友一樣?
02/14 18:40, 12F
推
02/14 18:52, , 13F
太誇張了! 恭喜初馬完賽 配速再平均點320應該沒問題
02/14 18:52, 13F
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02/14 19:13, , 14F
看成績應該不是跟我同組 哈哈
02/14 19:13, 14F
推
02/14 19:27, , 15F
好強大的初馬-.- 能力全開
02/14 19:27, 15F
推
02/14 19:58, , 16F
看起來應該是自強隊的沒錯 早餐店那個吧XD
02/14 19:58, 16F
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02/14 20:06, , 17F
沒錯...原來這裡也這麼多的隊友
02/14 20:06, 17F
推
02/14 20:15, , 18F
早餐店 讓我想到洪爺>////<
02/14 20:15, 18F
推
02/14 20:21, , 19F
哈~ 會在這裡出沒的 應該就小楊 小宇 和小唐我XD
02/14 20:21, 19F
推
02/14 20:24, , 20F
真強大!!在自強校區也有一個小女生超會跑的!!!
02/14 20:24, 20F
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02/14 20:25, , 21F
那個是後甲國中的郭沛靈 古都跑10.4K 43分左右
02/14 20:25, 21F
推
02/14 20:39, , 22F
這個初馬真強大
02/14 20:39, 22F
推
02/14 21:00, , 23F
好強大的初馬 orz
02/14 21:00, 23F
推
02/14 21:11, , 24F
強者
02/14 21:11, 24F
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02/14 22:06, , 25F
初馬326，去年才跑10k 太強了~
02/14 22:06, 25F
推
02/14 22:08, , 26F
原來是隊友呀~我知道你 真的很猛~~
02/14 22:08, 26F
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02/14 22:27, , 27F
初馬恭喜!
02/14 22:27, 27F
推
02/14 22:30, , 28F
很強大
02/14 22:30, 28F
推
02/14 23:12, , 29F
為什麼看過程覺得好像很慘 但結果卻是326呢......
02/14 23:12, 29F
推
02/15 01:02, , 30F
淚推樓上
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推
02/15 01:06, , 31F
淚推樓上+1
02/15 01:06, 31F
推
02/15 01:35, , 32F
淚推樓上+2 恭喜初馬完賽！
02/15 01:35, 32F
推
02/15 01:57, , 33F
曠世奇才
02/15 01:57, 33F
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02/15 02:26, , 34F
.... 我好像來到平行時空的ptt了, 這裡是什麼世界? XDD
02/15 02:26, 34F
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02/15 04:03, , 35F
nenb大也知道我啊...榮幸
02/15 04:03, 35F
推
02/15 12:40, , 36F
ptt路跑版版友都不是人~都是神的境界啊~~~
02/15 12:40, 36F
推
02/15 16:55, , 37F
推樓上~~都是神!~~太強了!!~~
02/15 16:55, 37F
推
02/15 21:39, , 38F
好強大的初馬！
02/15 21:39, 38F
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08/07 11:30, , 39F
曠世奇才 https://noxiv.com
08/07 11:30, 39F
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09/10 09:17, , 40F
326很強大啦 https://daxiv.com
09/10 09:17, 40F
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